पेय मासिक धर्म चक्र को कम करता है

वैकल्पिक चीनी चिकित्सा डॉ। केटी मोली के अभ्यास के अनुसार, जिन्होंने अपने लेख में उपचार में चीनी जड़ी-बूटियों के उपयोग के लाभों और कई बीमारियों के दर्द से राहत देने का उल्लेख किया था, उन्होंने कहा कि दर्द के उपचार में चीनी हर्बल दवा का विकल्प मासिक धर्म चक्र के साथ जुड़े:

शहरी चाय में लाल फूल की पंखुड़ियाँ (लाल फलों की चाय) और थोड़ी सी लाल बेर होती हैं, जो विभिन्न जड़ी-बूटियों के भंडार से प्राप्त की जा सकती हैं। ये जड़ी बूटियां यकृत को शांत करती हैं, जलन और अवसाद से छुटकारा दिलाती हैं, रक्त परिसंचरण को नियंत्रित और पोषण करती हैं, और इससे जुड़े दर्द से राहत दिलाती हैं।
750 मिलीलीटर पानी में एक मुट्ठी नागफनी के बीज के साथ दालचीनी की छड़ें उबालें, जब तक कि पानी का स्तर लगभग आधा न हो जाए। मिश्रण में 1 चम्मच ब्राउन शुगर डालें, पूरी तरह से मिश्रित होने तक हिलाएं, और फिर आग से हटा दें। मासिक धर्म से जुड़े ऐंठन से राहत पाने के लिए आप इसे चाय की तरह गर्म पी सकते हैं।
50 मिलीलीटर पानी में 750 ग्राम ताजा अजमोद उबालें जब तक कि उबलते पानी एक कप न हो जाए। उबलते पानी में 1 अंडा जोड़ें और फिर अच्छी तरह से नाली। यह मिश्रण तब तक फेंटेगा जब तक कि यह आटे की तरह दिखाई न दे, आप इसे नमक और काली मिर्च से सजा सकते हैं। यह मिश्रण मासिक धर्म के दर्द से राहत के लिए खाया जाता है।
आप गर्मी के पैड, या पानी की निकटता का उपयोग कर सकते हैं, उन्हें पेट के क्षेत्र पर रखकर, यह गर्मी प्रदान करने के लिए जो मासिक धर्म के दर्द को कम करता है।
योगा, पिलेट्स या ताई ची जैसे हल्के खेल करें।

पीएमएस दर्द

अनुसंधान इंगित करता है कि महिलाओं में मासिक धर्म का दर्द बहुत आम है, लेकिन इसके कारणों का अभी तक पता नहीं चल पाया है। कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि लगभग तीन चौथाई युवा महिलाएं और एक चौथाई से आधी वयस्क महिलाएं मासिक धर्म चक्र की अवधि में दर्द और विकारों से पीड़ित होती हैं, पांच महिलाओं में से एक में दर्द इतना गंभीर होता है कि वे अपनी दैनिक गतिविधियों का अभ्यास नहीं कर सकती हैं ।

ज्यादातर मामलों में, मासिक धर्म का दर्द मासिक धर्म चक्र का एक अभिन्न अंग है और इसलिए इसका इलाज घर पर किया जा सकता है। कभी-कभी, इन दर्द का परिणाम गैर-आपातकालीन चिकित्सा स्थितियों में होता है।
दर्दनाक मांसपेशियों का दर्द मासिक धर्म के दर्द के मुख्य लक्षणों में से एक है, जो पेट में होता है। कभी-कभी दर्द ऐंठन के एक नए रूप में बदल सकता है, जबकि यह भरा हो सकता है और कभी-कभी चिड़चिड़ा हो सकता है।

ये दर्द पीठ के निचले हिस्से और जांघों के बीच फैल सकते हैं, और अलग-अलग डिग्री के होते हैं। कुछ महिलाओं को हल्के दर्द या बेचैनी होती है, और उनके चक्र दर्दनाक नहीं हो सकते हैं, जबकि अन्य बहुत दर्दनाक हो सकते हैं।

मासिक धर्म चक्र का दर्द अन्य लक्षणों के साथ हो सकता है, जैसे: सिरदर्द, थकान, मतली, चक्कर आना, बेहोशी महसूस करने की प्रवृत्ति और दस्त।

मासिक धर्म के दर्द की अवधि

यद्यपि मासिक धर्म का दर्द आमतौर पर रक्तस्राव की शुरुआत के साथ शुरू होता है, कुछ महिलाओं को मासिक धर्म शुरू होने से कुछ दिन पहले दर्द महसूस हो सकता है। दर्द 12 से 24 घंटे तक रह सकता है, लेकिन यह गंभीर और अट्रैक्टिव मामलों में कई दिनों तक रह सकता है, जब रक्तस्राव सबसे गंभीर होता है। दर्दनाक मासिक धर्म चक्र के लक्षण महिला की उम्र के रूप में सुधार करते हैं, और कई महिलाओं को बच्चे होने के बाद सुधार दिखाई देता है।

मासिक धर्म के दर्द के कारण

मासिक धर्म चक्र का दर्द, या तथाकथित प्राथमिक कष्टार्तव, ज्यादातर मामलों में मासिक धर्म चक्र का एक प्राकृतिक हिस्सा है, और घर में ज्यादातर समय इलाज किया जा सकता है, और यह दर्द तब होता है जब गर्भाशय की मांसपेशी की गर्भाशय की दीवार। मजबूत है, लेकिन ज्यादातर अक्सर इतना हल्का रहता है कि ज्यादातर महिलाओं को महसूस नहीं होता है।

महिलाओं के मासिक धर्म चक्र के दौरान, मासिक धर्म चक्र के हिस्से के रूप में गर्भाशय की परत के विस्तार और विस्तार को बढ़ावा देने के लिए, गर्भाशय की दीवार आगे अनुबंध करना शुरू करती है। जब गर्भाशय की गर्भाशय की दीवार सिकुड़ती है, तो यह गर्भाशय को अस्तर देने वाली रक्त वाहिकाओं को दबाती है, जिससे इसकी रक्त आपूर्ति रुक जाती है। रक्त वाहिकाएं शरीर के भीतर अंगों और ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंचाती हैं। ऑक्सीजन के बिना, ये ऊतक रसायनों को छोड़ते हैं जो शरीर में दर्द पैदा करते हैं।

जब शरीर इन दर्द पैदा करने वाले रसायनों को चलाता है, तो यह प्रोस्टाग्लैंडिंस नामक रसायनों का एक और समूह भी बनाता है, जो मायोकार्डियल संकुचन के स्तर को बढ़ावा देता है, जिससे दर्द का स्तर बढ़ जाता है।

अब तक, कुछ महिलाओं के पाठ्यक्रम का कारण दूसरों की तुलना में अधिक दर्दनाक नहीं जाना जाता है, लेकिन इनमें से कुछ महिलाएं प्रोस्टाग्लैंडिंस जमा कर सकती हैं, जिसका अर्थ है कि वे दूसरों की तुलना में अधिक बार अनुबंध करते हैं।

मासिक धर्म के दर्द का उपचार

घर में मासिक धर्म के दर्द के अधिकांश मामलों को नियमित एनाल्जेसिक जैसे पेरासिटामोल, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं, या एस्पिरिन के साथ इलाज किया जा सकता है, ताकि वे 16 वर्ष से कम उम्र के लोगों को न दें। चिकित्सक एक संयोजन मौखिक लिख सकते हैं दर्द को दूर करने के लिए गर्भनिरोधक गोली, क्योंकि यह गर्भाशय के अस्तर को ढीला करने और प्रोस्टाग्लैंडीन की रिहाई को कम करने के लिए काम करता है।

द्वितीयक कष्टार्तव के लिए, रोगी को डॉक्टर द्वारा निर्देशित विशेष उपचार की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि एंटीबायोटिक्स देने के साथ-साथ कुछ प्रकार के दर्द निवारक भी।

मासिक धर्म के दर्द के लिए कई उपचार विधियां भी हैं, जिनमें शामिल हैं:

अपना ख्याल रखें: गर्म पानी की बोतलें, तकिए और पास में हीटिंग का उपयोग करना, या आराम करने के लिए गर्म स्नान करना। पानी ज्यादा गर्म न हो, ऐसा न हो कि त्वचा जल जाए।
व्यायाम करना: क्योंकि एक स्थिर शारीरिक प्रयास मासिक धर्म के दर्द को कम कर सकता है।
हस्तक्षेप द्वारा उपचार: रोगी को व्यवहार में परिवर्तन करने के लिए, दर्द में कमी पर काम करने के लिए, जैसे कि सम्मोहन और हाइपोथर्मिया सत्र।
आहार में बदलाव करें: जैसे कि सब्जियों से बने खाद्य पदार्थ, कम वसा वाले भोजन खाने और विटामिन ई, बी 1, बी 3, डी 3 जैसे खाद्य पदार्थों का ध्यान रखना।
वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग कर उपचार: जैसे कि चीनी एक्यूपंक्चर और अन्य।
त्वचा भर में श्रोणि की नसों का विद्युत तंत्रिका उपचार।
सर्जिकल उपचार: श्रोणि में नसों को काटने के लिए, जो मासिक धर्म चक्र की अवधि में दर्द का कारण बनता है।

मासिक धर्म दर्द की रोकथाम

महिलाओं में मासिक धर्म के दर्द के लक्षणों को रोका जा सकता है:

कैफीन, शराब, शक्कर और नमक का सेवन कम करें।
मध्यम व्यायाम की एक स्थिर प्रणाली बनाए रखें, सप्ताह में चार या पांच बार, 30 मिनट के लिए शारीरिक परिश्रम करें। * दैनिक तनाव कम से कम करें और तनाव दूर करें। हालांकि तनाव और तनाव मासिक धर्म के दर्द के मुख्य कारण नहीं हैं, लेकिन इसे कम करने से मासिक धर्म के दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।
धूम्रपान या अन्य तंबाकू उत्पादों के सेवन से बचें।
बायोफीडबैक या योग प्रशिक्षण। ये दोनों शरीर को आराम देने में मदद करते हैं।

चिकित्सा की अवधि

मासिक धर्म चक्र के कुछ मामलों में अपने चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, जिसमें शामिल हैं:

अगर लड़की 15 साल की उम्र तक पहुंचने के बाद नहीं आती है।
अगर लड़की 3 साल की उम्र तक नहीं पहुंची है, या अगर वह 13 साल की उम्र के बाद बड़ी नहीं हुई है।
यदि आपकी अवधि 90 दिनों से अधिक है।
यदि मासिक धर्म मासिक और अधिक नियमित होने के बाद अनियमित हो जाता है।
यदि आपकी अवधि 21 दिनों से कम या 35 दिनों से अधिक की है।
यदि आपकी अवधि 7 दिनों से अधिक समय तक रहती है।
यदि मासिक धर्म सामान्य से अधिक प्रचुर मात्रा में है।
यदि मासिक धर्म चक्रों के बीच रक्तस्राव होता है।
यदि मासिक धर्म चक्र के साथ एक मजबूत दर्द जुड़ा हुआ है।

प्री – मासिक धर्म तनाव सिंड्रोम

इस नाम को 1950 के दशक की शुरुआत में प्री-मेन्स्ट्रुअल स्ट्रेस सिंड्रोम कहा जाता था। इस सिंड्रोम का निदान इस स्थिति वाले रोगियों की शिकायतों पर आधारित है, जो आमतौर पर मासिक धर्म की शुरुआत के साथ समवर्ती होते हैं।

मासिक धर्म तनाव सिंड्रोम के लिए कोई नैदानिक परीक्षण नहीं हैं, इसलिए इस सिंड्रोम का निदान करने का एकमात्र तरीका प्रत्येक महीने मासिक धर्म चक्र के समय तक इन संकेतों की उपस्थिति को जोड़ना है।

महावारी पूर्व तनाव सिंड्रोम के कारण का जैविक आधार अभी तक निर्धारित नहीं किया गया है, लेकिन प्रोजेस्टेरोन स्राव और ल्यूटियल चरण / स्रावी चरण के अंत में कमी के बीच एक कारण संबंध के लिए साक्ष्य का एक सेट है)।

इस प्रकार, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि मासिक धर्म तनाव सिंड्रोम आमतौर पर केवल उपजाऊ उम्र की महिलाओं को प्रभावित करता है, जिनके पास ओव्यूलेशन होता है, और इसलिए युवा लड़कियों या गर्भवती महिलाओं में नहीं दिखाई देती हैं, जो महिलाएं रजोनिवृत्ति या रजोनिवृत्ति पीएमएस के करीब हैं।