दबाव में गिरावट
हाइपोटेंशन या निम्न रक्तचाप आम बीमारियों में से एक है, जो शरीर में रक्त प्रवाह की दर में कमी के कारण होता है, और इस प्रकार शरीर के ऊतकों तक ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है, जो शरीर के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है एक संपूर्ण, प्राकृतिक मानव दबाव 120/80 है, इसलिए इस स्तर से गिरने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, इस लेख में हम गिरते दबाव की समस्या के इलाज के लिए कुछ सलाह देंगे।
दबाव पड़ने पर क्या करें
- ऐसा खाना खाएं जिसमें नमक अच्छी मात्रा में हो।
- संतुलित आहार लेने का ध्यान रखें ताकि इसमें फल और सब्जियाँ और प्रोटीन भी हों।
- गर्म मौसम के दौरान पानी की भरपूर मात्रा के साथ, शराब से दूर तरल पदार्थों का सेवन करें।
- नियमित व्यायाम।
- रात के दौरान बिस्तर का सिर ऊपर उठाएं।
- सामान्य रूप से भारी उठाने से दूर रहें।
- तनाव से बचें।
- लंबे समय तक गर्म पानी के संपर्क में न रहें।
- छोटे भोजन और अधिक बार खाने का ध्यान रखें और कार्बोहाइड्रेट को कम करने की आवश्यकता के साथ उन्हें दिन पर वितरित करें।
- खाने के बाद एक ब्रेक लें।
- दिन में दो बार चुकंदर का रस या गाजर का रस पियें।
- दिन में दो बार थोड़ा नमक के साथ एक गिलास पानी पिएं।
- अनार खाएं या जूस पिएं।
- सुबह बादाम दूध का सेवन करें।
- दबाव कम करने वाली दवाओं का उपयोग।
हाइपोटेंशन के लक्षण
- वर्टिगो, बेहोशी तब होती है जब रक्तचाप नाटकीय रूप से गिरता है।
- छाती में दर्द होना।
- साँसों की कमी।
- दिल की धड़कन की नियमितता का अभाव
- शरीर का तापमान 38.3 ° C तक बढ़ जाता है।
- सिरदर्द या सिरदर्द।
- पीठ में दर्द और विशेष रूप से ऊपरी क्षेत्र में गर्दन की जकड़न के साथ।
- कफ, दस्त और उल्टी के साथ खांसी।
- पाचन में कठिनाई, साथ ही पेशाब में कठिनाई।
- प्यास।
- डिप्रेशन।
गिरते दबाव के कारण
- रक्त की मात्रा में कमी।
- कुछ हार्मोनल परिवर्तन गर्भावस्था जैसे कई कारकों के परिणामस्वरूप होते हैं।
- रक्त वाहिकाओं का विस्तार।
- रक्तस्राव, दस्त या अत्यधिक पसीना आना।
- जब तक यह बच्चों में होता है तब तक खड़े रहें।
- गर्भावस्था.
- स्वायत्त तंत्रिका तंत्र का विकार।
- कमजोरी या अतिगलग्रंथिता।
- अधिवृक्क ग्रंथि गतिविधि की कमजोरी।
- एनीमिया, साथ ही हृदय और अंतःस्रावी दोनों से संबंधित समस्याएं।
- उदाहरण के लिए, उपवास के परिणामस्वरूप शरीर में तरल पदार्थ की कमी।
- रक्त वाहिकाओं का विस्तार।
- कुछ खाद्य पदार्थ खाएं जो रक्तचाप की दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कोको में थियोब्रोमाइन रक्तचाप को कम करता है।