शरीर का तापमान
मनुष्य आमतौर पर अपने शरीर के तापमान को बढ़ाने की कोशिश करने के लिए कई साधनों का उपयोग करता है, विशेष रूप से कठोर सर्दियों में जिसमें व्यक्ति ठंडे शरीर को महसूस करता है, जो विभिन्न कार्यों और आंदोलन की स्थापना को सरल तरीके से भी बाधित करता है।
सामान्य शरीर का तापमान 37 – 38 ° C के बीच होता है और जब यह 39 और उससे अधिक हो जाता है, तो इस लेख में हम शरीर के तापमान को बढ़ाने के तरीकों के बारे में बात करेंगे।
उच्च तापमान के कारण
- बुखार मानव शरीर में वायरस के प्रवेश के परिणामस्वरूप मानव शरीर के उच्च तापमान का एक लक्षण है या यह एक निश्चित बैक्टीरिया हो सकता है।
- विशेष रूप से बच्चों में दांतों का विकास।
- हीट स्ट्रोक, क्योंकि घंटों तक इसके नीचे खड़े रहने और लंबे समय तक रहने के कारण।
- गठिया, जैसे गठिया के अलावा, शरीर के विभिन्न हिस्सों में कैंसर के ट्यूमर।
- कुछ गर्म भोजन और पेय जैसे कि चाय, कॉफी, गर्म खाद्य पदार्थ और बहुत कुछ।
शरीर का तापमान बढ़ाने के तरीके
- कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो शरीर के तापमान को बढ़ाते हैं जैसे नट्स, काजू, पिस्ता नट्स, अखरोट, बादाम और अन्य, साथ ही बीज, शहद, प्याज, गुड़, ताहिनी, मिर्च और मिर्च, ये सभी शरीर में रक्त के प्रवाह को दृढ़ता से बढ़ाते हैं। ।
- ध्यान सत्र में बैठने के लिए एक तरह से मस्तिष्क शरीर के तापमान को बढ़ाता है।
- उदाहरण के लिए, विभिन्न रूपों और अभ्यासों में व्यायाम, विशेष रूप से स्वीडिश अभ्यास और ज़ुम्बा।
- गर्म पानी या बहुत गर्म में स्नान करना।
तापमान माप के तरीके
यह ध्यान देने योग्य है कि शरीर के तापमान को मापने की विधि प्रत्येक विशिष्ट मामले के लिए थर्मामीटर का उपयोग करना सबसे अच्छा है, और तापमान को मापने के लिए संतुलन की जगह के संदर्भ में, सहित स्थानों की संख्या:
- संतुलन को जीभ के नीचे रखें।
- संतुलन विशेष रूप से बच्चों में गुदा में रखें।
- कांख के नीचे संतुलन रखें ताकि एक सही रीडिंग प्राप्त करने के लिए इसे पांच मिनट के लिए रखा जाए।
- संतुलन को कान में रखें।
तापमान कम करें
- ठंडे पानी के कंप्रेस का उपयोग करें और उन्हें अपने हाथों और जांघों के क्षेत्र पर रखें।
- हरी तुलसी जड़ी बूटी का उपयोग क्योंकि इसे एक एंटीबायोटिक माना जाता है।
- एक गिलास गुनगुने पानी में सेब साइडर सिरका का उपयोग करें और व्यक्ति अपने शरीर को दस मिनट के लिए भिगो देगा।
- लहसुन का उपयोग करें जो शरीर के पसीने को बढ़ाने में मदद करता है।
- किशमिश शरीर में जीवाणुरोधी और सक्रिय है।
- अदरक के माध्यम से और हरी पुदीना भी।
- सफेद अंडे का मिश्रण, प्राकृतिक हल्दी का उपयोग करें।
- निर्जलीकरण को रोकने के लिए बहुत सारे प्राकृतिक तरल पदार्थों का सेवन करें।
- बिस्तर पर आराम करें, कम से कम दो दिनों के लिए खुद को तनाव न दें।
- जितना हो सके धूम्रपान से दूर रहें।