क्रोध
एक भावनात्मक व्यवहार है जो हमला करता है, हृदय गति और रक्तचाप को प्रभावित करता है, क्रोध चेहरे के भाव, शरीर की भाषा से व्यक्त होता है, चेहरा घुट जाता है, नाक गुहा घूमता है और शारीरिक प्रतिक्रियाएं होती हैं, और कभी-कभी कुछ झगड़ों और दूसरों पर हमला, यह मनुष्य की इच्छा से होता है। गुस्सा इंसानों और अन्य जानवरों में मौजूद है। उदाहरण के लिए, जानवर एक उच्च विवाद बनाते हैं, अपने दांतों को प्रकट करते हैं, और हमला करना शुरू करते हैं। मनोवैज्ञानिक क्रोध को एक प्राथमिक और प्राकृतिक भावना के रूप में देखते हैं, और पृथ्वी पर कोई भी कभी भी क्रोधित नहीं हुआ है। यह मनुष्यों के बीच महान मतभेदों की व्याख्या करता है। यह वे लोग हैं जो शांत हैं, और हमेशा क्रोधी, घमंडी आदि होते हैं। लोगों का अंतर शुरू से लेकर युगों के अंत तक प्रचलित है और प्रत्येक व्यक्ति की एक अनूठी विशेषता होती है जो उसे दूसरों से अलग करती है।
क्रोध का कारण
क्रोध के कारणों में शामिल हैं: दैनिक पारिवारिक समस्याएं, आर्थिक समस्याएं, जीवन की समस्याओं का संचय, पर्यावरण की लगातार निराशा, अपने लक्ष्यों में दूसरों के प्रोत्साहन की कमी, अपनी भावनाओं पर व्यक्ति के नियंत्रण की कमजोरी, और व्यक्ति की अपेक्षाएं दूसरों को अगर उनकी आवश्यकता है तो उन्होंने उसे अपना ध्यान नहीं दिया और नाराज हो गए।
यह उनके जीवन और उनकी आदतों की आदत से छुटकारा पाने के लिए गुस्से में विशेषता है, क्योंकि वे दर्द का कारण बनते हैं और दूसरों को घायल करते हैं, व्यक्ति को पछतावा करते हैं, और खुद में विवेक का तिरस्कार बढ़ाते हैं; क्योंकि उसने दूसरों के साथ क्या किया, और खुद से पूछें कि मैंने ऐसा क्यों किया? यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको गुस्सा दूर करने में मदद करते हैं:
- इच्छा और मजबूत इच्छा आपको क्रोध से छुटकारा पाने में मदद करती है, और एक शांत व्यक्ति बनने की तीव्र इच्छा और क्रोध से दूर होने की इच्छा।
- व्यायाम, क्योंकि क्रोध, और क्रोध को नकारात्मक ऊर्जा के उन्मूलन में इसके महान लाभ के लिए वांछनीय व्यवहार के लिए निर्देशित किया जाता है।
- खुद को आराम करने और अच्छी नींद के लिए पर्याप्त समय दें।
- कुछ तुच्छ बातें न करें जो आपके मूड को जल्दी से परेशान करते हैं जैसे कि ट्रैफिक संकट।
- जब आप एक लक्ष्य प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको इसे प्राप्त करने और एक उपयुक्त योजना विकसित करने के लिए हर तरह से प्रयास करना चाहिए, जो आपको शांत और मनोवैज्ञानिक स्थिरता में मदद करेगा।
- उन चीजों को साझा करें जो आपको परेशान करती हैं ताकि आप खुद के अंदर जमा न हों और आपको गुस्सा आए।
- हर बार जब आप अपने सपने, या अपने लक्ष्य के बारे में महसूस करते हैं, जिसके लिए आप कपड़े, घंटे … आदि खरीद रहे हैं।