रक्तचाप
रक्तचाप को रक्त वाहिकाओं के माध्यम से रक्त प्रवाह की ताकत के रूप में परिभाषित किया गया है। इसकी सामान्य दर 120/80 है लेकिन यह कई कारणों से घट या बढ़ सकती है, जो शरीर के सामान्य कार्यों को प्रभावित करती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बहुत से लोग निम्न रक्तचाप और ऊंचाई के संकेतों को नहीं जानते हैं, इससे निपटने के लिए कैसे प्रभावित होता है, और इस तरह स्वास्थ्य की स्थिति खराब हो जाती है, इसलिए हम आपको इस लेख में दिखाएंगे कि उच्च दबाव कैसे पता करें।
उच्च रक्तचाप के कारण
- मोटापा, अधिक वजन और सामान्य।
- नियमित व्यायाम की उपेक्षा करना।
- लवण और वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
- बहुत ज्यादा शराब।
- तनाव और चिंता की लगातार भावना।
- उम्र बढ़ने।
- डीएनए।
- गुर्दे की पुरानी बीमारी।
- अंतःस्रावी रोग, जैसे कि अधिवृक्क ग्रंथि, और थायरॉयड।
- कुछ अस्वास्थ्यकर आदतों का पालन करें, जैसे कि धूम्रपान।
- गर्भावस्था, जिसके दौरान गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के पहले महीनों में उच्च रक्तचाप से पीड़ित होती हैं, लेकिन यह जन्म के बाद सामान्य हो जाती है।
- गोली लो।
उच्च दबाव के लक्षण
- तेज सिरदर्द महसूस होना।
- थकान, कमजोर एकाग्रता महसूस होती है।
- ध्यान में समस्याओं पर ध्यान दें।
- सीने में दर्द महसूस होना।
- सांस की कमजोरी।
- दिल की धड़कन का विकार।
- मूत्र का रंग, और इसमें रक्त की उपस्थिति बदलें।
उच्च रक्तचाप की जटिलताओं
- दिल की विफलता, हृदय की मांसपेशियों की क्षति।
- मस्तिष्क में रक्त स्त्राव।
- रोगी की संज्ञानात्मक क्षमता में कमजोरी।
- मनोभ्रंश।
- अपना काम करने के लिए गुर्दे की क्षमता में कमजोरी।
- अंगों को खिलाने वाले रक्त वाहिकाओं की एक खराबी, जिसे व्यक्ति नियंत्रित करने की क्षमता खो देता है।
उच्च रक्तचाप का उपचार
- Rayhan: तुलसी के पत्तों को सलाद और सूप जैसे भोजन में शामिल करें।
- लहसुन: लहसुन को भोजन में शामिल करना, क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं का विस्तार करता है जिसके माध्यम से रक्त को पंप किया जाता है, जिससे उन पर दबाव कम हो जाता है।
- ताजा या ताजा बिछुआ: एक लीटर पानी में पचास ग्राम ताजे बिछुआ के पत्तों को कम तापमान पर उबालें, फिर इसे बीस मिनट के लिए छोड़ दें, फिर छान लें, और दिन में एक कप से ज्यादा पिएं।
- राजा की कमी: बल्लेबाज के चार बड़े चम्मच पानी में उबालें, फिर नाली, और खाने से पहले एक से अधिक बार उनमें से आधा कप पीएं।
- लिंडन फूलों की पायस: उबलते पानी के एक पिंट में चार चम्मच लिमवुड इमल्शन छिड़कें, फिर इसे सूखा दें, और हर दिन दो कप पिएं।
- सरसों: खाने से पहले दो बूंदें सरसों, या चार दाने लें।
उच्च रक्तचाप के उपचार के उपाय
- अतिरिक्त वजन कम करें, और उम्र और ऊंचाई के लिए उपयुक्त सामान्य सीमा तक पहुंचें।
- प्रत्येक दिन कम से कम आधे घंटे के बराबर, विशेष रूप से चलने के लिए, दैनिक आधार पर व्यायाम करने की प्रतिबद्धता।
- शराब, धूम्रपान और कॉफी और चाय जैसे कैफीन युक्त पेय से दूर रहें।
- आराम करने की कोशिश करें, एलर्जी और तनाव से दूर रहें।
- अपने चिकित्सक से परामर्श करें, समस्या के इलाज के लिए उचित दवा लें और इसके लिए प्रतिबद्ध रहें।
- स्वस्थ भोजन के लिए प्रतिबद्ध, गाजर, आलू, केले, कीवी जैसे आवश्यक तत्वों से भरपूर, वसायुक्त खाद्य पदार्थों और फास्ट फूड जैसे लवण से बचें।
- नोट: प्याज खाना, चाहे ताजा हो या पकाया गया हो, रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, उन पर दबाव का विरोध करने के लिए जहाजों की क्षमता को कम करता है।