बालों को शरीर के किसी भी सदस्य की तरह भोजन और देखभाल की आवश्यकता होती है, और ऐसे कई कारक हैं जो बालों की कमजोरी और चोट के कारण क्षति और गिरने और बढ़ने और बढ़ने में देरी करते हैं। दैनिक दर पर बालों की वृद्धि व्यक्ति से व्यक्ति में भोजन की प्रकृति और स्वास्थ्य की आदतों के आधार पर होती है, इसके बाद आहार की आदतों में बदलाव या कुछ बीमारियों या हार्मोनल गतिविधि की अस्थिरता के कारण बाल विकास में असंतुलन होता है। शक्ति और कोमलता के मामले में घनत्व और बालों की प्रकृति, जो बालों की देखभाल की कमी और बालों पर रसायनों के उपयोग या बालों के सूखने या सीधे धूप से अत्यधिक गर्मी के संपर्क में या प्रकृति के परिणामस्वरूप गंभीर ठंड को प्रभावित करती है। बदलते मौसम, और लंबे समय तक बालों की देखभाल करने और उन्हें मजबूत बनाने और स्वास्थ्य की उपस्थिति दिखाने के कई तरीके हैं, उन कारकों के लिए जो बालों को मजबूत करने और बढ़ाने में मदद करते हैं, यह उपयुक्त भोजन है जो बालों को पोषण देता है और क्षति से बचाता है।
जो खाद्य पदार्थ बालों को लम्बा करने में मदद करते हैं, वे खनिज, प्रोटीन और प्राकृतिक तेल वाले खाद्य पदार्थ हैं। जब तक मानव आहार एकीकृत होता है, बाल गिरने या गिरने के बिना स्वाभाविक रूप से और स्वस्थ होते हैं। खाद्य पदार्थों के कई समूह हैं जो बालों को लम्बा करने में मदद करते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- कागज खाना: यह बालों को लम्बा करने में मदद करने वाला पहला कारक है, क्योंकि यह नींव में इसकी गिरावट को रोकता है और जड़ों को मजबूत करने का काम करता है और इस प्रकार बालों के अंगों, जैसे कि पालक, गोभी, सलाद पत्ता सहित पूरे ब्रिस्टल में भोजन पहुंचाने की सुविधा प्रदान करता है। , खनिज और तेलों के शलजम और जलकुंभी, सामान्य रूप से बालों और शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
- सब्जियां और फल: यह समूह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और खोपड़ी को मजबूत करता है, जिससे बालों को बेहतर बढ़ने में मदद मिलती है। बाल गाजर, प्याज, लहसुन, बीन्स, केले, संतरे और टमाटर के लिए महत्वपूर्ण फलों और सब्जियों के उदाहरण हैं।
- मछली: मछली, विशेष रूप से तेल और मछली जैसे तैलीय मछली में बालों को मजबूत करने, इसकी गुणवत्ता में सुधार करने और इसे जल्दी से स्थानांतरित करने के लिए आवश्यक कई प्राकृतिक तेलों और एसिड होते हैं, अधिमानतः ग्रील्ड या डिब्बाबंद मछली खाने से तेलों में पाए जाने वाले संतृप्त वसा के बिना अधिक लाभ मिलता है। तलने।
- पानी: बहुत से लोग पानी के बारे में परवाह नहीं कर सकते हैं, हालांकि रक्त परिसंचरण, उत्तेजक और बाल विकास को प्रोत्साहित करने में इसकी भूमिका रक्त परिसंचरण और बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए प्रति दिन दो लीटर से कम नहीं होनी चाहिए।