विस्मरण और ध्यान की कमी
ज्यादातर लोग समय-समय पर चीजों को भूल जाते हैं, और भूलने की दर बड़े अनुपात में बढ़ जाती है, मानव और उम्र बढ़ने, जो कुछ में भयावह या खतरनाक हो सकता है, लेकिन भूलने की बीमारी, जो चिंता की आवश्यकता नहीं है और भूलने की बीमारी और सरल विचलन है समस्याओं के कारण व्यक्ति की स्वतंत्रता प्रभावित नहीं होती है और उसके जीवन के अभ्यास में बाधा पड़ती है और सामान्य रूप से काम करती है।
भूलने की बीमारी और एकाग्रता की कमी का कारण
कई कारण हैं जो भूलने की बीमारी और एकाग्रता की कमी का कारण बन सकते हैं।
- नींद का गला घोंटना: नींद में एक आम विकार है जहां व्यक्ति पूरी रात और बार-बार सांस लेना बंद कर देता है, और सबूत है कि इस विकार का संकेत व्यक्ति के साथ कुछ लक्षण हो सकता है, जैसे कि जागने पर सिरदर्द महसूस करना, दिन के दौरान थका हुआ और थका हुआ महसूस करना, या नींद के दौरान जोर से खर्राटे लेना, इस विकार का इलाज किया जा सकता है लेकिन उपेक्षित या इलाज नहीं होने से स्मृति, विशेष रूप से स्थानिक स्मृति प्रभावित होती है; स्मृति जिसमें दिशाओं को याद रखने या वस्तुओं को रखने की क्षमता शामिल है।
- मूक स्ट्रोक: स्मृति समस्याएं, हालांकि मामूली, धीरे-धीरे छोटे रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करने वाले मूक या छिपे हुए मस्तिष्क स्ट्रोक के बाद सबसे खराब रूप से विकसित हो सकती हैं। जैसे बड़े स्ट्रोक सोच और गतिशीलता को प्रभावित करते हैं, वैसे ही रक्त पंप करने में समस्या होने पर मस्तिष्क सीधे प्रभावित होता है, इस प्रकार ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की कमी होती है।
- दवा: कुछ दवाइयाँ लेना, जैसे कि कृत्रिम निद्रावस्था की दवाएं या अवसादरोधी दवाएं, और कुछ कोलेस्ट्रॉल या मधुमेह की दवाएं, भूलने की बीमारी और एकाग्रता का एक कारण हो सकती हैं।
- कुपोषण या कुपोषण: नसों के कार्य के लिए आवश्यक विटामिन बी या बी 12 की कमी से भूलने की बीमारी और यहां तक कि मनोभ्रंश हो सकता है, और आपको प्राकृतिक स्रोतों जैसे कि डेयरी उत्पाद, मांस और मछली, या विटामिन-फोर्टीफाइड खाद्य पदार्थों से प्रतिदिन पर्याप्त विटामिन बी और बी 12 प्राप्त करना चाहिए।
- तनाव, चिंता और अवसाद: सभी समस्याएं खराब एकाग्रता और बढ़ी हुई भूलने की बीमारी का कारण बन सकती हैं, और पुराने तनाव से अवसाद हो सकता है, और इस प्रकार यह मस्तिष्क समारोह को भी प्रभावित कर सकता है अगर इसका इलाज नहीं किया जाता है।
- कुछ संक्रमण: जहां कुछ रोगों की घटना मस्तिष्क की स्थिति और एकाग्रता की कमी या भूलने की बीमारी को प्रभावित कर सकती है।
- मस्तिष्क की चोटें: स्मृति की स्थिति प्रभावित हो सकती है या व्यक्ति का ध्यान दुर्घटना की वजह से प्रभावित हो सकता है जो मस्तिष्क को प्रभावित और प्रभावित कर रहा है।
- कैंसर विज्ञान: स्मृति और जानकारी को संसाधित करने की क्षमता मस्तिष्क ट्यूमर से प्रभावित हो सकती है। अमेरिकन ब्रेन ट्यूमर एसोसिएशन के अनुसार, ट्यूमर उपचार, चाहे कीमोथेरेपी, रेडियोथेरेपी या मस्तिष्क सर्जरी, स्मृति को प्रभावित कर सकता है।
- शराब और नशीली दवाओं की लत: शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग से स्मृति प्रभावित हो सकती है। एक न्यूरोसाइंस अध्ययन में पाया गया कि जो लोग शराब का सेवन करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में छह साल पहले मानसिक गिरावट का संकेत देते हैं जो ऐसा नहीं करते हैं।
अपने चिकित्सक को कब देखना है
कुछ चरणों में, एक व्यक्ति को भूलने की बीमारी और एकाग्रता की कमी का पालन करने के लिए एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। भूलने की बीमारी के उदाहरण जो डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता होती है, वे फ़ोकस और भूलने की बीमारी के कारण होते हैं, जो व्यक्तिगत स्वच्छता की समस्याओं, ड्राइविंग समस्याओं, नियुक्तियों की लगातार भूलने की बीमारी या जहां पार्क करने के लिए भूल जाते हैं। , रिश्तेदारों और दोस्तों के नाम, व्यक्ति की संपूर्ण बातचीत को भूल जाना, प्रश्नों को लगातार दोहराना, या एक से अधिक बार उन्हें दोहराना और दोहराना, ये सभी संकेत हैं जो किसी विशेषज्ञ द्वारा अनुवर्ती की आवश्यकता होती है।
ऐसे कई सवाल हैं जो डॉक्टर साक्षात्कार के दौरान समस्या का कारण निर्धारित करने के लिए कह सकते हैं।
- स्मृति समस्याएं कब शुरू हुईं?
- क्या व्यक्ति हाल ही में एक बीमारी से पीड़ित है?
- आप क्या दवाएं, या सप्लीमेंट लेते हैं?
- क्या उसने हाल ही में एक नई दवा शुरू की है?
- किसी व्यक्ति को कौन से कार्य कठिन लगते हैं?
- क्या आपको कभी कोई दुर्घटना या सिर में चोट लगी है?
- क्या कोई व्यक्ति उदास, उदास या चिंतित महसूस करता है?
- क्या व्यक्ति को अपने जीवन में बहुत बड़ा नुकसान हुआ है या कोई बड़ा बदलाव आया है?
- व्यक्ति शराब लेता है या नहीं और किस मात्रा में है?
- फोकस और भूलने की बीमारी से छुटकारा पाने के लिए व्यक्ति क्या करता है?
एकाग्रता बढ़ाने और भूलने की बीमारी से राहत पाने के टिप्स
ऐसे कई तरीके हैं जिनमें खराब मेमोरी और भूलने की बीमारी के प्रभाव को कम किया जा सकता है, और रोज़मर्रा की ज़िंदगी को प्रभावी ढंग से सामना करने पर अधिक ध्यान दिया जाता है।
- प्रदर्शन किए जाने वाले दैनिक कार्यों और आवश्यकताओं की सूची बनाएं।
- स्टिकी नोट शीट का उपयोग करें कि क्या करना है, और उन स्थानों और चीजों पर पेस्ट करें जिन्हें आपको देखना चाहिए।
- एक शांत क्षेत्र में दूसरों के साथ संवाद का आयोजन, शोर से दूर, जैसे कि निजी स्थानों में चीजों के बारे में बात करने के लिए सहयोगियों से, खुले और सामान्य स्थान में नहीं, जहां वे शोर और व्याकुलता के अधीन हैं।
- असुविधाजनक समय पर फोन कॉल प्राप्त न करें या सूचना प्राप्त करने और ध्यान केंद्रित करने के लिए स्वतंत्र रूप से बात न करें। अन्य काम में व्यस्त रहते हुए कॉल प्राप्त करने से कॉल से प्राप्त जानकारी भूल जा सकती है।
- चीजों को स्टोर करने के लिए एक निश्चित और निश्चित जगह की उपस्थिति, जैसे: महत्वपूर्ण कागजात के लिए फ़ाइल, फोन रखने के लिए जगह या चाबियों को रखने के लिए एक बॉक्स।
- मीटिंग्स में नोट्स या रिकॉर्ड वॉयस नोट्स लें, जिनकी समय-समय पर समीक्षा की जा सकती है