बच्चों का वजन बढ़ाएं
कई बच्चे बचपन से पतलेपन से पीड़ित हैं। यह कई कारणों से है, जैसे कि आनुवंशिकता। यह संभव है कि कुपोषण, युद्धों, आपदाओं और कई अन्य कारणों से माता और पिता पतले हैं। इसलिए, माँ अपने बच्चे के वजन को सभी तरीकों और तरीकों से बढ़ाना चाहती है। बच्चों के वजन को बढ़ाने के तरीकों पर यह लेख।
बच्चों में वजन बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थ
- केले में कार्बोहाइड्रेट घटक होने के अलावा लगभग 105 कैलोरी होती है, जो बच्चे के वजन को नाटकीय रूप से बढ़ाने में मदद करता है, और केले के बच्चे के भोजन में, दूध के साथ या अन्य फलों के साथ मिलाकर, या अकेले हर्श के साथ जोड़ा जा सकता है। थोड़ा शहद और उसे दिन के दौरान खिलाएं।
एवोकैडो: बच्चे के लिए कई कैलोरी, उपयोगी वसा शामिल हैं, बच्चे के भोजन में पालने के माध्यम से जोड़ा जा सकता है और इसे थोड़ा जैतून का तेल डाल सकता है, या इसे क्यूब्स में विभाजित कर सकता है और इसे सलाद के साथ डाल सकता है, और इसे बच्चे को खिला सकता है।
- अंडे: अंडा सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों में से एक है, जिसे बच्चों को खिलाया जाना चाहिए, क्योंकि इसमें कई उपयोगी खाद्य पदार्थ होते हैं जो ठीक से बढ़ने में मदद करते हैं, जैसे कि विटामिन बी, जहां वे हो सकते हैं, के अलावा प्रोटीन और विटामिन, सबसे महत्वपूर्ण विटामिन ए। एक उबले अंडे को थोड़े से जैतून के तेल में मिलाकर चेहरे पर छिड़के।
- चिकन सूप: यह बड़े पैमाने पर युवा लोगों द्वारा पसंद किए जाने वाले खाद्य पदार्थों में से एक है क्योंकि यह स्वादिष्ट स्वाद है, सूप के साथ छोटी रोटी के टुकड़ों की एक छोटी माँ को डालना संभव है, ताकि अधिक लाभ मिल सके।
- पका हुआ चावल: जिसे थोड़ा दही के साथ बच्चे को खिलाया जा सकता है, या सब्जियों के साथ दूध या चावल के साथ पकाया जा सकता है।
- आलू कार्बोहाइड्रेट और स्टार्च में उच्च होते हैं, जिससे बच्चे का वजन बढ़ जाएगा, क्योंकि वे पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं, और इसे अपच या गैस से बचाते हैं।
- खजूर का आटा या पेस्ट: इसमें खनिज लवणों के अलावा शर्करा की एक बड़ी मात्रा होती है, जो बच्चे के वजन को बढ़ाने में मदद करने के अलावा, यह स्वास्थ्य के लिए उपयोगी कई पोषक तत्व भी प्रदान करता है, जैसा कि यह संभव है कि माँ दूध के साथ डेट ड्रिंक तैयार करती है, बिजली मिक्सर में पूरे दूध की मात्रा के साथ थोड़ा-सा गिरी-रहित खजूर के दानों को निचोड़कर, इसे बच्चे को सोने से पहले, सप्ताह में दो बार दें।
- नट्स: नट्स में वसा की एक उच्च मात्रा होती है, और तेल शरीर के लिए उपयोगी होते हैं और इन्हें कच्चा या टोस्टर खाया जा सकता है, और कुछ आहारों में जोड़ा जा सकता है, जैसे चावल, या मिठाई।