बालों के लिए जिंक की गोलियों के फायदे

जिंक तत्व

जिंक एक आवर्त सारणी के समूह 12 से संबंधित खनिज है, जो मानव शरीर में कई कार्यों के लिए जिम्मेदार है, और कम से कम 100 अलग-अलग एंजाइमों को उत्तेजित करने में मदद करता है, जिंक से शरीर और बालों को कई लाभ हैं, जिंक को स्वाभाविक रूप से प्राप्त किया जा सकता है। भोजन और विभिन्न खाद्य पदार्थ, या गोलियों के रूप में आहार की खुराक के माध्यम से जो हम इस लेख में बालों के लाभों के बारे में बात करेंगे।

जिंक की गोलियों के फायदे

जस्ता के लाभ, जो सामान्य रूप से शरीर से संबंधित हैं और विशेष रूप से बाल, और सबसे प्रमुख हैं:

बालों के लिए जिंक की गोलियों के फायदे

जस्ता बालों और खोपड़ी पर अपने मजबूत प्रभाव के लिए जाना जाता है; इसके कई लाभ हैं, जिनमें शामिल हैं:

बाल विकास को प्रोत्साहित करने के लिए, जस्ता कोशिकाओं को टूटे हुए ऊतकों को पुन: उत्पन्न, मरम्मत और बढ़ने में मदद करता है, और बालों के रोम से जुड़े ग्रंथियों को बनाए रखता है जो बालों में तैलीय पदार्थों का उत्पादन करते हैं।
बालों को झड़ने से बचाएं।
स्कैल्प ऑयल उत्पादन को नियंत्रित करता है जो रूसी पैदा करने वाले कवक के विकास को बढ़ावा देता है और जस्ता के साथ विटामिन बी 6 आंतों में जस्ता के अवशोषण को बेहतर बनाने में मदद करता है।
खालित्य का उपचार, क्योंकि खालित्य बच्चों और वयस्कों दोनों में बालों के झड़ने का कारण बनता है, जस्ता बालों की शक्ति और पूर्णता के लिए बहुत उपयोगी है।

शरीर के लिए जिंक की गोलियों के फायदे

ये जस्ता के सबसे महत्वपूर्ण लाभ हैं जो शरीर में वापस आते हैं:

त्वचा में मुँहासे और ब्लैकहेड्स को हटा दें। यह शरीर में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा को नियंत्रित और नियंत्रित करता है, जो मुंहासों की उपस्थिति को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके अलावा, जस्ता त्वचा में तेलों की मात्रा को नियंत्रित करने और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए आवश्यक कोलेजन के संश्लेषण में भाग लेता है। यह बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण को भी रोकता है जो मुँहासे के कारण चेहरे के छिद्रों को घायल कर सकता है।
एक्जिमा का उपचार, जिसे एटोपिक जिल्द की सूजन भी कहा जाता है, एक पुरानी सूजन और त्वचा विकार है, जिसका मुख्य कारण शरीर में जस्ता की कमी है। पुरानी सूजन को ठीक करने में जिंक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। रक्त में जिंक की मात्रा को पुन: संतुलित करके इस जलन को दूर किया जा सकता है।
प्रोस्टेट विकार का उपचार, जिंक की कमी से प्रोस्टेट ग्रंथि में वृद्धि होती है और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
स्वाद और गंध इंद्रियों, घ्राण कोशिकाओं और स्वाद कलियों का सुधार जस्ता पर बहुत अधिक निर्भर करता है।
सर्दी और संक्रमण को कम करने के साथ-साथ संक्रामक रोगों और फंगल संक्रमणों को रोकना, जिसमें निमोनिया और कंजक्टिवाइटिस भी शामिल हैं, जिंक में जुकाम और संक्रमण को सीमित करने वाली श्वेत रक्त कोशिकाओं की गतिविधि को प्रोत्साहित करने की क्षमता होती है।
वजन कम करना, मोटापे से ग्रस्त लोगों के लिए प्रभावी है, क्योंकि अध्ययनों से संकेत मिलता है कि जस्ता कम भूख के साथ जुड़ा हुआ है, जो अत्यधिक खाने से रोकता है।
एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करें और शरीर में होने वाली कुछ रासायनिक प्रतिक्रियाओं में भाग लें।
एंजाइमों का विनियमन जो शरीर में कोशिका वृद्धि, प्रोटीन संश्लेषण, हार्मोन स्तर, डीएनए और ऊर्जा चयापचय, जीन प्रतियों के विनियमन और शरीर के अन्य कार्यों को विनियमित करने में मदद करता है।
कई प्रकार के कैंसर का उपचार, क्योंकि प्रोस्टेट ग्रंथि की रक्षा करने और शुरुआती क्षति और तनाव को रोकने में जिंक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिससे कैंसर जैसी समस्याएं हो सकती हैं, और जिंक में प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट की विशेषताएं हैं जो मुक्त कणों की गतिविधि को रोकती हैं। कुछ कैंसर का कारण।
क्रोनिक थकान का उपचार, जहां कई शोधकर्ताओं का मानना है कि मांसपेशियों में तनाव क्रोनिक थकान का एक मुख्य कारण है, क्योंकि जिंक सामान्य मांसपेशी समारोह का एक अभिन्न अंग है, इसलिए जिंक शरीर की ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए सही आहार पूरक है।
हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखना, खासकर अगर समय से पहले बुढ़ापा या ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण हों, तो जिंक हाइड्रॉक्सीपैटाइट से बना होता है, एक ऐसा नमक जो हड्डी के ऊतकों को मजबूत और कठोर बनाता है।
विशेष रूप से रात की बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए दृष्टि में सुधार।

जिंक की कमी के कारण

शरीर में जिंक की कमी के कारण सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं:

विटामिन से भरपूर एक शाकाहारी भोजन, साथ ही चावल, साबुत अनाज और फलियों का लगातार सेवन, जिससे आंतों में जस्ता का अवशोषण कम हो जाता है।
गंभीर और पुरानी दस्त।
कुछ एंटीबायोटिक्स या एंटासिड लें।
शराब और कैफीन युक्त पेय का खूब सेवन करें।
अत्यधिक पसीना आना।
बार-बार तनाव।
जस्ता अवशोषण विकारों के लिए शरीर में कैल्शियम और लोहे की एकाग्रता।
गोली लें।
विभिन्न रोगों की घटना जैसे: यकृत रोग, गुर्दे और मधुमेह।

जिंक की कमी के लक्षण

शरीर में जस्ता की कमी वाले रोगियों के लिए हो सकने वाले लक्षण:

वजन में कमी का पता लगाना।
घाव भरने में देरी।
कमजोर ध्यान या ध्यान।
गंध और स्वाद की कम समझ।
दस्त।
एनोरेक्सिया।
निर्जलीकरण और स्केलिंग के अलावा खुली त्वचा के अल्सर।
बालों का झड़ना अधिक पतला हो जाता है।
पुरुषों की यौन परिपक्वता में देरी।
दृष्टि क्षीणता।
शरीर की वृद्धि में सामान्य कमजोरी।
बार-बार संक्रमण।

जिंक की गोलियों के साइड इफेक्ट

अगर आपको जिंक की गोलियाँ लेते समय इनमें से कोई भी प्रभाव दिखाई दे तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए:

मतली
अत्यधिक उल्टी होना।
गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं जैसे:
- त्वचा के लाल चकत्ते।
- ठंड लगना।
- खुजली।
- साँस की तकलीफे।
- कसी छाती।
- मुंह, चेहरे, होंठ या जीभ में सूजन।
मुंह, आंख या त्वचा में गंभीर सूखापन।
आराम का अभाव।

सावधानियां और सावधानियां

जिंक की गोलियां लेते समय ये सबसे महत्वपूर्ण सुझाव और सावधानियां हैं:

अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आपको इस प्रकार के पूरक से एलर्जी है, या किसी अन्य दवाइयों या अन्य एलर्जी जैसे कि भोजन, जानवर या संरक्षक रंगों से एलर्जी है।
गर्भवती महिलाओं के लिए जिंक की गोलियों की बड़ी खुराक न लें, इससे मां और भ्रूण को नुकसान हो सकता है।
स्तनपान के लिए जिंक की गोलियों की बड़ी खुराक न लें, इससे भ्रूण और मां को नुकसान हो सकता है।
आपको अपने डॉक्टर को बताना चाहिए कि अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो जस्ता की गोलियों के उपयोग को प्रभावित कर सकती हैं, विशेष रूप से तांबे की कमी। इससे हालत बहुत खराब हो जाएगी।
निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से बचने के लिए सावधान रहें या उन्हें जिंक के सेवन के दो घंटे बाद लें:
- चोकर।
- फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ।
- फॉस्फोरस युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे दूध या मुर्गी।
- अनाज और साबुत अनाज।
एक ही समय में अन्य सप्लीमेंट्स जैसे कि जिंक, कॉपर, आयरन और फॉस्फोरस न लें और इन सप्लीमेंट्स का पूरा फायदा पाने के लिए जिंक दो घंटे बाद लें।

प्राकृतिक रूप से जिंक कैसे प्राप्त करें

जिंक प्राकृतिक भोजन से प्राप्त किया जा सकता है जैसे:

गोमांस।
मसूर की दाल।
तिल के बीज।
कद्दू के बीज।
मसूर की दाल।
हम्मस बीज।
काजू।
तुर्की।
Quinoa।
झींगा।