बच्चे को उचित आहार देना
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स जन्म के बाद पहले छह महीनों तक स्तनपान कराने की सलाह देता है और पूरी तरह से इस पर निर्भर है, लेकिन 4 महीने और 6 महीने की उम्र के बीच के अधिकांश बच्चे स्तनपान या स्तनपान के पूरक के रूप में ठोस आहार खाना शुरू करने की इच्छा दिखाते हैं। भोजन परोसे जाने से पहले बच्चे के छह महीने का होने तक इंतजार करना सबसे अच्छा है, क्योंकि 6 महीने की उम्र तक मां के दूध में पर्याप्त पोषक तत्व होते हैं, और इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि उन्हें स्तनपान से स्वास्थ्य लाभ होता है। छह महीने के बाद, बच्चे के लिए मां का दूध या औद्योगिक विकल्प पर्याप्त नहीं होगा कि वह अपनी खाद्य जरूरतों, विशेष रूप से लौह घटक को कवर कर सके। हालांकि, अगर मां को लगता है कि बच्चा छह महीने पहले भोजन के लिए तैयार है, तो कम मात्रा में सरल ठोस पदार्थ पेश किए जा सकते हैं।
ठोस पदार्थों का बहुत पहले से परिचय
ठोस का परिचय बहुत पहले – यानी, 4 महीने की उम्र से पहले – निम्नलिखित जोखिमों की ओर जाता है:
- वायुमार्ग में भोजन डालें।
- बच्चों को उनकी ऊर्जा और पोषक तत्व कम मिलते हैं।
- मोटापा बढ़ने का खतरा।
- पेट की परेशानी।
भोजन में प्रवेश बहुत देर से होता है
बहुत देर से भोजन की शुरूआत – 6 महीने की उम्र के बाद – निम्नलिखित जोखिमों की ओर जाता है:
- बच्चे की धीमी वृद्धि।
- स्तनपान कराने वाले शिशुओं में आयरन की कमी।
- मोटर मुंह कार्यों का विलंबित विकास।
- ठोस खाद्य पदार्थों का बाल झड़ना।
ठोस खाद्य पदार्थों के लिए बेबी रेडी साइन्स
निम्न लक्षण दिखाई देने पर बच्चे को ठोस भोजन का अनुभव होने की अधिक संभावना है:
- अपने सिर की गति को नियंत्रित करने और एक उच्च कुर्सी पर सीधे बैठने की क्षमता।
- बच्चे का वजन बढ़ाएँ, यानी जब वह जन्म के समय दो गुना अधिक वजन का होता है, तो बच्चे का वजन कम से कम 6 किलोग्राम होना चाहिए।
- बच्चे को एक चम्मच भोजन के आसपास अपना मुंह बंद करने की क्षमता।
- बच्चा अपने मुंह से भोजन को बाहर निकालने के लिए अपनी जीभ का उपयोग करना बंद कर देता है, और मुंह के अंदर से आगे की ओर भोजन स्थानांतरण प्रक्रिया को विकसित करना शुरू कर देता है।
- जब दूसरे खाते हैं तो भोजन में रुचि दिखाना शुरू करें।
- ज्यादातर बच्चे का खाना उसके मुंह में रखें और उसे चबाएं।
चौथे महीने में बच्चे के लिए सही भोजन
इस अवस्था में शिशु के लिए सही भोजन माँ का दूध या शिशु फार्मूला है। स्तनपान बंद नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि दूध भोजन और बच्चे द्वारा आवश्यक ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। हालांकि, कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों को शुरू करना संभव है जो पचाने में आसान हैं। सबसे पहले, केवल एक प्रकार का सुपाच्य भोजन नरम होने तक पेश किया जाना चाहिए। यहाँ उन खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं जिन्हें शिशु आहार में पेश किया जा सकता है:
प्रति दिन उपयुक्त राशि
इस उम्र में भोजन की कोई विशिष्ट और सटीक मात्रा नहीं होती है, लेकिन अक्सर बच्चा दो चम्मच चम्मच भोजन के लिए पर्याप्त होता है, और यह मात्रा समय के साथ धीरे-धीरे बढ़ जाती है, क्योंकि माँ बच्चे को एक चम्मच भोजन खिलाना शुरू कर सकती है या मसले हुए अनाज जैसे चावल, अनाज को 4-5 चम्मच स्तन के दूध या इसके विकल्प के साथ मिलाया जा सकता है। बच्चों के भोजन में तरल पदार्थ की मात्रा धीरे-धीरे कम हो जाती है और धीरे-धीरे बढ़ जाती है।
चौथे महीने में बच्चे को दूध पिलाने के टिप्स
- खाने के लिए मजबूर होने से बचें। यदि आप खाना खाने के बाद रोते हैं, तो आपका बच्चा चम्मच से खाने की कोशिश करने के लिए तैयार नहीं हो सकता है या वह भूखा नहीं रह सकता है। आपको उसे छोड़ देना चाहिए और एक या दो दिन बाद फिर से प्रयास करना चाहिए।
- बच्चे को भोजन पूरी तरह से खत्म करने के लिए मजबूर करने से बचें, क्योंकि बच्चे की भूख दिन-प्रतिदिन बदल सकती है।
- बोतल में खिलाकर मैश किए हुए खाद्य पदार्थों को खाने से बचें। बच्चे को चम्मच से दूध पिलाएं।
- एक समय में एक नया भोजन प्रकार दर्ज करें, और फिर यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बच्चा यह महसूस नहीं कर रहा है, नए भोजन की सेवा करने से 2-3 दिन पहले प्रतीक्षा करें।
- उन खाद्य पदार्थों से बचें जो एलर्जी का कारण बनते हैं, खाद्य एलर्जी को रोकने में मदद करते हैं। इन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: अंडे, मछली, मूंगफली और नट्स। खाद्य एलर्जी के संभावित संकेतों में शामिल हैं:
- दाने।
- सूजन या गैसों का बढ़ना।
- दस्त।
- उल्टी।
- साँस लेने में तकलीफ।
- पेट दर्द।
- बच्चे को खिलाते समय पूरा ध्यान दें, उससे बात करें और उसकी मदद करें।
- बच्चे को दूध पिलाने से पहले उसका मुंह खोल दें।
- बच्चे को भोजन को छूने दें।
- नए खाद्य पदार्थ पेश करते समय धैर्य रखें।
बच्चों में भूख और तृप्ति के लक्षण
बच्चों को भोजन जारी रखने या रोकने के लिए भूख और तृप्ति के संकेतों पर ध्यान दिया जाना चाहिए, जिस पर हम विस्तार से चर्चा करेंगे।
बाल भूख के लक्षण:
- उत्साही हों और डाइनिंग चेयर में रखे जाने पर अपने होंठों को हिलाएं।
- जब खाना परोसा जाता है तो वह अपना मुंह खोल देता है।
- आगे झुक कर भोजन तक पहुँचने की कोशिश की।
बच्चे में तृप्ति के लक्षण:
- खाना परोसा जाने पर उसका मुंह बंद हो जाता है।
- भोजन को दूर धकेल दिया जाता है।
- डाइनिंग चेयर से रोते हुए।
महत्वपूर्ण दिशा निर्देश
- बच्चे के भोजन में शहद की शुरूआत को रोकें, क्योंकि इसमें बैक्टीरिया होते हैं जो बोटुलिज़्म नामक एक दुर्लभ लेकिन गंभीर स्थिति पैदा कर सकते हैं।
- बच्चों को वर्ष की आयु तक गाय का दूध पीने से रोकें। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को गाय का दूध पचाने में कठिनाई होती है।
- 4 से 6 महीने की उम्र तक बच्चे को कोई ठोस आहार न दें, क्योंकि बच्चा पच नहीं पाएगा और उसका दम घुट सकता है।
- बच्चों के भोजन में नमक या चीनी न डालें।
- बच्चों को वे सभी तरल पदार्थ मिलते हैं जिनकी उन्हें स्तन के दूध या शिशु फार्मूले से ज़रूरत होती है, इसलिए उन्हें पेय और जूस की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि इन पेय से दांतों का क्षय हो सकता है।