आइरन की कमी
लोहा शरीर द्वारा प्राप्त किए जाने वाले सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है, क्योंकि रक्त में इसके ऊतकों और कोशिकाओं के निर्माण और निर्माण में इसके महान लाभों के कारण, और ऑक्सीजन को सभी कोशिकाओं में स्थानांतरित करने की प्रक्रिया में बहुत महत्व है। शरीर, इसलिए प्रकृति के अनुपात को बनाए रखना चाहिए, और अभाव से बचना चाहिए; कई बीमारियों के लिए मानव के संपर्क में, विशेष रूप से एनीमिया।
कारण
कई कारण हैं जो शरीर में लोहे की तीव्र कमी के संपर्क में आते हैं:
- उन खाद्य पदार्थों को न खाएं जिनमें उच्च स्तर के लोहे होते हैं, जो मानव पोषण के संपर्क में आते हैं, कई लोग जो प्रकारों पर अपने भोजन में ध्यान केंद्रित करते हैं, वे अपने शरीर के तत्वों को उसके लिए आवश्यक नहीं प्रदान करते हैं, विशेष रूप से लोहा, और लाल मांस और जिगर खाने के लिए नहीं पालक जैसी हरी सब्जियों के अलावा।
- विभिन्न एंटासिड और एंटीबायोटिक्स की बड़ी मात्रा खाएं।
- गंभीर रक्तस्राव के संपर्क में, विशेष रूप से मासिक धर्म चक्र में महिलाओं की बड़ी मात्रा में रक्त की हानि।
- श्वसन संबंधी रोग, जैसे पेट का अल्सर और कोलोरेक्टल कैंसर, क्योंकि ये रोग लोगों को बड़ी मात्रा में रक्त की हानि के लिए उजागर करते हैं, और इसलिए लोहे की भारी कमी है।
- अपने काम में विकार और विकार के पेट के संपर्क के अलावा, कई बीमारियों के लिए जठरांत्र जोखिम के परिणामस्वरूप सामान्य रूप में लोहे को अवशोषित करने में आंत्र अक्षमता।
लक्षण
जब शरीर लोहे के अनुपात में एक निश्चित कमी के संपर्क में होता है, तो इसके लक्षण और संकेत दिखाई देते हैं:
- शरीर के सभी हिस्सों में थकान और कमजोरी महसूस करना, और इस तरह थकान और सामान्य गतिविधियों को करने में असमर्थता।
- ध्यान केंद्रित करने और फैलाव और मानसिक नुकसान के संपर्क में असमर्थता।
- साँस लेने में कठिनाई, ताकि घायल व्यक्ति सामान्य रूप में साँस लेने की प्रक्रिया करने में असमर्थ हो।
- शरीर की मांसपेशियों में दर्द और दर्द महसूस होना।
- चेहरे की रंगत और निखार के लिए।
- लगातार और आसानी से नाखून तोड़ें।
- पेशाब के रंग में एक ध्यान देने योग्य परिवर्तन, ताकि उसका रंग निखर जाए।
इलाज
लोहे की कमी की समस्या का इलाज करने के लिए, कई तरीकों की आवश्यकता होती है:
- शरीर में लोहे की कमी की भरपाई के लिए उच्च लौह सामग्री के साथ स्वस्थ खाद्य पदार्थ रखें। सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ लाल मांस, मछली, जिगर और सब्जियां हैं।
- पर्याप्त मात्रा में काला शहद खाएं, क्योंकि यह एक ऐसा भोजन है जिसमें कई महत्वपूर्ण तत्व विशेष रूप से आयरन होते हैं।
- पर्याप्त मात्रा में दूध, कैल्शियम युक्त पदार्थ, फोलिक एसिड, साथ ही ऐसे फल खाएं जिनमें विटामिन के उच्च स्तर, विशेष रूप से विटामिन सी, और इन विटामिनों का महत्व होता है जो शरीर को लोहे के अवशोषण को बढ़ाने में मदद करते हैं।