मैग्नीशियम
मानव शरीर को अपने विभिन्न दैनिक कार्यों को करने में सक्षम होने के लिए कई विटामिन और विभिन्न पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, क्योंकि इन तत्वों की कमी से कई बीमारियां और विकार पैदा होते हैं।
मैग्नीशियम शरीर को इसके महान लाभ के कारण अपरिहार्य तत्वों में से एक है, जिसमें शामिल हैं: हड्डी के स्वास्थ्य को बनाए रखना, ऊर्जा का उत्पादन, दांतों की सड़न की संभावना को कम करना, शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना, मांसपेशियों की ऐंठन और अन्य को कम करना, लेकिन कभी-कभी और इस लेख में हम कमी के कारणों के बारे में बात करेंगे, और कमी के लक्षण, और कमी की जटिलताओं, और चिकित्सा विधियों की कमी के उपचार, और सबसे महत्वपूर्ण जड़ी बूटियों में शामिल हैं, जिसमें सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ हैं।
मैग्नीशियम की कमी के कारण
- बड़ी मात्रा में शराब का सेवन करें।
- अत्यधिक और गंभीर भूख।
- गंभीर दस्त।
- उच्च रक्त कैल्शियम।
- विभिन्न खाद्य पदार्थों को अवशोषित करने में कठिनाई।
- हानिकारक भोजन खाएं।
- अधिक पेशाब।
- मधुमेह।
- किडनी खराब।
- अत्यधिक पसीना, विशेष रूप से गर्मियों में।
शरीर में मैग्नीशियम की कमी के लक्षण
- खाने की इच्छा नहीं।
- उल्टी और मतली।
- थकान और थकान।
- बाहरी अंगों में सुन्नता का सनसनी जैसे: हाथ, और पैर।
- मांसपेशियों में ऐंठन होना।
- गंभीर ऐंठन।
- मस्तिष्क में अत्यधिक विद्युत आवेश।
- अतालता।
- अनिद्रा, सोने में कठिनाई।
शरीर में हाइपोक्सिया की जटिलताओं
- माइग्रेन के खतरे को बढ़ाता है, और इसकी वजह से मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं को आराम मिलता है।
- मधुमेह की संभावना, और कारण यह है कि मैग्नीशियम की कमी से रक्त शर्करा में वृद्धि होती है।
- अस्थमा, जिसके कारण वायुमार्ग शिथिल हो जाता है।
- कैंसर के खतरे को बढ़ाता है।
- प्री-एक्लेमप्सिया की घटनाओं, जहां अध्ययनों से पता चला है कि शरीर में मैग्नीशियम की कमी से उच्च दबाव होता है, और इसलिए विषाक्तता की चोट।
- विभिन्न हृदय रोगों की संभावना, विशेष रूप से एथेरोस्क्लेरोसिस।
- हड्डियों के घनत्व को कम करता है और इसलिए ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है।
- दांतों का टूटना और उनका गिरना, क्योंकि शरीर में मैग्नीशियम की कमी कैल्शियम के तत्व से निकटता से जुड़ी हुई है।
- कई मानसिक रोगों की घटना, और शायद सबसे महत्वपूर्ण अवसाद, जैसा कि अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग हाइपोक्सिया से पीड़ित हैं, उनमें अवसाद विकसित होने की अधिक संभावना है।
मैग्नीशियम युक्त सबसे महत्वपूर्ण जड़ी बूटी
- डिल: 200 ग्राम डिल हर्ब में 375 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है।
- पुदीना: 200 ग्राम ताजा पुदीने में 400 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है।
- रिहान: 200 ग्राम ताजा तुलसी में 550 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है।
- धनिया: 200 ग्राम हरे धनिये में 490 मिलीग्राम मैंगनीज होता है।
- थाइम: 200 ग्राम हरे रंग के थाइम में 315 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है।
मैग्नेटिक डेमोक्रेट के उपचार के तरीके
- रोगी को शिरापरक इंजेक्शन दें।
- फार्मेसियों में मैग्नीशियम की खुराक।
- मूत्रवर्धक का पर्याप्त सेवन।
सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ जिसमें एक मैंगनीज घटक होता है
- जई।
- भूरा चावल।
- गेहूं।
- डार्क चॉकलेट।
- हर तरह के मेवे।
- सोयाबीन।
- हरी सेम।
- पालक।
- समुद्री भोजन, विशेष रूप से सीप।
- मक्का।
- अलसी का बीज।
- केला।
- तरबूज।