शी सत्र को कम करना चाहते हैं

शी सत्र को कम करना चाहते हैं

कुछ प्राकृतिक तरीके हैं जो बहुत उपयोगी हो सकते हैं।

यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं बिना किसी रसायन के

चेतावनी:
किसी भी प्राकृतिक उपचार को करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

1- हॉट टब

हॉट टब आपके मासिक धर्म को तेज करने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है। गर्म पानी में भिगोने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है। गर्मी पेट की मांसपेशियों को आराम देती है, जबकि एक ही समय में विस्तार को प्रोत्साहित करती है और गर्भाशय से रक्त का प्रवाह बढ़ाती है।

2- हीटिंग पैड और गर्म संपीड़ित

हीटिंग पैड और गर्म संपीड़ित गर्म पानी की तरह काम करते हैं – वे शरीर में गर्मी पैदा करते हैं, जो बदले में रक्त वाहिकाओं को पतला करते हैं और रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करते हैं।

विटामिन सी

प्रोजेस्टेरोन से गर्भाशय को भूखा करने के लिए विटामिन सी की बड़ी खुराक ली जा सकती है, जो बदले में गर्भाशय की दीवारों को तोड़ने में मदद करती है। इस तरह मासिक धर्म में तेजी आती है।

विटामिन सी का सेवन करते समय खूब पानी पिएं और किसी भी प्रकार के विटामिन की बड़ी खुराक लेते समय डॉक्टर से सलाह लें।

शारीरिक व्यायाम

शारीरिक व्यायाम आपके मासिक धर्म को तेज करने का एक और उपयोगी तरीका है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और मासिक धर्म के ऐंठन और पफपन से राहत देते हुए, मासिक धर्म के रक्तस्राव को तेज कर सकता है। हालाँकि, अतिशयोक्ति न करें, अत्यधिक अभ्यास से आप अपने पीरियड्स को छोड़ सकते हैं।

5- एक्यूपंक्चर और एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर रक्त परिसंचरण और रक्त प्रवाह से जुड़े विशिष्ट बिंदुओं को उत्तेजित किया जा सकता है। यह जननांगों को मजबूत करने में मदद कर सकता है, जिससे वे बेहतर काम कर सकते हैं।

हालांकि, इन तकनीकों का मासिक धर्म चक्र को पूरी तरह से रोकने के रूप में भी प्रभाव हो सकता है, इसलिए एक्यूप्रेशर या एक्यूपंक्चर उपचार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करना उचित है।

6 – अन्य महिलाओं के साथ समय बिताएं

यह ज्ञात है कि जब आप अन्य महिलाओं के साथ अक्सर समय बिताते हैं, तो आपको अंततः उसी समय के बारे में समय मिलेगा। यदि आपके मित्र आपसे पिछली अवधि की अपेक्षा करते हैं, तो उनके साथ रहने का प्रयास करें

खाद्य युक्तियाँ

सबसे पहले, नमकीन खाद्य पदार्थों को कम करें, या पूरी तरह से बचें। सोडियम अधिभार द्रव प्रतिधारण का कारण बन सकता है, जो बदले में आपके मासिक धर्म के लिए लक्षणों को बदतर बना सकता है, जैसे कि सूजन और सूजन।

ऐसा खाना खाएं जिसमें कैरोटीन की मात्रा अधिक हो, जैसे कि पपीता, कद्दू, गाजर, खुबानी, आलूबुखारा, पालक, आदि। ये आपके मासिक धर्म को कम करने में मदद करते हैं।

बहुत सारा रेड मीट खाएं – क्योंकि इसमें शरीर में गर्मी पैदा करने की क्षमता होती है और इस तरह यह मासिक धर्म को तेज करता है।

तनावपूर्ण स्थितियों से बचें

तनाव शरीर के हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है और मासिक धर्म चक्र में देरी कर सकता है, जिससे बाद में उम्मीद की तुलना में बहुत अधिक आगमन होता है। इसलिए, अपने तनाव के स्तर को न्यूनतम रखना सुनिश्चित करें और कुछ विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।

औषधिक चाय
कई जड़ी-बूटियां हैं जो मासिक धर्म को प्रेरित करने की क्षमता रखती हैं। इन जड़ी-बूटियों को इमेनगॉग कहा जाता है और ये प्रजनन प्रणाली और रक्त प्रवाह को उत्तेजित करके कार्य करते हैं। हालांकि, वे आपके हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं, और हल्के से लेकर गंभीर तक कई अन्य दुष्प्रभावों का कारण बन सकते हैं। इसलिए यह सलाह दी जाती है कि उनमें से कोई भी लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

इन जड़ी बूटियों का हल्का कैमोमाइल, अजमोद, अदरक, सौंफ, मेंहदी और लाल शहतूत के पत्ते हैं। अन्य जड़ी बूटियों में मजबूत, जुनिपर, पुदीना, स्वीटनर, रूट और शहतूत शामिल हैं।