डिप्रेशन
अवसाद: यह मानव शरीर के पूरे द्रव्यमान में एक दोष है, चाहे उसके शरीर में या यहां तक कि उसकी सोच और उसके जीवन और रोजमर्रा के दृष्टिकोण में, और यह असंतुलन मानव मनोवैज्ञानिक और शारीरिक संतुलन खो देता है। लिंग, आयु वर्ग और सामाजिक और सांस्कृतिक स्तर की परवाह किए बिना सभी लोगों में अवसाद एक व्यापक मनोवैज्ञानिक बीमारी है। अवसाद व्यक्ति के व्यवहार को प्रभावित करता है, उसे अकेलेपन, दुःख, ऊब, ऊब, शिकायत और यहां तक कि चीजों को ठीक से करने में विफल रहता है। एक व्यक्ति की सोच आत्महत्या है, इसलिए आपको अवसाद की गंभीरता को कम नहीं समझना चाहिए और अवसाद का इलाज करना चाहिए।
लक्षण
अवसाद के पहले उल्लिखित लक्षणों के अलावा, इसके सबसे महत्वपूर्ण लक्षण हैं:
- निराशावाद, आलस्य और लाचारी की निरंतर भावना।
- आनंद की हानि।
- अनिद्रा और ठीक से सोने में असमर्थता।
- खाने की समस्या या तो एनोरेक्सिया है या फिर अत्यधिक भूख।
- जरा-जरा सी बातों पर भावनात्मक गुस्सा और भावनाएं।
- ध्यान की कमी, और याद रखने की क्षमता का नुकसान।
इलाज
- सकारात्मक सोच: रोगी को अपने आप में सभी खुशी के बारे में सोचना चाहिए, क्योंकि उसे नकारात्मक विचारों का सामना करना पड़ता है जो खुद को संकट और अवसाद में उठाते हैं, और उन्हें सकारात्मक पहलुओं से दूर करते हैं।
- व्यायाम, व्यायाम लक्षणों और अवसाद को दूर करने में मदद करता है।
- अवसाद के अस्तित्व को पहचानना और इसे उचित नहीं समझना संकीर्ण या चिंताजनक है और जल्दी से चलेगा, समस्या को पहचानना आधा समाधान है।
- शौक का अभ्यास, पसंदीदा शौक का अभ्यास व्यक्ति को अपने तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है, और व्यक्ति के आत्मविश्वास को बढ़ाता है।
- मैग्नीशियम से भरपूर आहार को बनाए रखना, केला, मछली और पत्तेदार सब्जियां खाना, क्योंकि मैग्नीशियम सेरोटोनिन के स्राव को उत्तेजित करता है, जिससे मूड में सुधार होता है।
- स्वैच्छिक कार्य का अभ्यास जो व्यक्ति को अपने आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान, कम नकारात्मक भावनाओं को विकसित करने में मदद करता है।
- अवसाद ग्रस्त व्यक्ति अक्सर चिड़चिड़ा होता है और उसे दूसरों से निपटने में कठिनाई होती है। उसे उन लोगों के साथ व्यवहार करना मुश्किल लगता है जो उसके करीब हैं, यहां तक कि जो लोग उसके दिल को पोषित करते हैं, इसलिए चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेने के लिए जागरूक रहें। वंचित अनजाने के लिए, और उदास द्वारा अनुभव की गई परिस्थिति को ध्यान में रखना चाहिए; क्योंकि वे क्षणभंगुर स्थिति हैं और गायब हो जाएंगे।
- अवसाद के लिए मानसिक और स्वास्थ्य सहायता प्रदान करें: मनोवैज्ञानिक रूप से उदास का समर्थन करें और उसे अच्छी तरह से सुनें, और मनोचिकित्सक से मिलने के लिए प्रेरित करें, और मनोचिकित्सक भौतिक चिकित्सक के मामले को संबोधित करें, मनोचिकित्सक के साथ व्यवहार करने में शर्मिंदा होने का कोई कारण नहीं है। ।
- रोगी को ध्यान से सुनो और खराब उपचार के बावजूद उसकी तरफ से खड़े हो जाओ, और उसे अलगाव से बाहर निकालने के लिए काम करो।
- कुछ चिकित्सकीय दवाएं लेकर उपचार।