पोटैशियम
पोटेशियम शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है, विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों को, जहां पोटेशियम शरीर में ऊर्जा और नवीकरण देता है, और शरीर को ऊर्जा पैदा करने के लिए कैलोरी जलाने में मदद करता है, शरीर में तरल पदार्थों के स्तर को नियंत्रित करता है, और मदद करता है शरीर के अपशिष्ट, और शरीर में कैल्शियम के स्तर में किसी भी कमी से छुटकारा पाने के लिए, कई समस्याओं की ओर जाता है, तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों को प्रभावित करने वाली सबसे गंभीर समस्याएं हैं।
शरीर में कैल्शियम के स्तर की कमी के कई कारण हैं। इस कमी की भरपाई कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे केला, सफेद बीन्स, एवोकाडो, तरबूज, शकरकंद, सफेद आलू, सूखे टमाटर, सूखे मेवे, आड़ू और कद्दू खाने से की जानी चाहिए। , खुबानी, मछली, हेज़लनट्स, दूध और उसके डेरिवेटिव, और अंधेरे पत्तेदार सब्जियां, जैसे कि पालक, हिबिस्कस, गोभी और स्विस बीट।
शरीर में पोटेशियम की कमी के कारण
- बार-बार उल्टी होना।
- गंभीर दस्त।
- गुर्दे के कार्य की कमी।
- कीटोन एसिड में वृद्धि, विशेष रूप से मधुमेह वाले लोगों में।
- बार-बार पसीना आना।
- जुलाब का काफी उपयोग करें।
- फोलिक एसिड की कमी के साथ शरीर में चोट।
- कुछ दवाओं और दवाओं, जैसे कि मूत्रवर्धक, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, और कुछ एंटीबायोटिक दवाओं, जैसे अमोनियम क्लोराइड, इंसुलिन और कोर्टिसोन को लें।
- पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन का अभाव।
पोटेशियम की कमी के लक्षण
- मांसपेशियों में सामान्य कमजोरी की घटना, उनमें ऐंठन की आवृत्ति, और सामान्य रूप से अपना काम करने की क्षमता का नुकसान।
- कैल्शियम की कमी के उन्नत मामलों में कुछ अनैच्छिक पेशी आंदोलनों के साथ पक्षाघात।
- सांस की तकलीफ, श्वसन की मांसपेशियों का पक्षाघात हो सकता है, और पूरी तरह से सांस लेने की प्रक्रिया को रोक सकता है।
- रिबा के फ्रैक्चर से मांसपेशियों के फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।
- सूजन और पेट की सूजन, गंभीर दर्द और कुछ ऐंठन के साथ।
- आंत्र रुकावट के कारण गंभीर कब्ज।
- दिल की धड़कन, नाड़ी का खराब नियंत्रण, अनियमितता, और दिल का दौरा, अनियमित परिसंचरण हो सकता है।
- संतुलन की हानि, हिंसक चक्कर आना जो चेतना का नुकसान हो सकता है।
- मूत्र की एकाग्रता को नियंत्रित करने की क्षमता का नुकसान, बहुत अधिक तरल पदार्थों का नुकसान।
- सामान्य से अधिक बार पेशाब आना, बहुत प्यास लगना।
- शरीर के विभिन्न भागों में झुनझुनी, विशेष रूप से अंगों में, जैसे हाथ, पैर, और झुनझुनी और जलन।
- गंभीर थकान, शरीर में सामान्य थकान।
- शरीर में उच्च रक्तचाप का स्तर।
- अवसाद, अवसाद।
- सोने की क्षमता में कमी, और अनिद्रा, गंभीर।
- मानसिक एकाग्रता की हानि, स्मृति की हानि और याद करने में असमर्थता।