विटामिन B12
शरीर को कई प्राकृतिक तत्वों, खनिज, लवण, एसिड और आवश्यक विटामिन की दैनिक मात्रा की आवश्यकता होती है, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह ठीक से बढ़ता है और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए और महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के कामकाज को ठीक और ठीक से सुनिश्चित करता है।
इन विटामिनों में से विटामिन बी 12, जिसमें मांस, अंडे, दूध और डेयरी उत्पाद, और यकृत और कुछ समुद्री भोजन, विशेष रूप से सीप और सार्डिन के बीच विभिन्न प्रकार के प्राकृतिक स्रोत हैं।
यह गैर-प्राकृतिक स्रोतों से भी प्राप्त किया जा सकता है, अर्थात्, इस विटामिन के लिए आहार की खुराक के सेवन के माध्यम से, जो दवा कारखानों में एक कारखाने में निर्मित होता है, और लगभग एक ही उद्देश्य को पूरा करता है, विटामिन बी -12 की कमी शरीर द्वारा आवश्यक मात्रा कई जटिलताओं और स्वास्थ्य समस्याओं की ओर ले जाती है, शरीर पर सामान्य रूप से या विशेष रूप से बाल।
बालों के लिए विटामिन बी 12
- विटामिन बी 12 बालों को बढ़ने के लिए आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है। यह सीधे बालों के रोम और जड़ों को पोषण देने और खोपड़ी को मॉइस्चराइज करने के लिए सीधे जिम्मेदार है। यह बालों को तीव्रता से बढ़ने में मदद करता है, इसके घनत्व, आकार और ऊंचाई को बढ़ाने में मदद करता है, और कमजोरी और घनत्व की कमी से बचाता है। शरीर के सभी कोशिकाओं के सिर के लिए आवश्यक पोषण प्रदान करता है जिसके विकास के लिए जिम्मेदार स्कैल्प कोशिकाएँ या बाल कोशिकाएँ हैं।
- बालों को नाटकीय रूप से मजबूत करने और गिरने की समस्या को रोकने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप सामान्य रूप से कमजोरी और कुपोषण होता है, जो नुकसान को रोकता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है जो शरीर को सामान्य रूप से ताकत देता है और स्वास्थ्य और सुरक्षा को बनाए रखता है बाल विशेष रूप से, बालों की देखभाल के लिए सौंदर्य प्रसाधन और सौंदर्य प्रसाधनों का सहारा लेने से पहले, इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए एक स्वस्थ और स्वस्थ आहार के माध्यम से आंतरिक समस्याओं को हल करना चाहिए।
- यह शरीर की ताकत और ऊर्जा को बनाए रखने का आधार है, और मूड को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है, और इसकी कमी से गंभीर मिजाज और अधिक तनाव और चिंता होती है, और बालों के समग्र मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, जिसके कारण होता है मानसिक विकारों के परिणामस्वरूप गिरावट के माध्यम से नुकसान।
विटामिन बी 12 के लाभ केवल बालों तक ही सीमित नहीं हैं, बल्कि शरीर के लिए और भी महत्वपूर्ण हैं। यह मस्तिष्क और मानसिक कार्यों की ताकत के लिए सीधे जिम्मेदार है, विशेष रूप से सूचना, ध्यान और एकाग्रता को याद करने की क्षमता। इसकी कमी से मानसिक विकृति पैदा होती है, धीरे-धीरे एक सामान्य और ध्यान देने योग्य कमजोरी, और विशेष रूप से बुजुर्गों में दीर्घकालिक मनोभ्रंश और अल्जाइमर का कारण बनता है।