बच्चों को खिलाएं
माता-पिता अक्सर अपने बच्चे के लिए उपयुक्त भोजन के प्रकार का चयन करने के लिए चुनते हैं, वे हमेशा लाभ और पोषण मूल्य को संयोजित करने की कोशिश करते हैं, और बच्चे को स्वीकार करने और पचाने की क्षमता होती है, और यह ज्ञात है कि केले में पोटेशियम की एक उत्कृष्ट मात्रा होती है जिसे बनाए रखने के लिए आवश्यक होता है दिल का स्वास्थ्य, उन्नत विटामिन सी, बी 2, बी 6।
इस लेख में हम शिशुओं और केले के व्यंजनों के लिए केले के फायदे बताएंगे। छह महीने की उम्र में बच्चे को केला और कोई अन्य भोजन दिया जाना चाहिए। इससे पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
बच्चों के लिए केले के फायदे
- खाने के लिए तैयार है और अन्य फलों की तरह धोने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए यह यात्रा के समय के लिए उपयुक्त भोजन है।
- बच्चों में दस्त के मामलों में अच्छा है, क्योंकि इसमें पोटेशियम होता है, और यह ध्यान देने योग्य है कि यह गुणा नहीं करना है ताकि कब्ज न हो।
- बच्चे को विकसित करने में मदद करता है, हड्डियों, दांतों और नाखूनों को मजबूत करता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम और फास्फोरस होता है।
- यह शिशुओं में पाचन की सुविधा देता है।
- एनीमिया का उपचार।
- बुद्धि विकसित करता है, और स्मृति को उत्तेजित करने में मदद करता है।
- यह सबसे स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों में से एक है जो बच्चों को पसंद है।
बच्चों के लिए टूटी केले की रेसिपी
केले को तैयार करना आसान है, उन्हें खाना पकाने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए हमारे बच्चों के लिए स्वस्थ भोजन प्राप्त करने के लिए इन व्यंजनों का पालन करें, यह देखते हुए कि बच्चे को एक दिन में एक से अधिक केले की आवश्यकता नहीं है जब तक कि वह आठ महीने से अधिक न हो।
दूध के साथ केला:
- केले को काट लें, छोटे स्लाइस में काट लें, और फिर इसे कांटा या चम्मच के साथ बारीक पीस लें।
- बच्चे के लिए तैयार होने के लिए थोड़ा सा दूध या अच्छी गुणवत्ता वाला दूध मिलाएं।
- नोट: दूध को दही, पानी, प्राकृतिक संतरे के रस या थोड़े से नींबू के रस के साथ लिया जा सकता है। केले को इलेक्ट्रिक मिक्सर से भी कुचल दिया जा सकता है या जल वाष्प में भंग किया जा सकता है।
एवोकैडो के साथ केला:
- केले और एवोकैडो को छील लें, फिर उन्हें इलेक्ट्रिक मिक्सर में डालें, और उन्हें तब तक मिलाएं जब तक कि सामग्री समरूप न हो जाए।
- उन्हें दिन में दो बार आधा कप खिलाएं।
कस्टर्ड के केले:
- एक कटोरे में केले के दो टुकड़े डालें। आधा कप दूध के साथ तीन अंडे की जर्दी जोड़ें, फिर अदरक, दालचीनी और जायफल जैसे किसी भी स्वाद का एक चम्मच जोड़ें।
- मिक्सचर को इलेक्ट्रिक मिक्सर में रखें और तब तक मिलाएं जब तक सामग्री होमोजिनेट न हो जाए।
- कस्टर्ड कटोरे में मिश्रण रखें, 350 ° F पर बीस मिनट के लिए बेक करें या जब तक यह पक न जाए और पाई बन जाए।
- इसे काटकर बच्चे को खिलाएं।
- नोट: आठ महीने से अधिक उम्र के बच्चों को कस्टर्ड केला दिया जाता है।