सूखे बालों के उपचार के तरीके
सबसे महत्वपूर्ण बालों की समस्याओं में से कुछ सूखापन हैं। हालांकि यह एक आनुवंशिक विशेषता है, कई आदतें इसे सूखने में योगदान देती हैं, इसलिए इसे बंद करना और बिछाने में मुश्किल हो जाता है। सूखे बालों के उपचार के लिए विभिन्न पहलुओं, जैसे कि भोजन, और बाहरी देखभाल, और इस संबंध में सबसे महत्वपूर्ण सुझाव के संबंध में कई युक्तियां हैं:
- अपने बालों को धोने के लिए नल के पानी का उपयोग न करें जब तक कि आपके पास अशुद्धियों से छुटकारा पाने के लिए फ़िल्टर न हो। यदि यह उपलब्ध नहीं है, तो नल के पानी का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन सुगंधित चाय के तेल की कुछ बूंदों के साथ पीने के लिए बालों को स्नान के अंत में धोया जाना चाहिए।
- सामन और सार्डिन जैसे ओमेगा -3 मछली का खूब सेवन करें। इनमें वसा होता है जो शरीर के सूखापन को खत्म करने में मदद करता है और इस तरह बालों के रोम को पोषित करता है ताकि इसे ताजगी दे सके।
- बादाम, अखरोट और काजू जैसे सूखे बालों के लिए कुछ पोषक तत्व जोड़ें; इनमें बालों को मॉइस्चराइज़ करने और इसके रोम को पोषण देने के लिए उपयोगी तेल होते हैं।
- नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें, और परिष्कृत नमक को समुद्री नमक के साथ बदलें, समुद्री नमक सूखी त्वचा जैसे कि परिष्कृत नमक का कारण नहीं बनता है।
- अंगूर बड़े पैमाने पर खाते हैं; वे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त दरारें लड़ते हैं जो खोपड़ी की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं।
- रोजाना क्विनोआ खाएं; इनमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है और यह मछली में पाए जाने वाले, और साथ ही बालों के लिए उपयोगी और पौष्टिक प्रोटीन से अलग होते हैं।
- सलाद, या दैनिक पकवान पर एक चम्मच रोज आर्गन का तेल खाएं, इसमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो बालों की लोच और चमक को बढ़ाते हैं।
- जिंक का दैनिक औसत 50 मिलीग्राम है। यह बालों के विकास और कायाकल्प में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
- बायोटिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, विटामिन बी का एक परिवार, या आहार अनुपूरक के रूप में उपयोग करें, बालों के प्रकाश और फिर से कठोरता और लचीलेपन के विकास में अध्ययन महत्वपूर्ण साबित हुए हैं।
- रासायनिक शैंपू, हेयर कंडीशनर का उपयोग कम करें, और जितना संभव हो प्राकृतिक उत्पादों के साथ बदलें।
- तेल स्नान बालों को सुखाने के लिए सबसे अच्छा समाधानों में से एक है, विभिन्न प्रकार के तेलों का उपयोग कर सकते हैं, या एक का चयन कर सकते हैं, और शीया बटर, या कोकोआ मक्खन का उपयोग किया जा सकता है।
- बालों के लिए मॉइस्चराइजिंग मास्क का काम, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण:
- अंडे और जैतून का तेल: अंडे प्रोटीन और विटामिन से भरपूर होते हैं जो बालों को गहराई से मॉइस्चराइज करते हैं और कायाकल्प करते हैं। जैतून का तेल के एक चम्मच के साथ एक अंडे को हराकर बालों को वितरित करने की सिफारिश की जाती है। अंडे को मेयोनेज़ से बदला जा सकता है।
- एवोकाडोस: एवोकाडोस में वसा और विटामिन के उच्च अनुपात होते हैं, इसलिए पके एवोकैडो फल को मैश करने और इसे आधे घंटे के लिए बालों में वितरित करने की सिफारिश की जाती है।