बादाम तेल
बादाम का तेल बादाम के दूध से ही निकाला जाता है और इसे उन तेलों में से एक माना जाता है जिनका सामान्य रूप से शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह उचित मात्रा में मोनोअनसैचुरेटेड अमीनो एसिड युक्त होता है, जो इसे कम कोलेस्ट्रॉल, विटामिन ई, पोटेशियम, प्रोटीन और जस्ता, और अन्य विटामिन और खनिज बनाते हैं। बादाम का तेल दो प्रकार के होते हैं: कड़वे बादाम का तेल, मीठे बादाम का तेल; जो बालों और त्वचा के कई लाभों से संबंधित है जिसे हम इस लेख में संबोधित करेंगे।
बालों के लिए बादाम के तेल के फायदे
कई फायदे हैं जो बालों के लिए बादाम के तेल के बारे में साबित हुए हैं, और उनमें से कुछ निम्नलिखित हैं:
- बालों की लंबाई और जीवन शक्ति बढ़ाएं, क्योंकि इसमें मैग्नीशियम होता है, जो बदले में बालों के झड़ने को रोकता है।
- ब्रिसलिंग बालों को हटा दें, जहां बादाम का तेल, जैतून का तेल और अरंडी का तेल समान मात्रा में और बालों की मालिश में मिलाया जाता है, और अंतर महसूस करने के लिए सप्ताह में एक से दो बार लागू किया जाता है।
- इसमें प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन बी और विटामिन ई की उच्च सांद्रता होती है, जो बदले में बालों को चमक देती है, और इसमें एमिनो एसिड ओमेगा होता है, जो पराबैंगनी किरणों से बालों को बचाने में मदद करता है।
- क्रस्ट को आशा में पाउडर के साथ मिलाकर उपचार करें और आधे घंटे के लिए बालों पर छोड़ दें, और फिर इसे धो लें।
- स्कैल्प इन्फेक्शन को कम से कम करें।
त्वचा के लिए बादाम के तेल के फायदे
बादाम का तेल त्वचा के लिए कई फायदे हैं।
- त्वचा की ताजगी और स्वास्थ्य को बढ़ाएं, क्योंकि इसमें विटामिन – होता है, जिसका उल्लेख हमने पहले किया था – जो त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, और तेल के त्वचा अवशोषण के अनुपात को बढ़ाता है।
- आंखों के चारों ओर काले घेरे को कम करें, जहां यह साबित हो गया था कि बादाम के तेल से आंखों के आसपास की त्वचा की मालिश करें, इसे हल्का करने में मदद करता है क्योंकि इसमें विटामिन ई होता है।
- उम्र बढ़ने के संकेतों की उपस्थिति में देरी।
- मृत त्वचा की परत से छुटकारा पाएं।
- त्वचा की समस्याओं का इलाज करना, जैसे: मुँहासे, एक्जिमा, सोरायसिस।
- हाथों और पैरों को चिकना करना, क्योंकि यह हल्के और वसा से आसान है, और इसमें जिंक होता है, जो खुरदरी त्वचा से छुटकारा पाने में मदद करता है, खासकर पैरों की एड़ी के लिए।
- होंठ फटने का इलाज।
- झुर्रियों और महीन रेखाओं की उपस्थिति कम करें।
शरीर के लिए बादाम के तेल के फायदे
स्वास्थ्य लाभ केवल बादाम खाने तक ही सीमित नहीं है; बादाम के तेल के कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं, जिनमें शामिल हैं:
- असंतृप्त अमीनो एसिड, साथ ही पोटेशियम और असंतृप्त फैटी एसिड की उपस्थिति के कारण हृदय रोग के जोखिम को कम करता है, जो सभी महत्वपूर्ण और हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।
- रक्तचाप को नियंत्रित करता है और सामान्य कोलेस्ट्रॉल स्तर को बनाए रखता है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना।
- पाचन प्रक्रिया बढ़ाएं।
- आउटपुट डिवाइस के लिए प्रभावी भराव; यह कब्ज में मदद करता है।
- स्मृति और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है; यह ओमेगा -3 का एक समृद्ध स्रोत है।
- रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है।
- एक बच्चे के कंकाल का निर्माण कैल्शियम को अवशोषित करने के लिए आवश्यक विटामिन डी का एक समृद्ध स्रोत है।
- मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को कम करें।
- नाखूनों को मजबूत बनाना।
- सूजनरोधी।
- कोलन कैंसर को कम करें, क्योंकि यह फाइबर में समृद्ध है।
- वजन घटना। एक कप गर्म दूध में कुछ बूंदें बादाम के तेल की मिलाकर पीने से कुछ किलोग्राम वजन से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
- लम्बी पलकें।
- शरीर पर दिखाई देने वाली सफेद रेखाओं को रोकें।
- शरीर को मधुमेह से बचाना; मधुमेह तब होता है जब रक्त में शर्करा को पचाने के लिए आवश्यक इंसुलिन के अग्न्याशय स्राव में दोष होता है, यह साबित हुआ कि बादाम का तेल रक्त में शर्करा के स्तर को विनियमित करने की क्षमता रखता है।
बादाम तेल और इसकी जटिलताओं का दुरुपयोग
शरीर को प्राकृतिक लाभ की सीमा के भीतर तेलों का उपयोग, लेकिन तेलों का अत्यधिक सेवन हानिकारक है, इसलिए आपको किसी भी तेल का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए, यहाँ बादाम के तेल की खपत के लिए चेतावनी दी गई है:
- यदि आप बादाम का तेल पीना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह मीठा बादाम का तेल है, क्योंकि कड़वा बादाम का तेल जहर है।
- अगर आपका भोजन मैग्नीशियम से भरपूर है तो बादाम का तेल पीने से बचें।
- बहुत अधिक बादाम का तेल पीने से विटामिन ई का एक बड़ा संचय होता है, जिससे दस्त, धुंधली दृष्टि, चक्कर आना और सामान्य कमजोरी होती है।
- ऐसे कई लोग हैं जिन्हें बादाम के तेल से एलर्जी है, आपको इसका उपयोग शुरू करने से पहले सुनिश्चित होना चाहिए।
घर पर बादाम का तेल कैसे तैयार करें
जबकि आप बादाम का तेल बाजार में बेच सकते हैं; आप इसे अपने घर भी बना सकते हैं, और उसका तरीका यह है:
- सामग्री:
- एक कप बादाम।
- 1-2 चम्मच जैतून का तेल।
- तेल बचाने के लिए एक कांच की ट्रे।
- तैयार कैसे करें:
- बादाम को कम गति वाले मिक्सर का उपयोग करके पीस लिया जाता है, और फिर धीरे-धीरे हर 5 मिनट में कट-ऑफ के साथ बढ़ाया जाता है, ताकि कुचल बादाम एक साथ स्नैप न करें।
- जब बादाम का दूध छोटे टुकड़ों में बदल जाता है, तो जैतून का तेल डाला जाता है, और फिर फिर से मिलाया जाता है।
- फिर मिश्रण को एक ग्लास कंटेनर में रखा जाता है और सामान्य कमरे के तापमान पर दो से तीन सप्ताह के लिए छोड़ दिया जाता है। उसके बाद, आप मिश्रण से तेल को अलग कर सकते हैं और इसे उपयोग के लिए एक और ग्लास पॉट के साथ बचा सकते हैं।