कुछ मामलों में तनाव और चिंता व्यक्ति की सामान्य भावनाएं हैं, लेकिन यदि वे असामान्य हैं तो वे गंभीर हो सकते हैं। वे तनाव, मधुमेह, एनजाइना और अन्य बीमारियों का कारण हो सकते हैं। तनाव एक बाहरी या आंतरिक प्रभाव के कारण होता है।
चिंता और तनाव से छुटकारा पाने के तरीके
- यदि किसी व्यक्ति को लगता है कि भगवान उसकी सभी परिस्थितियों में उसके साथ महान है और वह वह है जो उसे खतरों से बचाता है, तो वह खुद को उस अत्यधिक चिंता से छुटकारा दिलाएगा जो उसे हो सकती है। रोगों के लिए अग्रणी।
- प्रार्थना के माध्यम से विश्राम पर काम करना और पवित्र कुरान पढ़ना, यह स्तनों के लिए एक इलाज है और प्रार्थना में आराम और स्थिरता दास के बीच की रस्सी है और उसका भगवान उसे कहता है कि वह क्या चाहता है।
- बहुत सारी क्षमा, प्रशंसा और प्रशंसा, जिसमें मनोवैज्ञानिक आराम, और मुंह और जीभ में अक्षरों की आवृत्ति नकारात्मक ऊर्जा को वापस लेने का काम करती है।
- भगवान की भलाई और उनके गुणों के बारे में सोचना, यह आपको आराम और सकारात्मक देता है।
- व्यायाम करने से शरीर से नकारात्मक ऊर्जा का क्षय होगा और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना होगा जैसे चलना और तैरना; तैराकी से शरीर को आराम मिलता है और मनोवैज्ञानिक आराम मिलता है।
- शरीर की ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए गर्म पानी से स्नान करें जो आमतौर पर तनाव और चिंता के साथ होता है, और यह आराम करने में मदद करता है।
- भावनाओं से छुटकारा पाने और चुपचाप सोचने में मदद करने के लिए, सिर पर ठंडा पानी लगाएं।
- चाय और कॉफी जैसे धूम्रपान और उत्तेजनाओं से दूर रहें, यह भावनाओं और चिंता और तनाव को बढ़ाता है।
- बड़ी मात्रा में पानी पीने से शरीर को तनाव और चिंता से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। पानी की कमी से शरीर का निर्जलीकरण होता है और इसलिए तनाव की भावना होती है।
- पुदीने, कैमोमाइल और गुड़ जैसी सुखदायक जड़ी बूटियों का सेवन करें।
- एक व्यक्ति जो डरता है उसका सामना करने के लिए काम करने से उसे चिंता और तनाव होता है, और याद रखें कि सबसे बुरी चीज क्या है जो उसके साथ हो सकती है और विचार को स्वीकार करना शुरू कर सकता है और उन प्रभावों को कम करने की कोशिश कर सकता है जो इसे प्रभावित कर सकते हैं।
- सकारात्मक रूप से सोचें, क्योंकि यह ज्ञात है कि मनुष्य में अव्यक्त ऊर्जा होती है जो वह सोचता है और उस पर ध्यान केंद्रित करता है, इसलिए ईश्वर में आशावादी और विश्वास रखें, और नकारात्मक को सकारात्मकता में बदल दें और कप से भरे हुए अनुभाग को देखें और न देखें खाली भाग, और वे कहते हैं कि अंधेरे में मोमबत्ती जलाना बेहतर है क्योंकि उसने हर समय अंधेरे को शापित किया।
- अतीत के बारे में मत सोचो क्योंकि यह समस्याओं और खुशियों के साथ चला गया है, और भविष्य एक अज्ञात दुनिया है, और व्यक्ति का हाथ उसका दिन है, इसलिए उसे अपने दिन में ही सोचना चाहिए कि इससे क्या बनता है क्योंकि यह बन जाएगा भूतकाल।