मानसिक स्थिति
मनोवैज्ञानिक स्थिति उस स्थिति के सबसे महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक है जो एक व्यक्ति को लगता है, विशेष रूप से यह है कि आत्मा शरीर को दर्पण करती है, और शरीर या स्वयं में से किसी में असंतुलन व्यक्ति को अस्थिरता की स्थिति से गुजरता है उपचार के लिए सहारा की आवश्यकता हो सकती है। यह ज्ञात है कि इसकी संरचना में आत्मा शरीर की तुलना में अधिक जटिल है, और ज्यादातर मामलों में डॉक्टर मानसिक विकारों से निपटने के बजाय शारीरिक रोगों से अधिक आसानी से निपट सकते हैं।
ऐसे कई प्रभाव हैं जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से मनोवैज्ञानिक स्थिति को प्रभावित करते हैं, जैसे: आसपास की स्थिति, जिन लोगों से हम निपटते हैं, दैनिक घटनाओं का हम अनुभव करते हैं, हार्मोन के शरीर के स्राव, साथ ही साथ जीवन में विभिन्न स्थितियों के लिए हमारी प्रतिक्रियाएं; मृत्यु, यात्रा, सफलता, विफलताएं, और खाद्य पदार्थ जो हम खाते हैं।
मानसिक स्थिति में सुधार के तरीके
- विश्वास की शक्ति, सर्वशक्तिमान ईश्वर की निकटता, समय पर प्रार्थना करने की प्रतिबद्धता और पूजा के कृत्यों के प्रदर्शन से आध्यात्मिक ऊर्जा लेना, जैसे दान, उपवास और दूसरों की मदद करना।
- ऐसी जड़ी-बूटियाँ खाएँ जो तनाव और चिंता को कम करती हैं, और मानसिक स्थिति को आराम और सुधारने में मदद करती हैं, जैसे: ऐनीज़ेड, कैमोमाइल, पियर्स पेरिटोनियम और नार्डिन, जो चिंता और अनिद्रा की भावना को दूर करता है, और लवलीन शब्द; इसकी सुगंध मानसिक स्थिति को बेहतर बनाने में मदद करती है, ओमेगा -3 युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे: सैल्मन, सार्डिन, विटामिन डी, शलजम, गोभी, टमाटर, डार्क चॉकलेट।
- व्यायाम, शरीर की चपलता और स्वास्थ्य की देखभाल, और शरीर की सकारात्मक ऊर्जा को बढ़ावा देना, चलना, तैरना, योग का अभ्यास करना और आलस्य और निष्क्रियता को बाहर निकालना।
- गहरी साँस लेना, शुद्ध ऑक्सीजन लेना; रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए, जो समग्र मनोदशा के सुधार में योगदान देता है।
- भावनाओं को दबाएं नहीं, यह दुख, या दर्द, या यहां तक कि खुशी की भावनाएं हों, इसे व्यक्त करें और इसे करीब से दिखाएं, कागज पर नकारात्मक भावनाओं को लिखने की कोशिश करें और फिर इसे फाड़ दें और इससे छुटकारा पाएं।
- प्रकृति की यात्रा पर एक करीबी दोस्त के साथ बाहर जाना, जैसे: समुद्र, या जंगल, और मजेदार समय बिताना; यह व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार करता है।
- हर समय हंसते और मुस्कुराते रहें, और निष्क्रिय और निराशावादी लोगों से दूर रहें।
- अतीत के साथ व्यस्त नहीं, केवल वर्तमान के बारे में सोचना, भविष्य को भगवान सर्वशक्तिमान के हाथों में छोड़ देना, अतीत के पदों से सबक लेना।
- स्वयं के करीब जाने के लिए, और स्वयं के साथ बातचीत करने के लिए; क्योंकि व्यक्ति का आत्म-संवाद उसे अपने दिल और दिमाग के अनुकूल बनाता है, और विरोधाभास और फैलाव से मुक्त करता है;
- जीवन में एक लक्ष्य निर्धारित करना, इसे प्राप्त करने और इसे प्राप्त करने के लिए प्रयास करना और इसके लिए काम करना; जो मनोवैज्ञानिक आराम और खुशी की भावना उत्पन्न करता है, और आत्माओं का उदय होता है।