एक परिचय
बहुत से लोग हमेशा एक सुंदर मुस्कान पाने की कोशिश करते हैं, जो दांतों की सुंदरता और स्वास्थ्य को दर्शाता है, इसलिए व्यक्ति को कई तरीकों और मार्गदर्शन का पालन करके अपने दांतों की देखभाल करनी थी, हम उनमें से कुछ के बारे में बात करने के लिए इस विषय पर चर्चा करेंगे।
दंत स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए टिप्स
- सबसे पहले, व्यक्ति को दांत या मुंह में कोई बीमारी महसूस नहीं होने पर भी दांतों की जांच करवानी चाहिए, और खाने के 30 मिनट बाद दांतों को साफ करना चाहिए, ताकि लार कम हो जाए और मुंह में छोड़े गए एसिड का प्रभाव कम हो जाए। और अनुमानित समय सुबह और शाम को चेहरे पर तीन मिनट कम, दांतों की सफाई की प्रक्रिया के लिए पर्याप्त और उपयुक्त है।
- जितना संभव हो उतना पानी पीने की भी सिफारिश की जाती है, यह दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व है, पानी उन आवश्यक तत्वों में से एक है जिनसे निपटा नहीं जा सकता है, जो लार का उत्पादन का एक प्रमुख घटक है धातुओं की।
- धातु पर पानी का उल्लेख नहीं करने के लिए, जो कटाव से दांतों के लिए सुरक्षा प्रदान करता है, जो हमें लगता है कि उसका नाम हमेशा माउथवॉश और टूथपेस्ट की स्थापना में उपलब्ध है। दूध में दूध के सबसे महत्वपूर्ण अवयवों में से एक होता है, जो बदले में हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है जैसे फॉस्फेट, विटामिन डी और कैल्शियम।
- स्वस्थ दांतों का आनंद लेने के लिए, एक या दो कप काली या हरी चाय पीने की सलाह दी जाती है, जो उनमें पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स को देती है, जो बैक्टीरिया को मारता है और विकास को रोकता है जो दांतों में एसिड के उत्पादन का कारण बनता है।
- दांतों को साफ करने की पारंपरिक विधियों के साथ-साथ टूथब्रश और पेस्ट का उपयोग करने वाले तरीकों में से एक दांतों के धागे का उपयोग है, जिसके माध्यम से धागा उन स्थानों तक पहुंच सकता है जहां बैक्टीरिया और भोजन का संचय दांतों को ब्रश करने में मुश्किल होता है पहुंच।
दंत तंतु के प्रकार
डेंटल फ्लॉस का उपयोग करने के तरीके के बारे में बात करने से पहले, आपको दो प्रकार के दंत यार्न की उपस्थिति का उल्लेख करना चाहिए: एकल थ्रेड्स, और नायलॉन धागे।
एक हाथ में नायलॉन धागे की तुलना में एकल धागे, किसी भी आंसू के प्रतिरोध का उल्लेख नहीं करने के लिए, आसानी से नायलॉन धागे के संपर्क में भी हो सकते हैं। हालांकि, नायलॉन धागे, जो लिनोलियम और तिरपाल का उपयोग करना आसान बनाते हैं क्योंकि वे दांतों के बीच फिसलना आसान होते हैं, ये धागे मसूड़ों के लिए सबसे सुरक्षात्मक धागा हैं, और कम से कम हानिकारक हैं।
डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें
- यह विधि प्रतिदिन 2 – 3 मिनट का समय लेती है, दांतों की एक स्ट्रिंग का उपयोग करके जो लगभग 50 सेमी लंबी होती है। आपको अपनी उंगली के बीच धागे की लंबाई के बारे में 5 सेमी रखने के लिए प्रत्येक धागे को अपनी मध्य उंगली के चारों ओर लपेटना होगा।
- बाद में, एक वैक्यूम में दांतों के बीच के दांतों से धागे को ध्यान से पास करें, जिससे आपको गोंद को जोर से दबाने के लिए इसके अलावा धागा तंग हो सके। उसके बाद, आपको अपने दांतों के प्रत्येक दांत पर सी-आकार का स्ट्रिंग लपेटना होगा, धीरे से आगे और पीछे दांत के आधार पर सरगर्मी करना, यह सुनिश्चित करना कि धागा गमलाइन तक पहुंचता है।
- जब आप एक दाँत से दूसरे दाँत की ओर बढ़ते हैं, तो सफाई के दौरान अपना मुँह खुला रखते हैं और इसे बंद नहीं करते, डेंटल फ़्लॉस के एक नए हिस्से का उपयोग करते हैं। जब आपने अपने दांतों की सफाई पूरी कर ली हो, तो अपने दांतों से दांतों की जकड़न को दूर करने के लिए उसी आंदोलनों का उपयोग करें, और आगे-पीछे करें।