गरीब ओव्यूलेशन महिलाओं में सबसे आम समस्याओं में से एक है, एक समस्या जो जन्मजात या जीवन की शुरुआत में हो सकती है, लेकिन शादी के बाद महिलाओं द्वारा पता चलने पर जब आप गर्भावस्था में देरी या मासिक धर्म संबंधी विकार जैसे सामान्य थकान और छिटपुट दर्द के साथ अन्य लक्षण देखते हैं। शरीर में, तुच्छ कारणों से नर्वस और नर्वस महसूस करना, मूड खराब होना और अन्य लक्षण महिला में ओव्यूलेशन की कमजोरी का संकेत हो सकते हैं; जैसे कि संभोग के दौरान दर्द, योनि में सूखापन, या शरीर के ऊपर गोलियां और बालों का उभरना जैसे कि वज़न संबंधी विकार जैसे अत्यधिक पतलापन।
ओव्यूलेशन की कमजोरी का मतलब है कि अंडाशय हर महीने एक परिपक्व स्वस्थ अंडे का उत्पादन करने में असमर्थ हैं, जो शुक्राणु का टीकाकरण और निषेचित अंडे को निषेचित करके गर्भावस्था में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ओव्यूलेशन की कमजोरी कई कारणों से होती है, जो महिला से महिला में भिन्न होती है।
कमजोर ओव्यूलेशन के कारण
- पॉलीसिस्टिक अंडाशय की घटना।
- मासिक धर्म चक्र विकार की घटना।
- गर्भाशय में सौम्य तंतुओं की उपस्थिति।
- निषेचित अंडे को फैलाने वाली फैलोपियन ट्यूब में रुकावट।
- गर्भाशय में जन्मजात दोष।
- अंडाशय या अधिवृक्क ग्रंथियों के स्राव में कमजोरी।
- महिला हार्मोन स्राव में कमी।
- ग्रंथियों की गतिविधि में निष्क्रियता या वृद्धि।
- एनीमिया एनीमिया है।
- समस्याएं और मानसिक विकार।
- साइड इफेक्ट के साथ कुछ चिकित्सा दवाएं लें।
- अंडे का आकार या छोटा होना।
ओव्यूलेशन कमजोरी के उपचार के तरीके
- एक दैनिक आधार पर निरंतर आंदोलन और व्यायाम, विशेष रूप से चलना, दिन में 30 मिनट के लिए; वे महिला हार्मोन के डिम्बग्रंथि स्राव को उत्तेजित करने के लिए उपयोगी हैं।
- तले हुए खाद्य पदार्थ या संतृप्त वसा और अधिक नमक जैसे तले हुए आलू, फास्ट फूड जैसे हैमबर्गर और इस तरह के खाने से बचना चाहिए।
- रोजाना सात बार खाएं; वे महिला शरीर में हार्मोनल संतुलन को प्राप्त करने में उपयोगी हैं।
- अखरोट, नट्स, बादाम और तिल जैसे नट्स खाएं; वे अंडाशय के प्रदर्शन में सुधार करते हैं।
- गर्म फूल पीएं जैसे: दालचीनी, अंगूठी, कैमोमाइल, मार्जोरम, ऐनीज़, अदरक और ऋषि वैकल्पिक रूप से दैनिक; वे अंडाशय के प्रदर्शन को उत्तेजित करते हैं और शरीर में हार्मोन को बदलते हैं।
- प्राकृतिक तेलों जैसे तिल का तेल, जैतून का तेल और सूरजमुखी के तेल का अत्यधिक सेवन।
- अंडाशय के स्राव के विकार में महत्वपूर्ण प्रभाव के कारण, लगातार मनोवैज्ञानिक तनाव से बचें।
- हर तरह की शक्कर जैसे मिठाई का सेवन कम करें।
- कॉफी, चाय, और शीतल पेय जैसे कैफीन युक्त उत्तेजक पदार्थों को कम से कम करें।
- मांस और मछली से वसा का प्रतिस्थापन, और सब्जियों और ताजे फलों के साथ पशु डेयरी उत्पादों।
- साबुत अनाज लगातार खाएं जैसे: दलिया, ब्राउन राइस, गेहूं, मक्का, और जौ।
- पराग के साथ शहद का एक बड़ा चमचा एक दिन रखना अंडाशय को उत्तेजित करने में बहुत उपयोगी है।