इसमें कोई संदेह नहीं है कि जीवन की विभिन्न परिस्थितियां व्यक्ति को हमेशा चीजों और उनकी व्यवस्था के बारे में सोचने और चिंतित करने के लिए बनाती हैं, और अतीत में क्या हुआ और भविष्य में क्या होगा, वे सभी परिस्थितियों और परिस्थितियों में गर्भवती और चिंतित हो जाती हैं, और यह उनके स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ा खतरा है, चिंता और तनाव के कारण होने वाली मानसिक बीमारी, शारीरिक रोगों के लिए सबसे पहला कारण है जो व्यक्ति को प्रभावित करता है, और यह उन रोगों के खतरे को बढ़ाने का काम करता है जो पहले व्यक्ति में मौजूद हैं, इसलिए डॉक्टर पहली सलाह देखते हैं वे आशावाद प्रदान करते हैं और शरीर में किसी भी बीमारी के इलाज के लिए चिंता और तनाव से बचते हैं।
हम चिंता और तनाव को कैसे दूर कर सकते हैं
- चिंता और तनाव से छुटकारा पाने के लिए पहला कदम ईश्वर सर्वशक्तिमान में विश्वास की गहराई है। विश्वास आपको उस पर भरोसा करने के लिए ले जाता है, भविष्य में क्या होगा, इस बारे में बहुत अधिक सोचने के लिए नहीं, और आपको अच्छे या बुरे में विश्वास करने के लिए नेतृत्व करता है। व्यक्ति हमेशा आशावादी और खुश रहता है। आपके साथ ईश्वर की तुलना में आपके लिए बेहतर है, बहुत सी चीजें हैं जो आप नहीं जानते हैं, इसलिए आपके साथ कितनी बार आपके साथ कुछ ऐसा हुआ जिसे आपने बुराई माना और फिर यह पता चला कि इसमें सभी अच्छे हैं।
- ईश्वर का धन्यवाद करें कि उसने आपको क्या दिया, और याद रखें कि कैसे वह अन्य सभी प्राणियों को खुश करता है और आपको बाकी प्राणियों का उपहास करता है ताकि आप उनसे लाभान्वित हो सकें, जबकि आप पृथ्वी को फिर से संगठित करने की क्षमता हासिल कर लेते हैं, और आप सभी को मात देने में सक्षम हो जाते हैं। समस्याओं और लालसा जो दिन में गुजरती हैं।
- अतीत में जो हुआ उसके बारे में बहुत ज्यादा सोचने से वह दूर हो गया है। यह समाप्त हो गया है और वर्तमान समय में सोचा जाना चाहिए क्योंकि यह भी बाद में बन जाएगा। उन्होंने वर्तमान के माध्यम से अतीत में हुई त्रुटियों को ठीक करने और भविष्य की सोच को कम करने का प्रयास किया। उसके हाथ से, उन कारणों को लें जो आप ले सकते हैं और भगवान पर भरोसा कर सकते हैं।
- यदि कोई ऐसी चीज़ है जो आप बहुत चिंतित हैं, तो बस उम्मीद करें कि जो चीज़ आपको बुरी लगी है, उसकी वजह से आपके साथ ऐसा हो सकता है, तो आप इसे पाने के लिए खुद को तैयार करें, और जितना हो सके इसे बदल दें। कर सकते हैं, और फिर आराम करो क्योंकि आपने वह किया है जो आप इससे बच सकते हैं, और खुद को दोष देना बंद कर सकते हैं।
- अपनी चिंताओं को कागज पर लिखने की कोशिश करें और फिर उसका विश्लेषण करें, और इन मुद्दों से छुटकारा पाने के लिए समाधान विकसित करने का प्रयास करें, और इस तरह से आप पाते हैं कि इन बातों से जो चिंता आपको होती है, जिन्हें हल करना आसान है और जिन्हें खत्म करना असंभव नहीं है।
- हमेशा अपने स्वास्थ्य पर चिंता और तनाव के प्रभावों को याद रखें। वे तनाव, मधुमेह, नर्वस ब्रेकडाउन और पेट के अल्सर जैसी कई बीमारियों का कारण बनते हैं। तनाव और चिंता ने आपको और अधिक गंभीर बीमारियों के लिए प्रेरित किया है।