विटामिन के
क्या वसा में घुलनशील विटामिन में से एक है, जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद मुख्य विटामिनों में से एक है और इसे कई बीमारियों से बचाता है, और इसे तीन मुख्य श्रेणियों में विभाजित किया गया है: विटामिन K1, K2, K3, और कमी यह विटामिन समय के साथ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है जैसे कि श्लेष्मा झिल्ली का शोष हृदय रोग, धमनीकाठिन्य, रक्त के थक्के, मस्तिष्क विकार, दांतों की सड़न और हड्डी की नाजुकता, साथ ही फेफड़े, प्रोस्टेट, पेट, या यकृत कैंसर, और शरीर की बढ़ी हुई बीमारी हो सकती है। एनीमिया के लिए नेतृत्व,
विटामिन के के स्रोत।
कुछ ताज़ी पत्तेदार सब्जियाँ जैसे फूलगोभी, पत्तागोभी, लेट्यूस, पालक, पालक, वॉटरक्रेस के साथ-साथ कुछ फल जैसे कि एवोकाडोस, कीवी, स्ट्रॉबेरी, वनस्पति तेल, सोयाबीन, जैसे कि डेयरी उत्पाद, चीज़ और खाने से विटामिन K प्राप्त किया जा सकता है। गाय का दूध।
शरीर के स्वास्थ्य के लिए विटामिन के के लाभ
- विटामिन K विभिन्न घावों के बाद तेजी से थक्के के साथ मदद करता है, और पोषक तत्वों जैसे खनिज, विटामिन, अमीनो एसिड, एंटीऑक्सिडेंट, कैरोटीनॉयड और शरीर के अंदर एंजाइमों को संतुलित करता है।
- विटामिन के कोरोनरी धमनी रोग, धमनीकाठिन्य, अचानक घनास्त्रता और मायोकार्डियल रोधगलन जैसे रोगों से दिल की रक्षा करने में मदद करता है; ऊतकों और धमनियों में कैल्शियम को बनाए रखने के लिए इस विटामिन की क्षमता।
- विटामिन के हड्डियों की संरचना को मजबूत करता है, उन्हें टूटने से बचाता है, जांघों के फ्रैक्चर को तेज करता है, ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है क्योंकि यह कैल्शियम और अन्य खनिजों के अवशोषण में सुधार करता है और हड्डियों पर इसे मजबूत करता है। यह महिलाओं की टूटी हुई, और रीढ़ की वक्रता के बाद रजोनिवृत्ति की जटिलताओं को भी कम करता है।
- विटामिन के का सेवन कैंसर के ट्यूमर, विशेष रूप से फेफड़ों के कैंसर, प्रोस्टेट, लिम्फ नोड्स, मुंह, पेट, बृहदान्त्र और यकृत के प्रसार को कम करने में उपयोगी है।
- मासिक धर्म चक्र में रक्त की दर को नियंत्रित करने वाली अधिकांश लड़कियां जो रक्तस्राव मासिक धर्म से पीड़ित होती हैं, अक्सर विटामिन के की कमी से पीड़ित होती हैं।
- यह बृहदान्त्र और आंत्रशोथ के कुछ रोगों का इलाज करता है, यकृत के रक्तस्राव को रोकता है, और पित्त नली की रुकावट का इलाज करता है।
- यह महिलाओं में महिला हार्मोन को नियंत्रित करता है और मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने और दर्द से राहत देने में मदद करता है।
- नवजात शिशुओं में एलर्जी अस्थमा का उपचार मुंह में बूंदों के रूप में लेने से।
- मस्तिष्क को सक्रिय करता है और अल्जाइमर रोग के जोखिम को कम करता है, क्योंकि यह स्मृति को मजबूत करता है और मानसिक प्रदर्शन में सुधार करता है।
- मधुमेह की संभावना को रोकता है।