गर्भावस्था
गर्भावस्था एक महिला के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण चरण है, चाहे वह शारीरिक या मनोवैज्ञानिक रूप से हो। माँ तब तक लगातार चिंता में रहती है जब तक कि वह अपने बेटे को अपने बीच नहीं देखती है, खासकर अगर यह उसका पहला बच्चा है। और गर्भावस्था के दौरान बढ़ते हैं, इसलिए आप यह सुनिश्चित करते हैं कि वह लगभग हर हफ्ते अपने वजन को जानकर बढ़ता है और स्वाभाविक रूप से बढ़ता है, और इस विषय पर कई सवाल उठाता है और उनमें से अधिकांश, क्या स्वाभाविक रूप से भ्रूण बढ़ता है? क्या इसका आकार उपयुक्त है? क्या यह उपयुक्त वजन है? क्या मुझे वजन बढ़ाना चाहिए? और कई अन्य प्रश्न।
गर्भवती महिलाएं समान खाद्य पदार्थ और समान मात्रा में खा सकती हैं, लेकिन उनमें से एक में भ्रूण का आकार दूसरे के आकार से अधिक है, और यह मानव शरीर की प्रकृति के कारण है, लेकिन सामान्य तौर पर वजन पर निर्भर करता है और मां द्वारा खाए गए खाद्य पदार्थों की प्रकृति पर भ्रूण का आकार, और अक्सर दो किलो से ढाई किलो के बीच नवजात शिशुओं का वजन, और कुछ मामलों में पांच किलोग्राम तक होता है और यह मां की प्रकृति के कारण होता है और आप क्या खाते हैं की प्रकृति। आपको इस बात पर विचार करना चाहिए कि आपके शिशु का स्वास्थ्य आपके गर्भावस्था की अवधि के दौरान आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की गुणवत्ता पर निर्भर करता है न कि मात्रा पर। जब आप एक स्वस्थ और संतुलित आहार खाते हैं तो अपने बच्चे को वजन और आकार के मामले में स्वस्थ रखेंगे, तो आप अपने बच्चे के वजन को कैसे स्वस्थ और स्वस्थ बढ़ा सकते हैं?
- तरल पदार्थों के अधिकांश सेवन को प्राकृतिक होने की सलाह दी जाती है, विशेष रूप से जूस ताकि वे तैयार लोगों से दूर रहें।
- उन खाद्य पदार्थों को खाएं जिनमें पोषण मूल्य होता है और न केवल वे जो आपको तृप्ति की ओर ले जाते हैं। उदाहरण के लिए, ग्रील्ड से अधिक उबला हुआ मांस खाने की सिफारिश की जाती है।
- लीवर की देखभाल करें, विशेष रूप से यकृत को शांत करें क्योंकि यह रक्त और हड्डी को मजबूत करता है, फिर आपको गर्भावस्था के दौरान आवश्यक ऊर्जा देता है।
- ताजे फल और सब्जियां खाएं; उनमें विटामिन होते हैं।
- दूध और डेयरी उत्पाद खाएं क्योंकि इसमें बच्चे की हड्डियों को बनाने के लिए आवश्यक कैल्शियम होता है।
लेकिन आपको खाद्य पदार्थों को धोने और खाने से पहले अच्छी तरह से पकाने की आवश्यकता पर ध्यान देना चाहिए, साथ ही स्रोत को जानना चाहिए; क्योंकि उन पर गंदगी और बैक्टीरिया की उपस्थिति उनके पोषण मूल्य को खो देती है, इसके बजाय आपको लाभ होता है और आपके भ्रूण को नुकसान पहुंचाएगा, और आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए कि यदि आप बीमारी या किसी विशेष बग से पीड़ित हैं, तो विकल्प दें आप या आप सही राशि सेट करता है।