तनाव हमारे दैनिक जीवन में हमारे साथ होने वाली सबसे बड़ी बाधाओं में से एक है, जो जीवन के सभी क्षेत्रों में विकलांगता का कारण बनता है। तनाव को कम करने या कम करने से लोगों को उनके दैनिक जीवन में आने वाली समस्याओं के बारे में तर्कसंगत रूप से सोचने के द्वारा जीवन में कई नए अवसर मिलते हैं, सामान्य रूप से उनका जीवन और उनके और उनके आस-पास मनोवैज्ञानिक दबाव की इस कमी के प्रतिबिंब पहले और उदाहरण के लिए बेहतर हो जाते हैं। जीवन में आने वाली बाधाओं और कठिनाइयों के बारे में अधिक सकारात्मक सोच।
मनोवैज्ञानिक तनाव को कम करने के लिए पहली बात यह है कि व्यक्तिगत या पारिवारिक स्तर पर और सभी स्तरों पर हमारे जीवन में समस्याओं या चीजों को पहचानना है, जिसके कारण हमें मनोवैज्ञानिक तनाव का सामना करना पड़ता है, जो आमतौर पर कठिनाइयों का परिणाम है काम, और इन स्थितियों या समस्याओं को लिखना भी संभव है जो हमें कारण बनाते हैं। समस्याओं को क्लिक करने और चुनने से, उन्हें बदलना, हल करना या उनसे दूर जाना पहले की तुलना में आसान है, और उन सभी चीजों की पहचान करना भी संभव है जो हमें मनोवैज्ञानिक तनाव का कारण बनाते हैं। कि हम उन्हें बदलकर या हल करके उनसे निपट सकते हैं। इन मामलों के बारे में मजबूत और तर्कसंगत स्थिति लेकर उन पर कार्रवाई करना भी महत्वपूर्ण है।
अपने तनाव को अन्य लोगों के साथ साझा करना अच्छा है। हर व्यक्ति को अपने अंदर जो कुछ चल रहा है, उससे हवादार होने की जरूरत है। ऐसे व्यक्ति को चुनना महत्वपूर्ण है जो अपने दिमाग पर भरोसा करता है और अपनी समस्याओं को साझा करता है। आपको उनके साथ अकेले व्यवहार करने की आवश्यकता नहीं है, भले ही वह व्यक्ति आपकी मदद न कर सके। उन समस्याओं का हल ढूंढना जो आपको तनाव का कारण बनाते हैं, बस उनके साथ साझा करने से आपको अपने तनाव में रहने वाले तनाव को कम करने में मदद मिलेगी। बस ऐसे लोगों के बारे में खुद को ब्रीफ करना जीवन में तनाव को कम करने के लिए अच्छा है, ऐसे लोगों से दूर रहें जो तनाव को बढ़ाते हैं और तनाव को बढ़ाते हैं। और थकान एक व्यक्ति को दबाव से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक माना जाता है क्योंकि कुछ लोग ऐसे होते हैं जो अपने व्यवहार या उनके होने के परिणामस्वरूप तनाव को बढ़ाते हैं।
तनाव को कम करने के लिए यह भी संभव है कि आप जो कुछ भी कर सकते हैं उससे बचने के लिए दबाव डालें जो आप कर सकते हैं और कुछ भी बात करने से पहले ध्यान से सोचकर दूसरों के साथ व्यवहार करना सीखें और हमेशा याद रखें कि यह साबित करने के लिए खुश रहना बेहतर है कि आप पर हैं ठीक है, कई लोग पाते हैं कि चर्चा मनोवैज्ञानिक दबाव का कारण बनती है, हालांकि वे सही हैं। उदाहरण के लिए, दबाव को कम करने के लिए वे इन चर्चाओं से बच सकते हैं।