बुरा सांस
सांसों की बदबू की समस्या अक्सर जीभ और मसूड़ों पर बैक्टीरिया के जमा होने से होती है, और ये बैक्टीरिया हर किसी में मौजूद होते हैं, लेकिन अलग-अलग डिग्री में। जो लोग इन बैक्टीरिया की उपस्थिति से पीड़ित हैं, वे दूसरों की तुलना में बुरी सांस की अधिक गंभीर समस्या हैं, और कभी-कभी पेट के भीतर एक समस्या के कारण हो सकते हैं। लेकिन कुछ ऐसे कदम हैं जो इस कष्टप्रद समस्या से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, जिससे मालिक को शर्मिंदगी उठानी पड़ती है, और ऐसे प्राकृतिक पदार्थ भी होते हैं जो सुरक्षित और स्वस्थ रूप से खराब सांसों से छुटकारा पाने का काम करते हैं।
सांसों की बदबू
कई कारण हैं जो सांसों को खराब करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
सांसों की बदबू से छुटकारा पाने के तरीके और उपाय
इन सरल चरणों का पालन करने से मुंह की दुर्गंध को प्रभावी ढंग से दूर करने में मदद मिलती है:
- माउथवॉश का इस्तेमाल करें।
- दांतों को रोजाना कम से कम दो बार, सुबह और सोने से पहले ब्रश करें।
- ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचें, जो सांसों की बदबू पैदा करते हैं, जैसे कि प्याज, लहसुन, दूध और शराब।
- शक्कर का सेवन कम करें, चीनी मुंह की बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया को बढ़ाती है।
- दिन में खूब पानी पिएं। पानी मुंह को नम रखता है और बुरी सांस को रोकता है।
- पानी के कप में नींबू के रस की कुछ बूँदें जोड़ें और इसे पी लें।
- ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें विटामिन सी हो, जैसे कि फल, जामुन, और खरबूजे।
- एक ग्लास ग्रीन या ब्लैक टी पियें, ये एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं।
- हर 3 महीने में अपने टूथब्रश को कम से कम बदलें।
- दंत चिकित्सक पर जाएं; मुंह की गंध के कारणों को निर्धारित करने के लिए, स्थिति का उचित उपचार निर्धारित करें।
सांसों की बदबू से छुटकारा पाने के लिए प्राकृतिक नुस्खे
कई घरेलू व्यंजनों और प्राकृतिक पदार्थ हैं जो खराब सांस को खत्म करने में प्रभावी रूप से योगदान करते हैं, और इन व्यंजनों में से सबसे महत्वपूर्ण और सर्वोत्तम हैं:
बेकिंग सोडा
सांस की बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए, आप निम्न विधि का पालन कर सकते हैं:
सामग्री:
- बेकिंग सोडा का एक चम्मच।
- एक गिलास पानी।
तैयार कैसे करें:
- गर्म पानी में बेकिंग सोडा मिलाएं और अच्छी तरह से पिघलाएं।
- घोल को माउथवॉश के रूप में प्रयोग किया जाता है, 30 सेकंड से एक मिनट तक गरारा करके।
- केवल कुछ दिनों के लिए दैनिक दोहराया।
बेकिंग सोडा और नमक
मुंह की बदबू से जल्द छुटकारा पाने के लिए आप निम्न विधि अपना सकते हैं:
सामग्री:
- बेकिंग सोडा का एक चम्मच।
- नमक का छोटा चम्मच।
- एक गिलास गुनगुना पानी।
तैयार कैसे करें:
- बेकिंग सोडा और नमक को पानी के साथ अच्छी तरह मिलाएं।
- समाधान समाप्त होने तक एक मिनट के लिए एक मिनट के लिए गार्गल द्वारा माउथवॉश के रूप में उपयोग किया जाता है।
सेब का सिरका
इसका उपयोग खराब सांस को खत्म करने के लिए किया जाता है; क्योंकि इसमें एंटी-बैक्टीरिया होते हैं, और मुंह में PH के स्तर को संतुलित करने की इसकी क्षमता होती है, जहां निम्न विधि का उपयोग किया जा सकता है:
सामग्री:
- 1 बड़ा चम्मच या 2 बड़े चम्मच एप्पल साइडर सिरका।
- एक गिलास ठंडा पानी।
तैयार कैसे करें:
- लोशन पाने के लिए पानी के साथ एप्पल साइडर सिरका मिलाएं।
- घोल को माउथवॉश के रूप में उपयोग किया जाता है और 3-5 मिनट के लिए गार्निश किया जाता है और मुंह को पानी से धोया जाता है।
- दिन में दो बार जागने और सोते समय इस धो को दोहराएं।
अंग्रेजी नमक
सांस की बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने के लिए, आप निम्नलिखित विधि अपना सकते हैं:
सामग्री:
- अंग्रेजी नमक का एक चम्मच।
- एक गिलास गुनगुना पानी।
तैयार कैसे करें:
नमक को पानी में मिलाएं, और इस घोल को माउथवॉश और गुरग्ल के रूप में इस्तेमाल करें।
अदरक
सांसों की बदबू से राहत पाने के लिए आप निम्न विधि अपना सकते हैं:
सामग्री:
- अदरक के रस का एक चम्मच।
- एक गिलास गुनगुना पानी।
तैयार कैसे करें:
- अदरक को काटें और रस पाने के लिए निचोड़ें, फिर गुनगुने पानी में मिलाएं।
- समाधान का उपयोग माउथवॉश के रूप में किया जाता है, भोजन के बाद गार्गल किया जाता है, और हर कुछ दिनों में केवल एक बार।
हरी चाय
खराब सांसों से छुटकारा पाने में मदद करता है क्योंकि इसमें एंटी-बैक्टीरिया होते हैं, जहां आप निम्नलिखित विधि का पालन कर सकते हैं:
सामग्री:
तैयार कैसे करें:
- ग्रीन टी बैग को एक कप गर्म पानी में कई मिनट के लिए रखें, फिर इसे जारी रखें और कप में शहद मिलाएँ और पी जाएँ।
- यह पीने के लिए प्रतिदिन एक कप या 3 कप पीने की सिफारिश की जाती है।
अजमोद
सांस की बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने के लिए, आप निम्नलिखित विधि अपना सकते हैं:
तैयार कैसे करें:
ताजे अजमोद के पत्तों को चबाएं, या उन्हें विभिन्न व्यंजनों में जोड़ें।
दही और नींबू का रस
सांसों की बदबू से छुटकारा पाने के लिए आप निम्नलिखित विधि अपना सकते हैं:
सामग्री:
- 1 बड़ा चम्मच या दही के 2 बड़े चम्मच।
- नींबू के रस का एक चम्मच।
तैयार कैसे करें:
- सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं।
- मिश्रण को दांतों पर लगाएं और 5-7 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर मुंह धो लें।
चाय के पेड़ की तेल
खराब गंध वाले बैक्टीरिया से छुटकारा पाने में मदद करता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-बैक्टीरिया होते हैं, जहां आप निम्नलिखित विधि का पालन कर सकते हैं:
सामग्री:
- चाय के पेड़ के तेल की दो बूंदें।
- एक गिलास गुनगुना पानी।
तैयार कैसे करें:
- पानी में टी ट्री ऑइल मिलाएं।
- 3-5 मिनट के लिए समाधान के साथ हिलाओ।
- यह दैनिक उपयोग किया जाता है जब तक कि गंध पूरी तरह से समाप्त नहीं हो जाता है।