बालों के झड़ने
आदमी रोज सैकड़ों बालों के झड़ने से पीड़ित होता है। यह उम्र बढ़ने, मानव शरीर में हार्मोनल असंतुलन, संचलन संबंधी समस्याओं या बीमारियों के कारण होता है जो खालित्य जैसे बालों के झड़ने का कारण हो सकता है, कुछ दवाएं जैसे स्टेरॉयड, जीवाणु संक्रमण, विटामिन की कमी, यह वंशानुगत कारणों से हो सकता है। एक व्यक्ति को अपने खोपड़ी और बालों के रोम की देखभाल करने की आवश्यकता होती है, और कुछ विटामिनों के अलावा, बालों के झड़ने को कम करने में मदद करते हैं और बालों को फिर से बढ़ने में मदद कर सकते हैं।
विटामिन ए
विटामिन ए एंटीऑक्सिडेंट में से एक है जिसे रेटिनॉल के रूप में जाना जाता है। रेटिनॉल का आवश्यक कार्य आंख को स्वस्थ रखता है, लेकिन यह व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जैसे कि विभिन्न प्रकार के बालों पर ध्यान देना। विटामिन ए सीबम का उत्पादन करने में मदद करता है; खोपड़ी का स्राव, सीबम का कार्य सूखे से मानव बाल के संरक्षण और संरक्षण पर केंद्रित है, और इसका मुख्य कार्य बालों की जड़ों के विकास को विनियमित करना है।
विटामिन ए कई पोषक तत्वों में पाया जाता है, जैसे कि गाजर, पालक, खरबूजे, मीठे आलू, मीठे मिर्च, कद्दू, पनीर, पीले तरबूज, अजवायन के फूल, अजमोद, खुबानी, आड़ू, कॉड लिवर तेल और फैटी एसिड और कैरोटीन युक्त क्रिल ऑयल। एंटी ऑक्सीडेंट, यह मुक्त कणों की वृद्धि से लड़ता है जो आपके बालों को लगातार प्रदूषकों द्वारा आक्रमण करते हैं जो आपके बालों में चले जाते हैं, आपके बालों और झुर्रियों के कारण हो सकते हैं।
बालों के लिए विटामिन ए के लाभ
विटामिन ए में रेटिनोइक एसिड होता है; यह बालों के रोम को मजबूत करता है, बालों को अच्छी तरह से बढ़ने में मदद करता है, विटामिन ए को भोजन की इस स्थिति में प्राप्त किया जा सकता है, या एक तरल के रूप में जो खोपड़ी और बालों को रगड़ता है। अंडे, दूध, जिगर और आम में विटामिन होता है, यह बालों को चमकदार बनाए रखने में मदद करता है, साथ ही बालों की मोटाई को बढ़ाता है और इसे मजबूत बनाता है, और इसे गिरने से बचाता है, और पपड़ी से लड़ता है जो खोपड़ी की स्थायी खुजली का कारण बनता है, और खुजली एक है नाखूनों से खोपड़ी और बालों के लिए बैक्टीरिया से प्रदूषकों के हस्तांतरण के कारण।
बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन ए के लाभों के बावजूद, इसका उपयोग करते समय सावधान रहें; यह अत्यधिक उपयोग के मामले में एक विषाक्त पदार्थ है, और विपरीत प्रभाव से बालों के झड़ने का कारण बन सकता है, उपयोग करने के लिए एक दैनिक राशि है, और हमें इस राशि का सहारा नहीं लेना चाहिए, चाहे पूरक आहार से प्राप्त किया जाए, या आहार के माध्यम से। या दोनों, जो 25000 IU है, ऐसे लक्षण हैं जो विटामिन ए सिरदर्द, थकान, अत्यधिक पसीना, पेट दर्द, कम दृष्टि स्तर और फटे होंठों के अत्यधिक उपयोग के कारण हो सकते हैं।