अन्याय को भूलने में मदद करने के तरीके
ऐसे कई तरीके हैं जो अन्याय को भूलने में मदद करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- स्व-प्रतिबिंब बदलें: अन्याय की प्रक्रिया से जुड़ी नकारात्मक सोच को बदलने और इसे सकारात्मक सोच के साथ बदलने और भविष्य पर ध्यान केंद्रित करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि अतीत को भूलना शुरू करना आत्मविश्वास और सकारात्मकता की भावना देता है।
- अन्याय का कारण देते हुए: अन्याय को भुलाने में सफल होने के लिए पहला कदम है अतीत को छोड़ देना और गलत काम करने वालों को छोड़ देना, और आपको निराश लोगों से दूर रहने की सलाह देना।
- भविष्य के लक्ष्य निर्धारित करना: भविष्य के लक्ष्यों को परिभाषित करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रयास करने की क्षमता अतीत को भूलने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है।
- प्यार और क्षमा करने के लिए: आत्मा को मारने वाली चीजों से घृणा करने और उनका अनुसरण करने में असमर्थता, इसलिए यह सलाह दी जाती है कि परेशानियों को छोड़ दें और भविष्य के लक्ष्यों के लिए समर्पित रहें और दूसरों को क्षमा करना सीखें और अपने बुरे कर्मों को क्षमा करें।
भूलने की बीमारी में मदद के लिए कदम
भूलने की प्रक्रिया में मदद करने के तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:
- जो कुछ हुआ, उसके बारे में भावनाओं के साथ सामंजस्य स्थापित करना और सोचने की क्षमता कि क्या हुआ ठीक था, और कुछ विश्वसनीय लोगों का उपयोग उनके साथ क्या हुआ, यह साझा करने के लिए किया जा सकता है।
- बेहतर महसूस करने की प्रतिबद्धता, इस विचार को प्राथमिकता देना कि सहिष्णुता स्वयं के लिए एक अच्छा विचार है और कोई नहीं।
- स्वयं के साथ शांति और समझ के लिए अच्छे सामंजस्य की खोज का मतलब यह नहीं है कि उत्पीड़ित व्यक्ति के साथ फिर से व्यवहार करना भूल जाए, लेकिन आपको संवेदनशीलता के साथ चीजों को नहीं लेना चाहिए।
- चीजों को सही और विश्वसनीय ढंग से देखें, स्वीकार करें कि बुरा और उदास महसूस करना आहत भावनाओं और विचारों के कारण आता है, न कि उस चीज के कारण जो दो मिनट या दस साल पहले हुई थी।
- परेशान महसूस करने पर शरीर के तनाव को शांत करने के लिए व्यायाम करें।
- दूसरों से अच्छी चीजों की उम्मीद करना बंद करें, स्वास्थ्य, प्रेम, दोस्ती और समृद्धि में आत्मनिर्भरता प्राप्त की जानी चाहिए, और उन्हें पाने के लिए कड़ी मेहनत करने की सलाह दी जाती है।
- व्यक्तिगत ऊर्जा का उपयोग सकारात्मक लक्ष्यों को प्राप्त करने की कोशिश करने के लिए करें, जबकि बुरी घटना के निरंतर सोच से बचें।
- घायल जीवन की भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और अतीत पर रोने के बजाय, जीवन को आगे बढ़ाने, प्यार, सौंदर्य और स्नेह सीखने के बजाय एक अच्छा जीवन प्राप्त करना सबसे अच्छा तरीका है।
- उस वीर विकल्प को याद रखें जो क्षमा कर रहा है, जिस तरह से आप अतीत को देखते हैं।
अन्याय को भुलाकर आगे बढ़ें
आगे बढ़ने और अन्याय को भूलने में मदद करने के लिए ये कदम उठाए जा सकते हैं:
- अर्थ का निर्धारण: यह निर्धारित किया जाना चाहिए कि क्या संबंधों को फिर से बनाना, छोड़ना या छोड़ना संभव है।
- भविष्य पर ध्यान दें: निर्णय लेने की स्थिति में, अतीत को भूल जाओ और भविष्य पर ध्यान केंद्रित करो, और नए संबंधों का निर्माण करो।
- भवन का आत्मविश्वास: दुर्व्यवहार के संपर्क में आने पर, दूसरों में आत्मविश्वास का पुनर्निर्माण करना मुश्किल है, फिर भी आत्मविश्वास और अच्छे निर्णय लेने की क्षमता सीखना अच्छा है।
- सकारात्मक की एक सूची लिखें: उज्ज्वल पक्ष को देखना पसंद करते हैं, जैसे: समझने और क्षमा करने की क्षमता को समझना, और विश्वास के बारे में सीखा सबक।
- सही काम करना याद रखें: कभी-कभी भूलने का मतलब अन्य लोगों के लिए कुछ भी नहीं होता है, लेकिन इसे एक महान कार्य के रूप में याद किया जाना चाहिए, आपको इसे पछतावा नहीं होना चाहिए।