निम्न रक्तचाप क्या है?
निम्न रक्तचाप: क्रोनिक धमनी रक्तचाप कम हो जाता है। यह शरीर और मस्तिष्क को ऑक्सीजन और भोजन की आपूर्ति नहीं करने का कारण बनता है, जिससे शिथिलता होती है। निम्न रक्तचाप के कारण बेहोशी या चक्कर आ सकता है। सामान्य दबाव की तुलना में निम्न दबाव में रक्त का उत्पादन होता है। रक्तचाप मानव रक्त के लिए हानिकारक है अगर चक्कर आना और रक्तचाप से अधिक बेहोशी है जो इन लक्षणों का कारण नहीं है।
निम्न रक्तचाप के लक्षण
- अंगों को आपूर्ति की जाने वाली ऑक्सीजन की कमी के कारण दिल की धड़कन बढ़ जाती है, और इस प्रकार हृदय धमनियों में रक्त पंप को बढ़ाने की कोशिश करता है।
- मतली और उल्टी।
- श्वास गहरी और तेज नहीं है।
- डिप्रेशन।
- सूखा गला और प्यास।
- थकान और तनाव।
- चेहरे का पीलापन और शुरुआत में पसीना आना।
- त्वचा में ठंडक और नमी।
- मानसिक रूप से ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता।
निम्न रक्तचाप के कारण
- थायराइड गतिविधि के सामान्य कार्य में गंभीर सीमाएं।
- कुछ दवाएं लें जिससे निम्न रक्तचाप हो।
- क्रोनिक एनीमिया।
- लंबे समय तक पैरों पर खड़े रहें।
- रक्तस्राव रक्तस्राव जो रक्तचाप में महत्वपूर्ण कमी का कारण बनता है।
- महिलाओं में गर्भावस्था।
- मधुमेह।
- जेनेटिक्स।
- अधिवृक्क ग्रंथि या गुर्दे की ग्रंथि की कार्रवाई में सीमाएं।
निम्न रक्तचाप का उपचार
- जब आप गर्माहट महसूस करते हैं या जब आप शारीरिक परिश्रम करते हैं तो बहुत अधिक पानी, जूस और तरल पदार्थों का सेवन करें। क्योंकि आपका शरीर निम्न रक्तचाप में है, आप पसीने के कारण बहुत सारे तरल पदार्थ खो देते हैं।
- सब्जियां और फल खाएं और स्वस्थ आहार खाने और मछली और साबुत अनाज खाने के लिए सावधान रहें।
- कुछ दवाएं लें जो आपके डॉक्टर से परामर्श करके रक्तचाप बढ़ाते हैं।
- उन खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिनमें नमक की मात्रा हो।
- कॉफी में मौजूद कैफीन दबाव बढ़ाता है।
- निचले अंगों में रक्तचाप को कम करने के लिए विशेष संपीड़न मोजे का उपयोग करें।
- स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों से बचें जिसमें कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
- भोजन को तीन स्नैक्स और एक छोटे से अधिक में विभाजित करें।
- थका देने वाली शारीरिक गतिविधियों से बचें।
- नाश्ते की उपेक्षा न करें।
- दो पुटिकाएँ लाएँ: एक में गर्म पानी होता है, दूसरे में ठंडा पानी होता है, जहाँ पैरों को एक मिनट के लिए गर्म पानी में रखा जाता है, फिर आधे मिनट के लिए ठंडे पानी में रखा जाता है, और पाँच मिनट के लिए अंतिम बार पैरों को जारी रखें पानी में गर्म।
- शक्कर और वसायुक्त भोजन खाने से बचें।
- ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें विटामिन बी हो
- अदरक, लहसुन, हल्दी, काली मिर्च, अनानास, सेब का रस और सिरका का उपयोग; ये खाद्य पदार्थ हाइपोटेंशन के उपचार में बहुत उपयोगी हैं।