अलसी के तेल के बीज
तिलहन के बीज: 40% तेल में ओमेगा -3 का उच्च प्रतिशत होता है, जिसमें अलसी के पौधे से निकाले गए बीज के विभिन्न प्रतिशत के साथ खनिज और प्रोटीन दोनों होते हैं, जो एक तिलहन है और अलसी से संबंधित है, मूल लिनन निवास स्थान पूर्वी भूमध्य सागर से भारत तक फैला हुआ है।
फ्लैक्ससीड्स में लिग्नम का उच्च अनुपात भी होता है, जो कैंसर रोधी दवा है, जो फाइबर और ओमेगा -98 के अलावा 3% है। ओमेगा -3, जो अलसी है, कोलेस्ट्रॉल, और सौंदर्य को तोड़ने में मदद करता है। उच्च प्रतिशत के लिए मौजूद फाइबर रक्त में कोलेस्ट्रॉल के उन्मूलन के लिए जिम्मेदार होते हैं, और कब्ज को दूर करने में मदद करते हैं, जहां मल त्याग की गति नियमित रूप से होती है, और आपको तृप्ति की भावना खाने के मामले में, इसे बनाती है। वजन नियंत्रण में योगदान करने के लिए बीज से।
लाभ
उनमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट हैं:
- हानिकारक पदार्थों के व्यक्ति से छुटकारा पाने के लिए, जो बदले में कैंसर को जन्म देता है, विशेष रूप से पेट के कैंसर को, सूजन को कम करने में अपनी भूमिका के अलावा, जो हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों की घटनाओं को प्रभावित करता है।
- सन बीज के माध्यम से एंटी-एजिंग में पाए जाने वाले फाइटोकेमिकल्स और ऑक्सीकरण पदार्थों द्वारा प्रतिनिधित्व किया जाता है। कई शोधों ने इस उद्देश्य के लिए उपयोग की जाने वाली क्रीमों में उनके प्रवेश को सत्यापित किया है।
इसके सबसे प्रमुख लाभों में हैं:
- वसा, अपने भोजन खाने से पहले उन्हें अच्छी तरह से खाने से, और आप फ्लैक्ससीड्स का पूरा उपयोग करना चाहते हैं इन बीजों को फ्लैक्ससीड तेल के साथ ले सकते हैं।
का उपयोग करता है
- हम अपने दैनिक भोजन में कई प्रकार के अलसी शामिल कर सकते हैं। इन तरीकों का इस्तेमाल फ्लैक्ससीड्स, 250 ग्राम फ्लैक्ससीड्स, 100 ग्राम अखरोट, 1 टीस्पून जीरा, और फिर रेफ्रिजरेटर में मिलाकर वज़न कम करने के लिए किया जाता है। इस मिश्रण को हरी सलाद के साथ या दही के साथ लेने की सिफारिश की जाती है, और पानी पीने के बाद कप या क्यूब के बराबर होता है।
- फ्लैक्स सीड्स को पीसकर उनमें से लगभग एक चम्मच को दो कप पानी में डालकर पांच मिनट तक उबाला जाता है, और उसके बाद हम इसे एक कप में बिना काम किए तरल में डालते हैं, और हम इसे रोजाना खाने से पहले पीते हैं। आधार
- अपरिपक्व बीजों के बिना परिपक्व अलसी के बीजों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जबकि अत्यधिक उपचार के मामले में गंभीर दस्त के प्रभाव के कारण मध्यम और अत्यधिक इलाज नहीं किया जाता है, कुछ गैर से बचने के लिए समय की अवधि का उपयोग करने से पहले बीजों को पीसना पसंद करते हैं। – विषाक्तता और इस प्रकार उपयोगिता की हानि।