उच्च रक्तचाप का इलाज कैसे करें

उच्च रक्तचाप से निपटना

हमें अक्सर बदलती जीवनशैली और दवाएँ लेने से उच्च रक्तचाप से निपटना पड़ता है। उच्च रक्तचाप वाले अधिकांश लोगों को आजीवन उपचार की आवश्यकता होती है, और वे आमतौर पर एक उपचार योजना का पालन करते हैं जो प्रत्येक रोगी के अनुरूप होती है। उच्च रक्तचाप से संबंधित समस्याओं को रोकें और देरी करें और रोगी को स्वस्थ रहने और लंबे समय तक सक्रिय और महत्वपूर्ण रहने में मदद करें।

उपचार के उद्देश्य

अधिकांश वयस्कों के लिए उपचार का लक्ष्य 140/90 mmHg से कम रक्तचाप को प्राप्त करना और बनाए रखना है। मधुमेह या क्रोनिक किडनी रोग वाले वयस्कों के लिए, लक्ष्य 130/80 mmHg से कम रक्तचाप प्राप्त करना और बनाए रखना है।

जीवन शैली बदलें

उच्च रक्तचाप वाले लोग जीवन शैली और स्वस्थ आदतों का पालन करके खुद की मदद कर सकते हैं जो उन्हें रक्तचाप को नियंत्रित करने और कम करने में मदद करते हैं। इनमें शामिल हैं: उच्च रक्तचाप सहित। यदि रोगी धूम्रपान का आदी है, तो उसे जल्द से जल्द छोड़ देना चाहिए। चूंकि वह तनाव से निपटने के लिए तनाव प्रबंधन और सीखना सीखता है, इसलिए जीवन शैली और स्वस्थ आदतों का संयोजन एक एकल पाठ्यक्रम लेने से बेहतर परिणाम प्राप्त करने का एक प्रभावी तरीका है। ऐसा करना मुश्किल है यदि आप अपने रक्तचाप और जीवन शैली में परिवर्तन को नियंत्रित करने में विफल रहते हैं, तो आपका डॉक्टर आपके आहार के हिस्से के रूप में कुछ दवाओं को लिख सकता है। अपने उपचार की योजना बनाएं, जिससे आप अपने रक्तचाप को बेहतर ढंग से नियंत्रित कर सकें।

उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए अनुशंसित भोजन

आपके डॉक्टर की योजना आपको फल, सब्जियां, साबुत अनाज, और अन्य खाद्य पदार्थ खाने पर ध्यान केंद्रित कर सकती है जो हृदय के लिए स्वस्थ हैं और वसा, कोलेस्ट्रॉल और सोडियम को कम करते हैं। उपचार योजना डेयरी, मछली, मुर्गी, नट जैसे कम वसा वाले या कम वसा वाले उत्पादों पर ध्यान केंद्रित कर सकती है। इस योजना में लाल मांस (दुबला लाल मांस सहित), डेसर्ट, शक्कर जोड़ने और चीनी युक्त पेय शामिल हो सकते हैं। आपके लिए सही योजना खोजने के लिए, अपने चिकित्सक से परामर्श करें, खासकर अगर आपको रक्तचाप से जुड़ी अन्य समस्याएं हैं।