सामाजिक भय कुछ लोगों द्वारा अनुभव किए जाने वाले भय की स्थिति है जो मानव समुदाय के जीवन से दूर चले गए, एकता और अलगाव ने उनके दिलों को बैठने और उनके सामने आने से प्यार किया और यह फोबिया रातोंरात पैदा नहीं हुआ, लेकिन संचय की एक श्रृंखला है घायल व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक प्रस्तुति की विशेषता, और लोगों का यह डर, विशेष रूप से सार्वजनिक समारोहों और सार्वजनिक उपस्थिति के मामलों में जितना संभव हो सके, और सबसे अधिक लोग जो इसके संपर्क में हैं, वे हैं जिन्होंने अलगाव का विकल्प चुना है और लोगों के संपर्क से दूर चले गए हैं और उनकी परिषदों की उपस्थिति।
और सोशल फोबिया को किसी भी तरह से खत्म किया जाना चाहिए, चाहे ड्रग्स और दर्द निवारक दवाओं के उपयोग से या मनोवैज्ञानिक जागरूकता कार्यक्रमों के माध्यम से इस फोबिया से बाहर आने में योगदान दिया जाए, और इस लेख में हम बात करेंगे कि सामाजिक भय को कैसे खत्म किया जाए।
सोशल फोबिया को कैसे खत्म करें
- सोशल फोबिया को किसी भी तरह अलगाव से दूर रखना होगा। अलगाव और अकेलापन इसका प्राथमिक कारण है, और कई नकारात्मक सोच चक्र अकेलेपन के माध्यम से उत्पन्न होते हैं और उनके सामाजिक जीवन में लोगों की भागीदारी से दूरी होती है, और अलगाव केवल काले काले विचारों से उत्पन्न होता है। उनमें से इस मामले के अपने निपटान के लिए नेतृत्व करेंगे।
- गोरे दिल और नेक नैतिकता के साथ अच्छे दोस्त खोजने की कोशिश करें, एक अच्छा दोस्त हमेशा आपको सफलता की ओर ले जाएगा और आपको अच्छे से प्रेरित करेगा, अच्छा साथी संकट से उबरने के लिए अच्छा है, और साथी भी दूसरों को डराने से डरने लगता है।
- खेल क्लबों में भाग लें जहां उत्साह और गतिविधि और आंदोलन के साथ युवा लोगों का मिश्रण होता है, तो आप अपने शरीर को लाभ पहुंचाने के लिए एक खेल होंगे और साथ ही साथ अपने खिलाड़ियों के साथ सामाजिक संबंध बनाएंगे, जो इस फोबिया को खत्म करने में योगदान देता है, और कोशिश की खेल पर ध्यान केंद्रित करने के लिए जहां सामूहिक टीमों, फुटबॉल, बास्केटबॉल या वॉलीबॉल एक सामूहिक खेल है और आपकी सगाई में आसानी से योगदान देता है, क्योंकि खेल और आंदोलन का समय लोगों के साथ बातचीत करने के लिए बेहतर और आसान होता है और इस तरह हमेशा की श्रृंखलाओं से बाहर निकलना शुरू होता है भय।
- उन सांस्कृतिक केंद्रों पर जाने का प्रयास करें जहां आप संस्कृति और पुस्तक की दुनिया पर चर्चा करते हैं, बौद्धिक संवादों को सुनते हैं, और किसी भी मामले में हस्तक्षेप करने और बोलने की कोशिश करते हैं और डरते नहीं हैं कि आपके हस्तक्षेप का स्तर कमजोर है, आत्मविश्वास सबसे अधिक है जरूरी।