अतिरक्तदाब
उच्च रक्तचाप हृदय, धमनियों और रक्त वाहिकाओं जैसे कोलेस्ट्रॉल और एथेरोस्क्लेरोसिस से जुड़ी एक बीमारी है, जो हृदय और गुर्दे के कामकाज को प्रभावित करती है, मधुमेह के साथ-साथ दुनिया में सबसे आम बीमारियों में से एक है और हर साल हजारों लोगों की मृत्यु का कारण बनती है।
उच्च रक्तचाप, स्वास्थ्य संगठनों द्वारा परिभाषित सामान्य स्तर से रक्त पंप की दर में 80/120 mmHg की वृद्धि है, और इसे हाइपरग्लाइसेमिया के रूप में जाना जाता है और इसे दो तरीकों से मापा जाता है: डायस्टोलिक दबाव और सिस्टोलिक दबाव, यह भी घातक मूक रोग है क्योंकि लक्षण नहीं होते हैं घायलों के लिए स्पष्ट।
उच्च रक्तचाप का कारण
- धूम्रपान, बैंगनी, शराब और गैस जैसी बुरी आदतें।
- भावनात्मक तनाव जैसे आघात, क्रोध और आपदाओं और आपदाओं के संपर्क में आना।
- वजन में वृद्धि, आंदोलन की कमी के साथ अत्यधिक मोटापा, व्यायाम की कमी, साथ ही उम्र बढ़ने के साथ।
- लगातार आधार पर नमक से भरपूर खाद्य पदार्थ और बड़ी मात्रा में अचार और नट्स खाएं।
- जेनेटिक कारक।
- गुर्दे या अधिवृक्क ग्रंथि की शिथिलता।
उच्च रक्तचाप के इलाज के तरीके
- दवा लेकर अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें। यदि आप वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने या इसका समर्थन करने का निर्णय लेते हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। कुछ प्राकृतिक पदार्थ एक नकारात्मक परिणाम पैदा कर सकते हैं जिससे रोगी की मृत्यु हो सकती है।
- वजन कम करने, रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने और प्रदर्शन में सुधार करने के लिए रोज सुबह और शाम एक बार कम से कम पंद्रह मिनट तक व्यायाम करें।
- अचार और नट्स खाने से परहेज करके भोजन में नमक के अनुपात को कम करें और खाने के लिए नमक डालकर अतिरंजित न करें।
- पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे टमाटर, खजूर और केला खाएं।
- हिबिस्कस के रस का सेवन करें, जो हिबिस्कस के फूलों को पानी में दो घंटे के लिए डालकर लाया जाता है, फिर पानी से छानकर पतला किया जाता है, और चीनी को स्वीटनर में मिलाया जाता है।
- भीगी हुई लाल बीन्स, पानी में भिगोएँ और उबालने के लिए उबालें, फिर सूखा लें और दिन में तीन बार आधा कप चाय पियें।
- लहसुन: ताजा लहसुन लौंग को पेट पर या भोजन के साथ खाया जा सकता है, और लहसुन के तेल की कुछ बूंदों को दिन में दो बार चार बड़े चम्मच पानी में मिलाया जा सकता है।
- दिन में एक बार नींबू का रस खाएं।
- एक चम्मच नागफनी के पत्तों को एक कप उबलते पानी में 10 मिनट के लिए रखें, फिर दिन में दो बार पिएं।
- ध्यान और शांत खेल जैसे योग, या समुद्र के सामने बैठकर अभ्यास करना; यह रक्तचाप को कम करने का काम करता है।