डिप्रेशन
हाल के दिनों में अवसाद सबसे अधिक प्रचलित मनोवैज्ञानिक रोगों में से एक है, और लोगों में अवसाद की दर। चिंता और तनाव और अवसाद की सरल भावना एक प्राकृतिक भावना है जो सभी लोगों को प्रभावित कर सकती है और इसमें कोई जोखिम नहीं है, लेकिन जोखिम तब होता है जब अवसाद की दर में उल्लेखनीय रूप से और लंबे समय तक यह व्यक्ति के जीवन को प्रभावित करेगा और पूर्ण होगा आसानी से बीमारी के लिए नेतृत्व।
भगवान से दूरी और पापों के कमिटमेंट के कारण अवसाद के कारण अलग-अलग हो सकते हैं। वे शरीर में पोषक तत्वों की कमी या जीवन की दिनचर्या के कारण हो सकते हैं।
अवसाद से छुटकारा पाने के तरीके
ऐसे कई तरीके हैं जो व्यक्ति के अवसाद, तनाव और चिंता में योगदान करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- अवसाद से पीड़ित लोगों में से कई प्रभावी उपचार ईश्वर सर्वशक्तिमान में विश्वास करते हैं और पूजा और पूजा के प्रदर्शन के लिए निकटता बढ़ाते हैं, ईश्वर सर्वशक्तिमान से दूरी में कोई आराम और स्थिरता नहीं है और यह वही है जो पवित्र कुरान, आराम में वादा किया गया है , खुशी, आशावाद और वेश्यावृत्ति शरीर की नकारात्मक ऊर्जा और नकारात्मक शिपमेंट का निर्वहन करने का काम करता है।
- भोजन, घायलों के आहार में परिवर्तन करके अवसाद का इलाज करना संभव है। कुछ लोग जब कैफीन युक्त कॉफी, चाय और पेय खाते हैं, तो उनके तनाव और अवसाद को कम किया जा सकता है, और शक्कर और कार्बोहाइड्रेट खाने से सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करने के कारण तंत्रिकाओं को शांत करने में मदद मिलती है। , जो खुशी और आशावाद का कारण बनता है, और ताजी सब्जियां खाने से फल और समुद्री ककड़ी शरीर को आवश्यक तत्व प्रदान करने के लिए काम करते हैं जो खुशी को बढ़ाते हैं और अवसाद और तनाव को कम करते हैं।
- दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीने से शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है और इस प्रकार व्यक्ति को तनाव और अवसाद की भावना बढ़ जाती है।
- शरीर में रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए व्यायाम करना और तंत्रिकाओं को शांत करने और शरीर में नकारात्मक ऊर्जा का निर्वहन करने में मदद करता है।
- सकारात्मक आनंद प्राप्त करने के लिए अवचेतन को समझाने के लिए आप जो सबसे सरल आशीर्वाद प्राप्त करते हैं उसे प्राप्त करने के लिए सकारात्मक सोचें और उन्हें अपने भीतर से बड़ा करने का प्रयास करें।
- प्रियजनों से मिलना और अपनी पसंदीदा गतिविधियाँ करना जब आप एक प्रिय व्यक्ति होते हैं और अपनी जीवन शैली को बदलते हैं तो आप अपने शरीर के खुशी हार्मोन के स्राव को बढ़ाते हैं। साथ ही, आपको उन जगहों से बचना चाहिए जो बुरी यादें ला सकती हैं जो अवसाद का कारण बनती हैं।
- उन लोगों की संगत से दूर रहें जो जीवन के बारे में बहुत शिकायत और निराशावादी हैं। अवसाद संक्रामक है और जब लोग उदास होते हैं, तो अवसाद की भावना व्यक्ति को बिना ध्यान दिए लीक कर रही है।
- फार्मेसियों में बेची जाने वाली आहार की खुराक से अवसाद से छुटकारा मिल सकता है, जैसे: विटामिन बी कंपाउंड, जिनसेंग की गोलियां, विटामिन सी और लहसुन की गोलियां।