गर्भावस्था का आठवाँ महीना
गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान कई सावधानियों को ध्यान में रखना चाहिए, विशेष रूप से आठवें महीने में ताकि समय से पहले जन्म न हो, इस महीने के दौरान, महिला को गर्भावस्था के कई लक्षण और थकान, सांस लेने में कठिनाई, विशेष रूप से नींद के दौरान, कठिनाई के अलावा महसूस होते हैं। परिणामस्वरूप आंदोलन मां को इस महीने के दौरान शरीर के कई क्षेत्रों में उभारा जाता है विशेष रूप से पार्टियों, पाचन समस्याओं जैसे कि कब्ज और अपच के अलावा बाथरूम तक पहुंचने के लिए गर्भाशय के दबाव के कारण बहुत कुछ। मूत्राशय।
भ्रूण का विकास और स्थिति
- यह 40 सेमी लंबे तक पहुंचेगा और इसका वजन 1.5 किलोग्राम है।
- भ्रूण जन्म देना शुरू कर देगा और उसका सिर नीचे कर दिया जाएगा ताकि वह गर्भाशय ग्रीवा के माध्यम से बाहर जा सके।
- उच्च भ्रूण के वजन के परिणामस्वरूप आप हर हफ्ते आधा किलोग्राम तक अपने वजन में महत्वपूर्ण वृद्धि देखेंगे।
- इस अवधि के दौरान भ्रूण की वृद्धि धीमी हो जाती है।
- उसके मस्तिष्क के साथ-साथ उसके फेफड़े भी विकसित होते हैं।
- यदि आपका भ्रूण पुरुष है, तो आपके अंडकोष अंडकोश में जाना शुरू कर देंगे, लेकिन अगर एक महिला अपने अंडाशय के विकास को पूरा करती है।
- अध्ययनों और अनुसंधान के अनुसार, इस अवधि में भ्रूण चारों ओर दिखता है, चेहरे के भाव का उपयोग करता है और सांस लेने के लिए सीखता है और इसके चारों ओर ध्वनियों को भी सुन सकता है, यह सब और अधिक आपके गर्भ में आठवें महीने में भ्रूण के लिए होता है।
युक्तियाँ और सलाह
- लंबे समय तक खड़े होने से बचें, और अपनी पीठ के पीछे या अपने पैरों के नीचे कुशन के साथ आराम से बैठने की कोशिश करें।
- हर चार घंटे में अपने बिस्तर पर स्ट्रेच करें।
- मैं हर दिन कम से कम आधे घंटे तक टहलता हूं, और यह सुनिश्चित करता हूं कि ऐसा समय चुनें जब सूरज कम हो और पानी की बोतल ले जाएं। यदि आपकी गर्भावस्था सर्दियों के दौरान होती है, तो सुबह या सूर्यास्त, इससे पहले चलना उचित है या नहीं।
- योग कक्षाओं में शामिल हों।
- स्वस्थ, संतुलित आहार लें जिसमें शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व हों, जो एक ही समय में कब्ज जैसी पाचन समस्याओं से बचते हैं। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने के साथ-साथ ताजी सब्जियां जैसे गाल, साथ ही मांस और अंडे खाएं।
- अपनी जांघों के ऊपर और अपने पेट के नीचे और साथ ही अपने श्रोणि क्षेत्र की मालिश करें।
- अपने स्तन को गर्म तेल जैसे कि जैतून का तेल या बादाम के तेल के साथ रोजाना निप्पल सहित रखें।
- पर्याप्त नींद लें और आराम करें, दिन में कम से कम 10 घंटे।
- उन चीजों से दूर हो जाएं जो आपको तनाव और तनाव का कारण बनाते हैं।
- खूब पानी पिए।