रक्तचाप
निम्न रक्तचाप लोगों में सबसे आम बीमारियों में से एक है। निम्न रक्तचाप वाले कई लोग हैं जिन्हें विषय का कोई ज्ञान नहीं है। वे निम्न रक्तचाप या उनकी उपेक्षा के लक्षणों से अवगत नहीं हैं और लगातार दबाव को मापने के लिए पालन नहीं किया जाता है। निम्न रक्तचाप के साथ लोगों को लाभ देने वाले कई तरीकों और कुछ युक्तियों का पालन करके इसे बढ़ाने के अलावा बीमारी।
निम्न रक्तचाप के लक्षण
- निम्न रक्तचाप वाला रोगी अवसाद से पीड़ित होता है।
- चक्कर आना और चक्कर आना।
- दृष्टि विकार।
- बड़े पैमाने पर रक्त की बूंदें चेतना और बेहोशी का नुकसान करती हैं।
- असामान्य त्वरित तरीके से साँस लेना।
- सिर दर्द और सिरदर्द महसूस होना।
- नमी और ठंड के संपर्क में होने के अलावा चेहरे का रंग हल्का होना।
- उलझन।
- जी मिचलाना।
- कमजोर शरीर।
- प्यास लगना और बहुत अधिक शराब पीना।
- तेज दिल की धड़कन।
भोजन और पेय पदार्थ रक्तचाप बढ़ाते हैं
- नींबू: यदि कोई व्यक्ति शरीर में तरल पदार्थ की कमी के कारण निम्न रक्तचाप से पीड़ित है, तो इस मामले में ताजा नींबू का रस पीना है जो रक्तचाप के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।
- नमक: नमक में निम्न रक्तचाप को बढ़ाने में एक लाभकारी सोडियम तत्व होता है, लेकिन इसे अत्यधिक नहीं लेना चाहिए ताकि शरीर को कई नुकसान न हों।
- बादाम, तुलसी, और किशमिश। इन खाद्य पदार्थों की क्षमता शरीर के तनाव को कम करने और संतुलन बहाल करने और रक्तचाप को कम करने में योगदान करती है, क्योंकि इसमें कई विटामिन और खनिज उपयोगी होते हैं।
- पानी प्रति दिन लगभग दो लीटर तक की दर से बहुत अधिक पानी है। पानी एक प्रभावी उपचार है जो शरीर के विभिन्न अंगों, विशेष रूप से रक्त परिसंचरण की गतिविधि को बनाए रखता है, जो बदले में ऑक्सीजन को शरीर के अन्य सदस्यों में कुशलता से स्थानांतरित करने में मदद करता है, जो रक्तचाप के स्तर को बनाए रखता है, शरीर के अंगों और कोशिकाओं की दक्षता में वृद्धि करता है। अपने कार्यों को पूरी तरह से करते हैं।
- कैफीन युक्त पेय पदार्थों को रक्तचाप बढ़ाने के लिए जाना जाता है, जैसे कि चाय और कॉफी, इसलिए लगातार कम रक्तचाप वाले लोगों को रोज सुबह एक कप कॉफी का सेवन करना चाहिए।
- कोर्टिसोल के निम्न स्तर के परिणामस्वरूप रक्तचाप के स्तर को बढ़ाने में नद्यपान का उपचार भी एक प्रभावी उपचार है।
निम्न रक्तचाप के रोगियों के लिए टिप्स
- खूब पानी पिएं और स्वस्थ आहार लें।
- गहरी सांसें लें और जागने पर धीरे-धीरे उठें।
- लंबे समय तक खड़े या बैठे न रहें।
- नियमित रूप से सोएं और सोते समय लम्बा या छोटा न करें।
- दोनों पैरों को सिर से ऊंचे स्तर पर उठाने की विधि अपनाएं।
नोट: निम्न रक्तचाप होने पर हिबिस्कस पेय निषिद्ध पेय माना जाता है क्योंकि यह संक्रमित लोगों में चक्कर आना और अवसाद का कारण बनता है।