विटामिन बी
एक प्रकार का विटामिन है, भोजन के माध्यम से प्राप्त किया जाता है, यकृत में शरीर के अंदर संग्रहीत किया जाता है, और इसकी कई प्रजातियां हैं, जिनमें शामिल हैं: बी 1, बी 2, बी 3, बी 5, बी 6, बी 7, बी 9, बी 12, और कई कार्यों में योगदान है शरीर का संगठन मानव, आंतरिक एंजाइमों का स्राव, और तंत्रिका तंत्र की रक्षा और रोगों के खिलाफ प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए काम करता है।
इसकी कमी के कारण
विटामिन बी की कमी के विभिन्न कारण हैं:
- विटामिन बी को अवशोषित करने में कठिनाई: पेट जिम्मेदार प्रोटीन के नुकसान से अवशोषित नहीं हो सकता है, जिससे शरीर में इसकी कमी होती है।
- आंतरिक रोग: जब आंत के अंदर का रोग, विशेष रूप से मिनट अवशोषित करने में असमर्थ हो जाता है, जिससे विफलता भंग होती है।
- दवाएं: कुछ दवाएं शरीर में विटामिन बी को खत्म करती हैं, इसलिए साइड इफेक्ट्स को जानने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लिए बिना किसी भी प्रकार की दवा लेने से पहले सावधानी बरतें।
- अस्वास्थ्यकर भोजन: जब भोजन संतुलित नहीं होता है, विशेष रूप से तेलों में उच्च खाद्य पदार्थ, यह विटामिन बी के स्तर को कम करता है।
- बुढ़ापा: बुढ़ापा विटामिन बी की कमी के सबसे प्रचलित और प्रभावशाली कारकों में से एक है।
कमी के लक्षण
विटामिन बी की कमी के कई लक्षण हैं, और होने पर देखभाल की जानी चाहिए:
- एनीमिया।
- अंगों का सुन्न होना।
- कुछ घटनाओं को याद करने में असमर्थता।
- मनोवैज्ञानिक अवस्था की अस्थिरता।
- वजन घटना।
- थकान और थकान।
इलाज
डॉक्टर द्वारा विटामिन बी की कमी का इलाज करने के लिए चिकित्सीय उपायों की एक श्रृंखला है, जिनमें शामिल हैं:
- दवा की गोलियों का वर्णन, चिकित्सा इंजेक्शन जिसमें विटामिन बी के प्रकार का अनुपात होता है जो रोगी को कम वजन से पीड़ित होता है, और डॉक्टर द्वारा निर्दिष्ट कालानुक्रमिक आदेश के आधार पर उसे दिया जाता है।
- ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें मांस, और अधिकांश डेयरी उत्पादों जैसे विटामिन बी के उच्च स्तर होते हैं।
- विटामिन बी के प्रकार युक्त आहार पूरक के उपयोग के लिए उन्नत मामलों में शरण, लेकिन सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए और पर्चे के आधार पर ताकि शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित न करें।
विटामिन बी के लाभ
विटामिन बी के कई लाभ हैं, जिनकी मानव शरीर में सकारात्मक भूमिका है:
- त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है: अध्ययन से पता चलता है कि विटामिन बी त्वचा के लिए चिकित्सीय लाभों की एक सीमा है; यह इसे उम्र बढ़ने की झुर्रियों से बचाता है, इसकी नमी को बनाए रखता है और इसे निर्जलीकरण के संपर्क से बचाता है, इसलिए त्वचा की देखभाल में उपयोग की जाने वाली कई क्रीम, जिनमें विटामिन बी इसके प्रमुख घटकों में से एक है।
- बालों को गिरने से बचाता है: विटामिन बी बालों के रोम को मजबूत करने का काम करता है, उन्हें झड़ने से बचाता है, और जब यह घटता है तो शरीर बालों के विकास को प्रभावित करता है; इसलिए बड़ी मात्रा में विटामिन बी युक्त खाद्य पदार्थ खाने की सिफारिश की जाती है, और प्राकृतिक तेलों का एक समूह होता है जिसमें विटामिन बी होता है, बालों के घनत्व को मजबूत करने और बढ़ाने में मदद करता है।
- नाखूनों को मजबूत बनाता है: नाखूनों को टूटने जैसी कई समस्याओं से अवगत कराया जाता है, और विटामिन बी को आयरन प्रदान करने और इससे जुड़ी कोशिकाओं के पुनर्जनन को मजबूत करने में मदद करता है।