पोषक तत्वों की खुराक
आवश्यक पोषक तत्वों के अलावा, जो बच्चे को खनिज, विटामिन और अन्य प्रोटीनों की आवश्यकता होती है, बच्चे को कभी-कभी अन्य पूरक आहार लेने की आवश्यकता हो सकती है जो उसे बेहतर विकसित करने में मदद करते हैं, और उसे कई बीमारियों का एक प्राकृतिक आहार है, और हम यहां खाएंगे बच्चों के लिए देने के लिए सबसे अच्छी खुराक की सिफारिश की जाती है।
बच्चों के लिए सबसे अच्छा पोषण पूरक
निम्नलिखित को शामिल कीजिए:
- उपयोगी बैक्टीरिया: इस प्रकार के बैक्टीरिया भोजन को अच्छी तरह से पचाने में मदद करते हैं और इस प्रकार बच्चे द्वारा आवश्यक अन्य पोषक तत्वों के निर्माण के अलावा अवशोषण प्रक्रिया में सुधार करते हैं, जैसे कि खनिज, और कुछ प्रकार के विटामिन जल्दी और सक्रिय रूप से, जो बदले में डिवाइस का समर्थन करने में मदद करते हैं। शरीर, अस्थमा के अलावा कुछ खाद्य पदार्थ खाने से एक्जिमा और एलर्जी को कम करता है।
- ओमेगा 3 फैटी एसिड: जो स्वाभाविक रूप से माँ के दूध और विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, मुख्य रूप से समुद्री शैवाल और मछली के तेल, और मस्तिष्क के काम में सुधार करने और न्यूरोसाइकोलॉजिकल, मनोवैज्ञानिक, मानसिक और दृश्य के विकास में मदद करता है, और अध्ययनों के अनुसार समुद्री भोजन के लिए सुरक्षित है। ; क्योंकि यह बड़ी मात्रा में पारा के कारण अत्यधिक सेवन से शरीर को प्रदूषण प्रदान करता है।
- मल्टीविटामिन: इस प्रकार के पूरक का उपयोग तब किया जाता है जब बच्चे को विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ नहीं मिलते थे, और यहां इसे देने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
- धातु: जो बच्चे द्वारा आवश्यक कैल्शियम और मैग्नीशियम तत्वों के बीच संतुलन बनाता है।
- अमीनो अम्ल: इसलिए विशेष रूप से शरीर के हार्मोन के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, जो पत्राचार के रूप में कार्य करता है, और बच्चे के शरीर की मांसपेशियों के निर्माण और एक आदर्श वजन और स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करता है।
- विटामिन D3: जो शरीर की हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है, और कैल्शियम और फास्फोरस जैसी हड्डियों द्वारा आवश्यक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता बढ़ाता है, और इस विटामिन का प्राकृतिक और आवश्यक स्रोत यूवी किरणें हैं।
जिन स्थितियों से बचने की आवश्यकता है
ऐसी कई परिस्थितियाँ हैं जहाँ भोजन की खुराक बच्चे को एक स्वास्थ्य जोखिम देती है, जिसमें शामिल हैं:
- जब वे नशे की लत प्रभाव है।
- जब वे वसायुक्त पदार्थों में घुलनशील होते हैं, तो विशेष रूप से कुछ प्रकार के विटामिन जैसे कि ए, ई, डी और के, और जब अत्यधिक खाया जाता है; क्योंकि यहाँ वे विषाक्त और हानिकारक हैं।
- कुछ उपचार मामलों में जिन्हें बड़ी मात्रा में कुछ विटामिनों की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से प्रतिकूल प्रभावों और प्रभावों के उपचार के लिए, उदाहरण के लिए, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विटामिन सी लेने से मतली, सिरदर्द और दस्त महसूस होता है।
- हर्बल उत्पादों से भरपूर आहार लें, क्योंकि वे कुछ प्रकार की दवाओं और दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं, और इसलिए नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं।