विटामिन डी
विटामिन डी सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने के बाद शरीर द्वारा उत्पादित विटामिन में से एक है। इस विटामिन का महत्व इसमें शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण को उत्तेजित करता है, जो दांतों और हड्डियों के विकास के दो सबसे महत्वपूर्ण तत्व हैं, और इसलिए गर्भवती या किसी सामान्य व्यक्ति में इस विटामिन की कमी प्रदर्शित होती है हम गर्भवती महिला को इस विटामिन के महत्व के बारे में बात करने के लिए अपने विषय को समर्पित करेंगे।
गर्भावस्था में विटामिन डी की कमी का खतरा
चूंकि विटामिन डी हड्डियों और दांतों की वृद्धि के लिए जिम्मेदार है, इसलिए इसकी कमी गर्भवती महिला और उसके भ्रूण को भी प्रभावित करेगी, गर्भावस्था के अंतिम तीन महीनों में भ्रूण की हड्डियों का पूर्ण विकास होता है, और इस विटामिन की कोई भी कमी सामने आएगी। स्वास्थ्य समस्याओं के लिए जन्म के बाद बच्चे,
- परिणामस्वरूप कमजोरी और किसी भी बीमारी की गति।
- बच्चे की देरी से विकास और यह बच्चे के देरी से चलने और दांतों के उभरने में पता चलता है।
- बच्चे के रिकेट्स की संभावना।
- कुछ मामलों में अस्थमा के साथ जन्म के बाद बच्चों का संक्रमण।
- तंत्रिका तंत्र के रोगों के साथ एक बच्चे का संक्रमण।
- प्री-एक्लेमप्सिया से गर्भवती महिलाएं संक्रमित हो जाती हैं।
- ऑस्टियोपोरोसिस के साथ गर्भवती महिला की चोट।
गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन डी की उचित खुराक
ताकि विटामिन डी विटामिन की कमी का सामना न करना पड़े, इसके लिए आवश्यक परीक्षण करना होगा और यह सुनिश्चित करना होगा कि उसके शरीर में विटामिन डी की कमी न हो, और यदि यह पाया जाता है कि कमी है, तो उसे डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए इस विटामिन की उचित खुराक का निर्धारण करने के लिए, जहां डॉक्टर स्थिति के लिए उपयुक्त पूरक का वर्णन करता है, अनुशंसित खुराक 2000 इकाइयों से कम नहीं होनी चाहिए और 4,000 से अधिक इकाइयों की नहीं होनी चाहिए। विटामिन डी की खुराक का उद्देश्य शरीर में विटामिन डी को सामान्य स्तर तक बढ़ाने या कम करने के बिना पुनर्स्थापित करना है।
विटामिन डी की कमी के लक्षण
गर्भावस्था के दौरान विटामिन डी की कमी के कई लक्षण हो सकते हैं, और इन लक्षणों में से सबसे महत्वपूर्ण है:
- गर्भवती महिला को अपने शरीर की हड्डियों में कमजोरी महसूस होती है।
- लगातार थकान और थकान।
- गर्भवती महिला में बार-बार ऐंठन होना।
विटामिन डी के स्रोत
विटामिन डी कुछ खाद्य पदार्थों को प्राप्त करके प्राप्त किया जा सकता है, जिनका हम यहां उल्लेख करेंगे, लेकिन इन खाद्य पदार्थों को सूर्य के दैनिक संपर्क के अलावा लिया जाना चाहिए, सही समय चुनने की आवश्यकता के साथ, सुबह के शुरुआती घंटों और सूर्यास्त के बाद जब सूरज बहुत गर्म नहीं है, और ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें विटामिन डी होता है:
- सोया दूध।
- कैवियार।
- दुग्ध उत्पाद।
- अंडे।
- मशरूम मशरूम
- कस्तूरी।
- मछली विशेष रूप से सामन और सार्डिन।
विटामिन डी की कमी और गर्भावस्था में देरी
गर्भधारण न करने वाली महिला में विटामिन डी की कमी से प्लेसेंटा प्रभावित हो सकता है और इसके कार्यों में विफलता हो सकती है, और श्रीमती पंकिस अंडाशय की चोट का कारण बन सकता है, दोनों ही मामलों में यह गर्भावस्था में देरी और संभवतः प्रजनन में असमर्थता पैदा करता है। इसलिए इस विटामिन की जांच और ज्ञान पर ध्यान दें जब तक आवश्यक उपचार न किया जाए।