तंत्रिका तनाव की परिभाषा: यह बुरी उम्मीदों और निराशावाद की स्थिति है और भय की स्थिति निर्दिष्ट नहीं है, जो अत्यधिक तनाव के साथ है, और घबराहट के साथ तनाव के वैज्ञानिक रूप से तंत्रिका तंत्रिकाओं को जानता है, तंत्रिका तनाव गुजरने के परिणामस्वरूप लोगों को प्रभावित करता है। कुछ ऐसी स्थितियाँ और स्थितियाँ जो चिंता और भय की भावना को बढ़ाती हैं, जिससे उच्च रक्तचाप और पाचन तंत्र में अंगों और विकारों का प्रसार होता है, जो भूख और नींद को प्रभावित करता है और पसीने और शुष्क गले और त्वचा और बालों की कोमलता को बढ़ाता है। खड़ा।
और तंत्रिका तनाव को कई मामलों में कई बार होने वाली पुरानी बीमारियां माना जाता है, और तंत्रिका तनाव के लक्षणों में शामिल हैं:
- भय और तीव्र चिंता: यह डरावनी और चिंता और भय और तनाव और घबराहट की स्थिति है, गंभीर गले और तेजी से सांस लेने और आंदोलन के साथ, रोगी को लगता है कि वह किसी भी समय अपनी मौत के करीब पहुंच गया और चिल्लाने और रोने की एक लड़ाई है।
- गंभीर और गंभीर आतंक: यह स्थिर रहने की स्थिति है और इसे स्थानांतरित करने में असमर्थता शरीर और मांसपेशियों के संकुचन में अत्यधिक पसीने और कंपकंपी की ओर ले जाती है, आमतौर पर इस तरह के लक्षणों जैसे भूकंप और ज्वालामुखी और प्राकृतिक मामलों में रोगी के तंत्रिका तनाव को प्राप्त करते हैं घबराहट के परिणामस्वरूप युद्ध।
- तीव्र चिंता: जब रोगी लंबे समय तक चिंता और घबराहट से पीड़ित रहता है, तो नींद की कमी हो जाती है, जिससे तनाव और अनिद्रा और अत्यधिक थकान होती है और यदि स्थिति लंबे समय तक उपचार के बिना रोगी के साथ जारी रहती है, तो रोगी को पुरानी चिंता का सामना करना पड़ता है और इसके परिणामस्वरूप बदतर और अधिक शारीरिक दर्द होता है।
मनोवैज्ञानिक लक्षणों के साथ तंत्रिका तनाव होता है
- ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, भूलने की बीमारी और सिरदर्द।
- भूख में कमी, नसों और अनिद्रा का नुकसान।
- भय उन लक्षणों का परिणाम है जो चिंता के अंतर्निहित हैं।
- तनाव और घबराहट चिड़चिड़ापन।
तनाव से कैसे छुटकारा पाए
- दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करने की निरंतर भावना को खत्म करें जो भावना और क्रोध की ओर जाता है क्योंकि यह आपकी शक्ति के बाहर है।
- नकारात्मक भावनाओं को सकारात्मक में बदलें यदि आप तनाव महसूस करते हैं तो दूसरों की मदद करें।
- एक समय में एक से अधिक काम न करें यदि आपको लगता है कि कई व्यवसाय घबराएंगे और गलतियाँ करेंगे।
- आत्मविश्वास और बांझपन से छुटकारा।
- यदि आप तनाव महसूस करते हैं और दबाव कुछ ऐसा करने के लिए जाता है जो आपको इस स्थिति से दूर रखता है।