भय का सामना करना
डर की जरूरत है, लेकिन कई इसे नियंत्रित और नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। यह स्थायी, असहनीय आशंकाओं में विकसित होता है, इसके कारणों और गिनती को जानने के बाद, और कई कुछ के डर या भय के कारण अपने मानस को ध्वस्त कर देते हैं।
भय से छुटकारा पाने के उपाय
- जानिए आपको क्या डर है: हमारे डर से छुटकारा पाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम यह जानना है कि हमें क्या डर है, यह एक पुरानी स्थिति से या भयानक फिल्मों से और डरावने दृश्य से, जो इसे उजागर किया गया है, या जानवरों के डर से, या चीजों से डरता है। ये बेवकूफ और अंधेरे हैं। मालिक के मस्तिष्क में और उसे अपने दैनिक जीवन में सामान्य रूप से कार्य करने में असमर्थ बनाते हैं।
- खुद को चुनौती दें और आशंकाओं को दूर करने का प्रयास करें: उपचार में पहला कदम आशंकाओं और स्वयं को चुनौती देना है, अधिमानतः इन मामलों में विशेषज्ञ चिकित्सक के साथ संवाद करने के लिए, किसी भी चीज़ या भय से अधिक के डर के रूप में स्थिति का निदान करने के लिए, और अति-आत्म-चुनौती के मामले में। , फोबिया पूरी तरह से गायब हो जाएगा।
- डर के बारे में सोचना बंद करो: अवचेतन मन मौजूदा और मौजूदा के रूप में भय और समस्याओं को चित्रित करने के लिए काम करता है, उदाहरण के लिए एक तथ्य के रूप में अंधेरे में चित्रित किया जा सकता है, और किसी भी जारी की गई आवाज को लगता है कि यह सच है, और इस विषय से छुटकारा पाने के लिए पूरी तरह से सोचना बंद कर देना चाहिए। हमें डराता है, और सामंजस्य स्थापित करने और उस स्थान या स्थिति को छोड़ने की कोशिश करता है जो हमें हमारे डर की याद दिलाता है, और हमारे डर और हमें डराने वाली चीजों के बारे में चर्चा करने और बात न करने की कोशिश कर रहा है।
- कुछ चिंताओं के साथ अनुकूलन और सह-अस्तित्व: डर के कुछ मामले बहुत गंभीर होते हैं, और मानव के लिए अपने डर को भूल जाना और अपने गैर-अस्तित्व के अनुकूल होना मुश्किल होता है। इस मामले में, व्यक्ति को अपने डर और समस्याओं के साथ रहना चाहिए, उन लोगों से डरना चाहिए जो उनके साथ सुरक्षित महसूस करते हैं और उनके साथ सुरक्षित महसूस करते हैं, और उनके डर और कमजोरियों को पहचानने में शर्मिंदा नहीं हैं, उन लोगों के लिए जो उन पर भरोसा करते हैं ताकि वे उसकी मदद कर सकें और समर्थन कर सकें उसे, जैसे ऊंचाइयों और अंधेरे का डर।
- संदेह करना बंद करो: घातक हथियार भ्रम व्यक्तिगत और मन को नष्ट करने के लिए, जीवन को पूरी तरह से नष्ट कर दें, और संदेह को रोकें भय, दर्द और अवसाद से छुटकारा पाने के तरीके में एक साहसिक और प्रभावी कदम है, और संदेह को दूर करने और दबाने के लिए बंद करना संदेह से दूर रखने में बहुत महत्वपूर्ण है।
- प्रतिदिन व्यवसाय करना: हमारे किसी भी डर को हमें नियंत्रित न करें और हमें अपने सामान्य जीवन से दूर रखें। आपको अपने रोजमर्रा के जीवन को स्वाभाविक रूप से प्रबंधित करने में सक्षम होना चाहिए, और सभी आशंकाओं को निगलना चाहिए और उन्हें उन प्रमुख दैनिक मुद्दों में नहीं बदलना चाहिए जो हमारे जीवन और कार्यों को दूसरों के साथ जोड़ते हैं, चाहे वह स्कूल, विश्वविद्यालय, काम या सामाजिक जीवन में हो।