विटामिन B6
विटामिन बी 6, एक विटामिन बी यौगिक, जिसे पाइरिडोक्सिन भी कहा जाता है, में एक दूसरे के समान तीन डेरिवेटिव होते हैं, अर्थात् पाइरिडोक्सल, पाइरिडोक्सिन और पाइरिडोक्सामाइन, इन तीनों डेरिवेटिव्स के फॉस्फेट यौगिकों के अलावा, शरीर का एक बहुत महत्वपूर्ण विटामिन है; समस्याएं, हालांकि बहुत दुर्लभ मामलों की कमी है, और केवल विशेष मामलों में होती है।
विटामिन B6 के स्रोत
- लाल और सफेद मांस, समुद्री भोजन और मछली, विशेष रूप से मैकेरल।
- एवोकैडो फल।
- अंडे।
- सभी प्रकार की सब्जियां।
- केला।
- जिगर।
विटामिन बी 6 की कमी और इसके महत्व के लक्षण
विटामिन बी 6 एक अद्वितीय विटामिन है, क्योंकि इसकी कमी और वृद्धि के लक्षण समान हैं। आमतौर पर, विटामिन बी की कमी विटामिन बी की कमी से जुड़ी होती है। सबसे कमजोर लोग अपने इथेनॉल के पाचन और एसीटैल्डिहाइड में रूपांतरण के कारण शराबी हैं), विटामिन बी 6 के अपघटन के लिए अग्रणी, और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को कमी होने का खतरा होता है, और लोग टीबी का इलाज करने के लिए ड्रग्स और ड्रग्स लेते हैं। विटामिन बी 6 की कमी के सबसे महत्वपूर्ण लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- परिधीय न्यूरोपैथी।
- डिप्रेशन विटामिन बी 6 की कमी से होता है, जो डोपामाइन, और सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण विटामिन है, जो मस्तिष्क में महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर माना जाता है।
- थकान और थकान महसूस करना।
- गंभीर तंद्रा और लगातार सोने की इच्छा।
- निराशा और हताशा महसूस करना।
- कई मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लक्षणों को महसूस करना, विशेष रूप से महिलाओं के लिए पूर्व-मासिक धर्म के लक्षण; तो यह डॉक्टरों द्वारा आहार की खुराक के रूप में निर्धारित किया जाता है।
- शरीर में अमीनो एसिड के चयापचय में एक दोष, क्योंकि यह शरीर की मांसपेशियों में ग्लाइकोजन के विश्लेषण में योगदान देता है, और शरीर की मांसपेशियों में स्थित एंजाइम फॉस्फोराइलेस का विश्लेषण करने में मदद करता है, जो फॉस्फोरिलस के सहायक के रूप में कार्य करता है एंजाइम।
- प्रतिरक्षा प्रणाली की कमजोरी, क्योंकि यह शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए एक महत्वपूर्ण विटामिन है, और शरीर में लिम्फ नोड्स की संरचना में प्रवेश करता है।
- डबल रोम और बालों का झड़ना।
- कई त्वचा रोग जैसे एक्जिमा, सोरायसिस, और मुँहासे।
- मुंह और होंठों में संक्रमण।
- हृदय रोग की संभावना बढ़ जाती है, और रक्तचाप में उतार-चढ़ाव होता है।
- कुछ बीमारियाँ ठीक हो जाती हैं और ख़त्म हो जाती हैं, जैसे कि पार्किंसंस रोग, “पार्किंसन पक्षाघात”।
- तंत्रिका और विचार का भ्रम।
विटामिन बी 6 बढ़ाएं
इस विटामिन की वृद्धि के कारण परिधीय संवेदी तंत्रिकाओं में दोष हो जाता है, जिसके कारण व्यक्ति को शरीर की मांसपेशियों की गतिविधियों को स्वैच्छिक रूप से प्रभावित करने की क्षमता के नुकसान के साथ जलन महसूस होती है, और मांसपेशियों में लकवा और सुन्नता हो जाती है। तन।