बालों के लिए अलसी के फायदे

बालों का झड़ना रोकें

अलसी में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो सूजन को खत्म करने में मदद करता है, और खालित्य सहित कई कारणों से बालों के झड़ने को स्थायी रूप से रोकने की संभावना है, जिससे खोपड़ी पर बालों के रोम और निशान की सूजन होती है। फ्लैक्ससीड में लिग्निन भी होता है, कैंसर और आंत्र विकार सहित किसी भी बीमारी के खिलाफ बचाव की पहली पंक्ति, जो बालों के झड़ने का कारण बनती है, इसलिए आहार में फ्लैक्ससीड्स की उपस्थिति से बालों के झड़ने की स्थिति को रोकने में मदद मिलती है, लेकिन यह सभी मामलों पर लागू नहीं होता है। ।

बालों और खोपड़ी की समस्याओं को हल करें

अलसी के नियमित उपयोग से डैंड्रफ और एक्जिमा जैसी स्कैल्प की समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है। ये बीज विटामिन ई का एक स्रोत हैं जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं और इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो खोपड़ी और बालों को नुकसान से बचाते हैं, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं, और खोपड़ी में बाल केशिकाओं की दक्षता को बढ़ाते हैं, और कम उम्र में जल्दी भूरे रंग की उपस्थिति को रोकते हैं, और यह बालों को चिकना करने और चिकना करने में मदद करता है, यह बालों के सिरों को गहराई से मॉइस्चराइज़ करता है और सूखे, और बम और शिकन को सीमित करता है।
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बाल खिलाना

अलसी दोनों प्रकार के तंतुओं का एक महत्वपूर्ण स्रोत है; घुलनशील फाइबर और अघुलनशील फाइबर में कई तत्व और पोषक तत्व होते हैं जो बालों को पोषण देते हैं और उनके स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं, जिनमें शामिल हैं:

वसायुक्त अम्ल

फ्लैक्ससीड स्वस्थ और मजबूत बालों के विकास के लिए आवश्यक ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत है। यह रोम और बालों के रोम को पोषित करता है, इससे क्षति कम होती है और इसकी लोच बढ़ जाती है।

Thiamine

थायमिन विटामिन में से एक है जो बालों और त्वचा के स्वास्थ्य को नियंत्रित करता है, जो तनाव को कम करने में मदद करता है, जो बालों के विकार के कारकों में से एक है। पूरे फ्लैक्स सीड्स के एक चम्मच में थियामिन के शरीर के दैनिक मूल्य का 11% होता है, अलसी के बीज शरीर के लिए आवश्यक थियामिन के दैनिक मूल्य का 8% प्रदान करते हैं। यह विटामिन दालें, साबुत अनाज और चावल से प्राप्त किया जा सकता है।

मैग्नीशियम

मैग्नीशियम सूजन और तनाव को कम करने में मदद करता है जो बालों के विकास को प्रभावित करता है। बालों के झड़ने के कारणों में शरीर में मैग्नीशियम की कमी शामिल है। पूरे फ्लैक्स सीड्स का एक बड़ा चमचा मैग्नीशियम के दैनिक मूल्य का 10% होता है, और जमीन के एक चम्मच फ्लैक्ससीड में आवश्यक दैनिक मूल्य का 7% होता है। मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों में: काजू, बादाम, मूंगफली, काले सेम, गेहूं की रोटी, पालक, सादा कम वसा वाले दूध, एवोकैडो, और ब्राउन चावल।