डिप्रेशन एक मनोवैज्ञानिक बीमारी है जो कई लोगों, विशेषकर महिलाओं के संपर्क में है, हम सभी को इस जीवन में बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, और हमें वह नहीं मिलता है जो हम आसानी से और आसानी से चाहते हैं, यही वह जीवन है जिसे हम जीते हैं और उदास और प्रभावित हो सकते हैं और यह हमारी भावनाओं को एक निरंतर हड़ताल और दोहराया के मामले में बनाता है, क्योंकि अवसाद और नियमित काम करते हैं, और ऐसे लोग हैं जो काम और वैक्यूम की कमी के कारण उदास महसूस करते हैं, और कुछ भावनात्मक समस्याओं के कारण और जैसा कि हम सभी ध्यान देते हैं कि हमारी भावनाओं के साथ क्या करना है।
हम ऊब महसूस करने लगते हैं और कुछ भी आनंद नहीं लेते हैं, लंबे समय तक सोते हैं, थका हुआ महसूस करते हैं जैसे कि हम महान प्रयास कर रहे हैं, जैसा कि एक व्यक्ति परेशान, दुखी और हताश है, और भूख और वजन घटाने, या अत्यधिक भूख के नुकसान के साथ भी शुरू होता है। भार बढ़ना।
अवसाद को दूर करने के लिए, बस निम्नलिखित करें:
1. चिकित्सक को कुछ एंटीडिप्रेसेंट लेने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, और ऐसी दवाओं पर उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, उनमें से कुछ की लत लग सकती है।
2. लगातार व्यायाम करें, खेल हृदय की मांसपेशियों को उत्तेजित करने में मदद करता है और मन और विचार को शांत करता है और व्यक्ति के मानस को बदलता है, खेल मन और हृदय का स्वास्थ्य है।
3 – व्यक्ति को काम और गतिविधियों के लिए पसंद करना और उसे उन कारणों से दूर रखने की कोशिश करना जो उसके अवसाद का कारण बने, और अपने समय पर पूरी तरह से कब्जा करने की कोशिश करें।
4. यात्रा करना, नए स्थानों पर जाना और प्राकृतिक स्थानों जैसे जंगलों या समुद्र का दौरा करना, ऐसी यात्राएं व्यक्ति की दिनचर्या को बदल देती हैं और उसकी आत्मा को आराम देती हैं।
5. परिवार और परिवार के करीब होना। परिवार को लगता है कि वे अपनी समस्याओं में अकेले नहीं हैं। उनका एक परिवार है जो अपनी सुख-सुविधाओं और भावनाओं को साझा करता है। व्यक्ति को ऐसी स्थिति से बाहर निकालने में दोस्तों की भी सक्रिय भूमिका होती है।
6. पुस्तकों को पढ़ने में संलग्न होना जो व्यक्ति को विकसित करने और उसके मानवीय विचारों को विकसित करने में मदद करता है।
जैसा कि हमने उल्लेख किया है कि हम सभी अवसाद की चपेट में हैं, और इस तरह के मनोवैज्ञानिक रोग को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए, अवसाद के कई मामले हैं, जिनके कारण व्यक्ति की आत्महत्या, या शराब की लत की कोशिश होती है, इसलिए इस बीमारी को दूर करने के प्रयास को तेज करना चाहिए। व्यक्तिगत और पूरे समुदाय पर इसके प्रभाव के कारण, पिछली प्रक्रियाओं के अभ्यास का अवसाद पर काबू पाने और खत्म करने पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है, इससे पहले कि यह कई गुना बढ़ जाता है और नियंत्रित करना मुश्किल होता है।