दुनिया में वयस्कों में सबसे आम बीमारियों में से एक, उच्च रक्तचाप की बीमारी है, जहां अध्ययनों ने पुष्टि की कि एक व्यक्ति को तीन में से एक व्यक्ति मिलता है, एक बड़ा अनुपात, रक्तचाप क्या है? इसका क्या कारण होता है? उच्च रक्तचाप को कैसे कम किया जा सकता है?
रक्तचाप हृदय से धमनियों तक रक्त पंप करने की ताकत को दर्शाता है, और रक्तचाप में वृद्धि का मतलब है कि हृदय को धमनियों में रक्त पंप करने में समस्या है, और महिलाओं की तुलना में अधिक पुरुषों में, और अध्ययनों से पता चला है कि महिलाओं को उम्र के बाद रक्तचाप के प्रति 50 अधिक अतिसंवेदनशील।
उच्च रक्तचाप एक सबसे गंभीर बीमारी है जिसे एक व्यक्ति अनुभव करता है, क्योंकि उच्च रक्तचाप कई जटिलताओं को जन्म दे सकता है, जिसमें हृदय रोग, धमनियों का एथेरोस्क्लेरोसिस, गुर्दे की क्षति, दिल का दौरा और मस्तिष्क, कई अन्य बीमारियों के अलावा हो सकता है। दिल और दिमाग पर एक तरह से या कोई अन्य।
उच्च रक्तचाप का कारण बड़ी मात्रा में नमक का सेवन है। सोडियम नमक रक्तचाप बढ़ा सकता है, बहुत अधिक कैफीन, जैसे कॉफी, और अन्य उत्तेजक पेय पी सकता है। मोटापा उच्च रक्तचाप को बहुत प्रभावित करता है। धूम्रपान और व्यायाम की कमी के साथ सामान्य रक्त पंपिंग, तनाव और तनाव से।
उपरोक्त सभी, एक तरह से या किसी अन्य में उच्च रक्तचाप का कारण है, और उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए इन कारणों से लड़ना चाहिए।
उच्च रक्तचाप को सीमित करने वाले खाद्य पदार्थ, जैसे नींबू, जो एथेरोस्क्लेरोसिस को कम करने में प्रमुख भूमिका निभाते हैं, को कम किया जाना चाहिए, जिससे हृदय रोग की संभावना कम हो जाती है। नींबू का रस पीने से तनाव कम होता है।
पोटेशियम रक्तचाप को कम करने में बहुत उपयोगी है, और पोटेशियम, केले में उच्च खाद्य पदार्थ, उच्च रक्तचाप के संपर्क में लोगों के लिए नियमित रूप से लिया जाना पसंद करते हैं।
चुकंदर का रस ब्लड प्रेशर को कम करने में सबसे प्रभावी चीजों में से एक है। लहसुन का लगातार सेवन करने से रक्तचाप को कम करने में मदद मिलती है, रक्त का प्रवाह बढ़ता है, दिल मजबूत होता है और जो लोग नियमित रूप से लहसुन खाते हैं, वे शायद ही कभी हृदय रोग का विकास करते हैं।
उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए, प्रति दिन 1 से 2 बड़े चम्मच शहद लें, अधिमानतः लार पर, थोड़ा अदरक के साथ।
रक्तचाप को कम करने में सबसे प्रभावी खाद्य पदार्थों में से एक, अंगूठी पेस्ट करें, और दो मिनट के लिए एक गिलास पानी में दो चम्मच पाउडर की अंगूठी उबलने के साथ तैयार किया जाता है, और फिर पानी को हटा दिया जाता है और पाउडर को आटा की तरह पीसने के लिए, जो हर दिन घायल व्यक्ति को संबोधित करता है; भोजन।
रक्तचाप को कम करने के लिए सबसे अच्छी बात हिबिस्कस का रस है, जो विशेष रूप से नियमित उपयोग में अधिक प्रभावी है, दिन में 3 कप पीने से।