बालों के झड़ने
कई लोग – पुरुष और महिलाएं – बालों के झड़ने की समस्या का अनुभव अक्सर और उच्च तीव्रता के साथ करते हैं, एक दिन में 70-100 बालों की सामान्य दैनिक घटना से अधिक है, जो दो लिंगों के बीच बहुत चिंता का कारण बनता है; यह अंततः बहुत हल्के बालों की ओर जाता है और छिटपुट जगहों के उभरने से खाली बाल, पुरुषों को भी जल्दी गंजापन का खतरा होता है।
बालों के झड़ने का कारण कई कारकों के कारण होता है, जिसमें दुराचार भी शामिल है, जिसमें आंतरिक स्वास्थ्य समस्याओं का परिणाम भी शामिल है, और बाल झड़ने को प्रभावित करने वाले कुछ सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं।
बालों के झड़ने का कारण
- कुपोषण या एनीमिया शरीर में कुछ महत्वपूर्ण खनिजों और विटामिनों की कमी के कारण होता है जैसे लोहा, कैल्शियम, विटामिन ई और यौगिक बी, जो निरंतर बालों के झड़ने का प्रमुख कारण हैं।
- मौसमी हवा के झोंके: वर्ष के कुछ मौसमों में बालों के झड़ने में वृद्धि देखी जाती है और अन्य मौसमों में इस स्थिति को रोक दिया जाता है।
- खोपड़ी की चोट या खोपड़ी में वसा के स्राव में वृद्धि, कमजोर जड़ों और बालों के झड़ने के लिए अग्रणी, खासकर अगर सफेद पपड़ी के उद्भव के साथ।
- बार-बार हेयर स्टेबलाइजर्स और रासायनिक रंगों के उपयोग के साथ, हेयर ड्रायर का लगातार उपयोग।
- रोजाना बालों को गर्म पानी के इस्तेमाल से शैंपू से धोएं जिससे बालों का झड़ना बढ़ जाता है और उनकी मजबूती कमजोर हो जाती है।
बालों के झड़ने का इलाज करने के तरीके
- लगातार मनोवैज्ञानिक तनाव से बचें, जैसे कि चिंता, तनाव और घबराहट, क्योंकि यह बालों के झड़ने के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है, जबकि विश्राम व्यायाम करने और हरी चाय, सौंफ, कैमोमाइल और अन्य जैसे सुखदायक हर्बल पेय खाने का ख्याल रखना।
- चौड़े दांतों के साथ टूथ ब्रश का उपयोग करें और संकीर्ण दांतों के साथ कंघी से दूर रहें, जिससे बालों का झड़ना और रोम छिद्र कमजोर हो जाते हैं और इस प्रकार बालों का झड़ना बढ़ जाता है।
- सप्ताह में अधिकतम तीन बार बाल धोएं, और बालों को तोड़ने वाले गर्म पानी के बजाय धोने में गुनगुने पानी का उपयोग करने के लिए सावधान रहें और खोपड़ी को कमजोर करता है।
- खनिजों और विटामिनों से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करके आहार में सुधार करें, विशेष रूप से उन आयरन, विटामिन ई, बायोटिन और एंटीऑक्सिडेंट युक्त। पालक, खजूर, जैतून का तेल, स्ट्रॉबेरी और एवोकैडो जैसे फलों के साथ-साथ क्रैनबेरी के रस पर नियमित रूप से खोपड़ी को पोषण मिलता है और बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखता है और उनके पतन को कम करता है।
- कुछ हेयर-पौष्टिक क्रीम, जैसे बी 5, और पैन्थेनॉल के साथ खोपड़ी की मालिश करें, जो बालों को फिर से बनाने और उनके घनत्व को बढ़ाने में मदद करता है।
- बालों के रोम को मजबूत करने के लिए प्राकृतिक रूमाल का उपयोग करें, जैसे: ऋषि और सिरका के साथ बालों को स्प्रे करें, या घने, कम बालों को पाने के लिए एलोवेरा के रस से खोपड़ी की मालिश करें।