एक परिचय
भावना एक मानवीय गुण है जो सभी मनुष्यों में मौजूद है। इन भावनाओं की अभिव्यक्ति पर राय अलग-अलग है। भावनाएँ वही हैं जो हम, मनुष्य के रूप में, प्रेरित या निराश करते हैं। वे पैडल हैं जो हमें एक मामले से दूसरे में ले जाते हैं। भावनाओं की बड़ी प्राथमिकता होती है और हर इंसान की भावनाओं को देखते हैं। उसके चेहरे।
आइए इस मुद्दे पर चर्चा करें और इस पर विचार देखें:
कौशल जो मानसिक स्वास्थ्य के ढांचे के भीतर सामाजिक सफलता प्राप्त करता है
- क्या आप व्यक्त करते हैं कि आप क्या महसूस करते हैं?
- यदि कोई मित्र आपसे अस्वीकार्य अनुरोध करता है, तो क्या आप उससे क्षमा चाहते हैं?
- क्या आपको किसी विक्रेता द्वारा उपहार के लिए दी गई वस्तु या माल को अस्वीकार करना मुश्किल है?
- क्या आपके लिए कुछ महत्वपूर्ण सामग्री सहायता के लिए आवेदन करना आसान है?
- क्या आप आसानी से कुछ लोगों या चीजों के लिए अपने प्यार या स्नेह को व्यक्त और गति कर सकते हैं?
- यदि आप सुनते हैं कि कोई आपके बारे में बुरी खबर दे रहा है, तो क्या आप उससे संपर्क करने या उसे रोकने में संकोच करते हैं?
- क्या आपको दूसरों की प्रशंसा या आलोचना करना मुश्किल लगता है?
- यह कौशल क्यों विकसित किया जाना चाहिए?
भावनाओं को व्यक्त करने का महत्व
एक से अधिक कारण है कि हम आपको भावनाओं को व्यक्त करने और खुद को मानसिक स्वास्थ्य के एक तरीके के रूप में जोर देने के कौशल को विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, जिसमें शामिल हैं:
- दूसरों को सकारात्मक रूप से संवाद करने में मदद करता है ताकि वे जीवन और कार्य में आपकी क्षमताओं के आश्वासन और विश्वास के माहौल में आपके कार्यों और विश्वासों का बेहतर अनुमान लगा सकें।
- आप हताशा और विफलता के कई पहलुओं से बच सकते हैं क्योंकि यह आपको लालित्य के साथ महत्वपूर्ण परिस्थितियों से बाहर निकलने में सक्षम करेगा
- दूसरी ओर, इस विशेषता के प्रशिक्षकों को आमतौर पर काम के क्षेत्र में सकारात्मक लाभ और लाभ प्राप्त होते हैं और उन लोगों की तुलना में अधिक होते हैं जो कम आत्म-अभिमानी होते हैं
- सकारात्मक आत्म-अभिव्यक्ति और लोगों के साथ सकारात्मक व्यवहार को समान रूप से सकारात्मक दिखाया गया है, जो पारस्परिक रूप से लाभकारी सामाजिक रिश्तों का एक पुण्य चक्र बनाने में मदद करता है।
- अनुसंधान और वैज्ञानिक अध्ययनों से यह भी पता चला है कि जो लोग भावनाओं को व्यक्त करने और आत्म-पुष्टि करने के लिए स्वतंत्र हैं, वे दूसरों की तुलना में अधिक बोलते हैं और समूह के भीतर अपनी भावनाओं को अधिक स्वतंत्र रूप से व्यक्त करते हैं, इसलिए वे दूसरों को अपनी भावनाओं की समान अभिव्यक्ति देते हैं। इस प्रकार, भावनाओं को आत्मविश्वास से व्यक्त करने से सकारात्मक, आसान वातावरण बनता है। यह दूसरों के साथ एक आसान और गर्म संबंध विकसित करने में मदद करता है और दूसरों के साथ पारस्परिक आश्वासन और सकारात्मक संचार का एक स्रोत है
- यह उन लोगों के लिए आसान है, जो सामान्य रूप से मानसिक स्वास्थ्य और सदस्यता की मुख्य आवश्यकताओं में से एक को प्राप्त करने और तनाव और तनाव के नकारात्मक प्रभावों का विरोध करने और विशेष रूप से अध्ययन करने में सक्षम हैं।
इस कौशल को प्रशिक्षित करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है
- उन्माद, क्रोध और चिंता से बचें। जब आप इन बुरी भावनाओं को आपके पास छोड़ते हैं, तो भावनाएं आपको नियंत्रित करने की अनुमति देती हैं, और यह विभिन्न प्रकार के तनाव से निपटने का आपका तरीका है, जैसा कि आवश्यक भावनाओं और अभिव्यक्तियों के साथ प्रत्येक मनोवृत्ति के लचीलेपन और प्रतिक्रिया के विपरीत है।
- यदि आपके कुछ सहकर्मी, बच्चे, या परिवार के सदस्य आपके कार्यों में हमेशा उलझे रहते हैं, तो इसका मतलब है कि आप उन्हें एक ऐसी कमजोरी का पता लगाने की अनुमति दे रहे हैं, जिसका उपयोग आपको भड़काने के लिए अच्छे विश्वास में भी किया जा सकता है। यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि उनमें से कुछ जो करीब नहीं हैं, वे आपको एक मूर्ख, निष्क्रिय और लापरवाह इंसान के रूप में दिखाने के लिए उठाना चाहते हैं।
- जवाब देने के अपने तरीके से अवगत रहें ताकि आप अपनी भावनाओं के शीर्ष पर होते हुए भी अपनी भावनाओं को ईमानदारी से व्यक्त कर सकें।
- कुछ सामाजिक कौशल सीखें जो आपको अपनी भावनाओं को अनायास और एक गैर-कृत्रिम या प्रेरक तरीके से व्यक्त करने में सक्षम बनाते हैं
- प्रतियोगिताओं में शामिल होने और दूसरों के साथ मूर्खतापूर्ण सामना करने से बचें और उन्हें आपको इसमें खींचने की अनुमति न दें
- शत्रुता, दृढ़ता और दूसरों की भूमिकाओं के दुरुपयोग से मुक्त दोस्ताना व्यवहार विकसित करें। उदाहरण के लिए, जब मालिकों, प्रोफेसरों या पर्यवेक्षकों के साथ व्यवहार करते हैं, तो याद रखें कि उनकी भूमिका के लिए आदेश या मार्गदर्शन देने की आवश्यकता होती है।
- उन्हें वह शक्ति दें जो उन्हें अपनी भूमिका निभाने के लिए चाहिए। यह भी याद रखें कि आप अन्य स्थितियों में समान भूमिका निभाते हैं, और यह कि स्वास्थ्य सामग्री में आत्म-पुष्टि करने की क्षमता यह है कि आप और पार्टियां विभिन्न सामाजिक संबंधों में आपके साथ शामिल हैं और जितना संभव हो उतना पारस्परिक लाभ प्राप्त करें
- तर्क में बहुत दूर न जाएं, यह दिखाने की कोशिश करें कि हम हमेशा सही हैं, या कि कोई अन्य राय हमारे विचारों या विचारों की तुलना में अतार्किक है, इसलिए जो व्यक्ति अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकता है वह गलती पर दृढ़ता से बचता है, क्योंकि वह अच्छी तरह जानता है। किसी समस्या को संबोधित नहीं करता है, यह एक अतिरिक्त समस्या पैदा करता है जो कि बदतर हो सकती है यदि आपने त्रुटि स्वीकार की थी और आदेश को सामान्य रूप से आगे बढ़ने की अनुमति दी थी और दिखाया था कि आप का मतलब यह नहीं था कि क्या गलत था, और भविष्य में आप इससे बचेंगे ।
- भावनाओं और आत्म-अभिव्यक्ति को व्यक्त करने का कौशल भी आपको किसी को मूर्खतापूर्ण या उबाऊ बहस या चर्चा में संलग्न करने से इनकार करने में सक्षम बनाता है, और स्पष्ट रूप से पोलमिक्स या विवाद में संलग्न होने से इनकार करता है, और यह कि आप एक शांत चर्चा से कम स्वीकार नहीं करते हैं। आपसी सम्मान पर।
इन युक्तियों के विशाल बहुमत विभिन्न परिस्थितियों से आते हैं, एक अलग दृष्टिकोण से विकसित होते हैं और दूसरों की विशेष आवश्यकताओं को दर्शाते हैं। वे अक्सर अपने व्यक्तिगत प्रेरणाओं को दर्शाते हैं, जो कि, भले ही वे कितने भी महान क्यों न हों, आप जिस स्थिति में रहते हैं, उसकी अपनी समझ को पूरी तरह से प्रतिबिंबित नहीं कर सकते।
भावनाओं को व्यक्त करने और आत्म-विश्वास व्यक्त करने का कौशल संघर्ष नहीं करता है, जबकि अन्य स्थितियों के अवलोकन और समान परिस्थितियों से निपटने में उनके अनुभव से लाभ उठाने की कोशिश करते हैं। दूसरों के बारे में हमारा अवलोकन, और उनके अनुभवों का लाभ – उनकी सबसे सुरक्षित स्थिति में इसी तरह की समस्याओं को हल करने में सफलता और हमारे कौशल को इस तरह से विकसित करने की व्यापक संभावनाएं खुलती हैं कि हम जीवन के दबावों और निराशाओं को दूर कर सकें। अभी से जानें कि कैसे अपनी भावनाओं को ईमानदारी और सुरक्षित रूप से व्यक्त करें और आश्वस्त करें।