घबराहट का इलाज कैसे करें

न्युरोसिस

एक महत्वपूर्ण सवाल मन में आता है: एक घबराया व्यक्ति अपनी घबराहट से कैसे छुटकारा पाता है? यह सवाल कई लोगों की सोच है जो घबराहट से पीड़ित हैं, विशेष रूप से जो लोग महान जीवन दबाव में हैं, वे अपने आसपास की हर चीज के लिए जिम्मेदार महसूस करते हैं, या वे जो सिर्फ इसलिए तेज और उत्तेजित हैं क्योंकि वे कुछ चीजों में उनके आसपास कम महसूस करते हैं।

घबराहट एक व्यक्ति के स्वास्थ्य और सामाजिक जीवन के विनाशकारी कारकों में से एक है, और इसे आत्मसमर्पण करना व्यक्ति को स्वस्थ जीवन जीने से वंचित करता है जो शांत और शांति का आनंद लेता है, लेकिन इस पर काबू पाना असंभव नहीं है। यह इस लेख में वर्णित किया जाएगा, नर्वस व्यक्ति के साथ सबसे अच्छा सौदा करने के अलावा कैसे; उसकी घबराहट को कम करने के लिए।

घबराया हुआ व्यक्ति

घबराया हुआ व्यक्ति एक तेज-तर्रार व्यक्ति होता है, जिससे वह जल्दी गुस्सा हो जाता है और अनजाने में अपनी भावना से बाहर आ जाता है, एक संवेदनशील व्यक्ति जो पदों पर क्रोधित हो जाता है जिसे कुछ लोग क्रोध के लिए नहीं बुलाते हैं। घबराया हुआ व्यक्ति एक ऐसा व्यक्ति है जो खुद को नियंत्रित करने और नियंत्रित करने में असमर्थ है। गुस्सा होने पर, शब्द बिना महसूस किए उसके बाहर आ जाते हैं, जो वह बाहर नहीं निकलता। वह शांत है। घबराया व्यक्ति निर्देश देकर अपने आसपास के लोगों को नियंत्रित करना पसंद करता है। यदि कोई उनके आदेशों का पालन करता है या यदि वह उनके निर्देशों का पालन नहीं करता है तो वह क्रोधित हो जाता है। लोग सोचते हैं कि यह नर्वस व्यक्ति है जो कुछ भी नहीं से समस्याएं पैदा करता है, और यही कारण है कि वे अपने क्रोध के डर से, उससे निपटने से बचते हैं।

तंत्रिका का इलाज कैसे करें

सबसे पहले, किसी को यह महसूस करना चाहिए कि तंत्रिका एक नकारात्मक लक्षण है, और यदि वह इससे छुटकारा पाना चाहता है, तो उसकी मदद करने के लिए उसके पास दृढ़ इच्छाशक्ति होनी चाहिए, और फिर उसे उन कारणों और समस्याओं की पहचान करनी होगी जो उसे एक परेशान व्यक्ति बनाती हैं उनसे छुटकारा पाने में सक्षम। तंत्रिकावाद से:

लक्ष्यों का निर्धारण: जीवन में अपने लक्ष्यों को परिभाषित करना चाहिए और तुच्छ चीजों से छुटकारा पाना चाहिए जो उनकी सोच को विचलित करती हैं और उन्हें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकती हैं। अगर उसे लगता है कि वह परेशान हो जाएगा और किसी मामूली बात पर अपना आपा खो देगा, तो उसे खुद को उसकी प्राथमिकताओं और उसके लिए महत्वपूर्ण चीजों की याद दिलाएं, ताकि वह उन्हें पूरी तरह से पूरा करे। जब तक संभव हो शांत रहें, और उन लोगों के बारे में भी सोचें जिन्हें वह तनाव से दूर रखना पसंद करते हैं, और अकेलेपन की भावना को खो देते हैं।
कोई अलौकिक नहीं है: कोई भी अलौकिक नायक नहीं है जो अकेले ही सब कुछ कर सकता है, इसलिए किसी को यह विश्वास करना बंद करना होगा कि वह अति-शक्तिशाली है, क्योंकि यही उसे महान दबाव के प्रभाव में बनाता है, और सभी चीजों को नियंत्रित करने की उसकी इच्छा से छुटकारा पाना चाहिए उसके स्वास्थ्य का खर्च।
एक समय उसका है: किसी को काम पूरा करने के लिए खुद को एक कार्यक्रम निर्धारित करना पड़ता है, जिससे उसे अपने काम को पूरा करने और अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए पर्याप्त समय मिलता है। इसलिए, यदि किसी आपातकालीन आदेश में देरी होती है, तो उसे स्वयं के साथ अनुचित नहीं होना चाहिए। उसे भी अपनी सुबह की शुरुआत एक सक्रिय नाश्ते से करनी चाहिए। क्या वह उसे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए बनाता है, और वह भावना उसे वह नहीं लाएगी जो वह चाहता है।
आसानी से समर्पण करने के लिए नहीं: एक को यह याद रखना होगा कि वह जो कुछ भी करता है, वह अपने आसपास की घटनाओं के पाठ्यक्रम को नहीं बदलेगा। उसे घबराहट में नहीं देना चाहिए, और अपने क्रोध को सरलतम बातों पर नहीं लाना चाहिए।
निराशा से दूर रहना एक महत्वपूर्ण कदम है: किसी को हतोत्साहित या हतोत्साहित लोगों के साथ बैठने से बचना चाहिए। यदि वह उनके साथ बैठने के लिए मजबूर हो जाता है, तो उन्हें उन्हें अधिक ध्यान नहीं देना चाहिए या उन्हें प्रभावित नहीं करना चाहिए।
कुछ आराम मिलना: एक को खुद को लाड़ करना पड़ता है, आराम करना, पर्याप्त आराम करना और समय-समय पर उठना; ताकि वह काम के दबाव, चिंता और तनाव से बच जाए, जिससे वह अपने काम को शांति और विशिष्ट समय पर पूरा कर सके।
तंत्रिका का कोई लाभ नहीं: एक को याद रखना है कि निरंतर घबराहट और भावना से कोई लाभ नहीं है; इसके विपरीत, यह उसकी गतिविधि और जीवन शक्ति को कम कर देता है, और कई बीमारियों का कारण बनता है।
पूर्णता की उम्मीद नहीं: एक को बस चीजों को लेना है, उन्हें अपने आकार से अधिक नहीं देना है, और एक पूर्ण व्यक्ति की अपेक्षा नहीं है।
स्थिति विश्लेषण: जब वह शांत हो जाता है, तो उसे खुद के साथ बैठना चाहिए, उन स्थितियों को याद करता है जो उसे नाराज करती हैं, इस बारे में सोचती है कि क्या वह वास्तव में उसके लिए क्रोधित होने के योग्य है, अपनी घबराहट और भावनाओं के कारण होने वाले नुकसान के बारे में सोचती है, और कल्पना करना होगा कि अगर वह क्या होता है शांति और समझदारी से काम लिया। यदि आपको बाद में इसी तरह के पद मिलते हैं।

घबराए हुए व्यक्ति के साथ कैसे व्यवहार करें

कई जीवित स्थितियां एक को नर्वस लोगों से निपटने के लिए मजबूर करती हैं, इसलिए उनसे दूर जाना और उनके साथ बैठने से बचना एक तार्किक समाधान नहीं है। आपको उनसे अच्छे तरीके से निपटना होगा जो उनकी घबराहट को कम करता है। अगर आपको नर्वस लोगों से निपटना है, तो ये हैं कुछ टिप्स:

घबराए व्यक्ति के साथ व्यवहार करते समय धैर्य रखें: इसलिए, उसे अपने विचारों को सुनना चाहिए, उन पर चर्चा करने के लिए सही समय चुनना चाहिए, और अगर उसे लगता है कि वह क्रोध करना शुरू कर दिया है, तो उसके साथ संवाद समाप्त करना या उसे स्थगित करना बेहतर है।
जानिये क्यों: यह जानने के लिए कि वह नाराज क्यों है, यह जानने के लिए घबराए व्यक्ति से निपटना सफल है; उनसे बचने के लिए, और भड़काने से बचने के लिए।
घबराहट से बचने के लिए झूठ न बोलना: अपराध की एक स्वीकारोक्ति कि आपने स्थिति को शांत करने के लिए प्रतिबद्ध नहीं किया है, इससे स्थिति और खराब हो जाएगी, इसलिए शांति से वापस लेने और स्थिति को सरलता से समझाने के लिए सही समय का चयन करना सबसे अच्छा होगा।
मदद मांगना: यदि एक घबराया हुआ व्यक्ति जल्द ही एक व्यक्ति है, और उसके साथ लगातार व्यवहार कर रहा है, तो आपको एक विशेषज्ञ से मदद मांगनी चाहिए, यह उसे समझने में मदद करता है, और उससे निपटने का उचित तरीका जानता है।
जुदाई का खतरा: अलगाव के साथ किसी के दोस्त या साथी को धमकी देने से उसे यह बताने के लिए उसकी घबराहट कम करने के लिए प्रेरित किया जा सकता है कि वह अपने जीवन से वापस ले लेगा। अपने मनोवैज्ञानिक शांत बनाए रखने के लिए, यह तंत्रिका व्यक्ति की गंभीरता को बदलने के लिए एक प्रेरणा हो सकती है।

व्यक्ति के जीवन पर तंत्रिका का प्रभाव

तंत्रिका तंत्र बहुत सारी बीमारियों का कारण बनता है। प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है क्योंकि लिम्फोसाइट्स अपने न्यूनतम स्तर पर होते हैं, जो बदले में कैंसर, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप जैसे कई गंभीर बीमारियों का कारण बनता है। अत्यधिक तंत्रिका थायराइड की शिथिलता की ओर जाता है। इंसुलिन प्रतिरोधी एड्रेनालाईन का उत्पादन बढ़ता है, जिससे मधुमेह होता है। न्यूरोसिस के कारण सबसे आम मानव रोग चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम है। पाचन तंत्र के कार्यों में खराबी के कारण, उपरोक्त तंत्रिका के अलावा, एक व्यक्ति जब अनिद्रा की दर बढ़ाता है, जो घंटों की नींद और शांत करता है।

सामाजिक रूप से, घबराहट व्यक्ति को उसके आस-पास के लोगों के नुकसान का कारण बनता है, एक व्यक्ति बहिष्कृत और अवांछनीय हो जाता है, सभी से बचा जाता है, और जोड़े को तलाक हो सकता है, और यह माता-पिता और बच्चों के बीच एक बाधा का निर्माण करता है, और व्यक्ति को खोने का नेतृत्व कर सकता है उनका काम, जिस तरह से धैर्य और शांत की आवश्यकता होती है, जो बदले में गंभीर मनोवैज्ञानिक क्षति की ओर जाता है, और तंत्रिका तंत्रिका व्यक्ति को हिंसक रूप से कार्य करने या अपराध करने के लिए प्रेरित कर सकता है; भावना की गति उसे अचेतन रूप से कार्य करती है।